Insomnio tecnológico, un peligro para conciliar el sueño

El insomnio es un problema que padecen muchas personas, y es que se trata de uno de los trastornos del sueño más habituales. Principalmente está asociado a momentos de estrés en los que nos es difícil conciliar el sueño y mucho más descansar, ya que nuestro cuerpo es incapaz de llegar a un momento de relajación tal que nos permita conciliar el sueño. El insomnio es un mal muy habitual en nuestros días, pero recientemente se ha comenzado a hablar de otro tipo de insomnio, el tecnológico provocado por el uso excesivo de aparatos tecnológicos.

Este nuevo tipo de insomnio es uno de los más novedosos y se ha detectado coincidiendo con la introducción cada vez mayor de la tecnología y los diferentes dispositivos portátiles en nuestras vidas. Al fin y al cabo la esencia es la misma del insomnio tradicional, y es la incapacidad de conciliar el sueño debido a una excitación excesiva en el organismo. Lo único que diferencia a este tipo de insomnio son las causas, aunque al final los resultados son los mismos, falta de sueño y mal humor además de empeoramiento de la salud a niveles insospechados.

Por qué se produce el insomnio tecnológico

Antes de nada es importante que sepamos el origen de este tipo de insomnio. Como comentábamos antes, la tecnología que tenemos a nuestro alrededor puede hacer que nuestro sueño se resienta. Pero no es que esto se produzca de forma espontánea, sino que es debido a un uso excesivo e indebido de los diferentes dispositivos tecnológicos, haciendo que nuestro estado de humor se resienta y con ello los ciclos habituales del sueño. Partiendo de esta premisa vamos a ver las actitudes que causan este tipo de insomnio que puede afectarnos a cualquiera.

Principalmente el insomnio tecnológico está producido por un uso excesivo de internet antes de acostarnos. El uso elevado en cualquier dispositivo tecnológico alteraría el sueño debido a que la luminiscencia de todos ellos alterarían sobremanera nuestros sentidos y con ello evitarían que consiguiésemos la relajación perfecta para conciliar el sueño. Esto además es exponencial al tiempo que pasemos frente al dispositivo antes de acostarnos, ya que a mayor exposición más difícil será que conciliemos el sueño. A partir de ese momento comenzará una espiral de estrés primero derivado por la excitación causada por los dispositivos y luego por la ansiedad causada por la imposibilidad de conciliar el sueño.

Demasiado tiempo menos descanso

El problema aumenta cuando utilizamos estos dispositivos en la cama, y es que a los problemas comentados con anterioridad debemos sumar la dilatación del tiempo de exposición que vamos a pasar frente a ellos, ya que al estar en la cama no tenemos tanta prisa por apagarlos. Esta prolongación del tiempo hará que perdamos horas de sueño y que poco a poco sea más difícil para nosotros conciliar el sueño de manera habitual. Para evitar esto lo que haremos será no llevarlos dispositivos a la cama y mucho menos dedicarles demasiado tiempo antes de irnos a dormir.

Acudir a la cama relajados y dispuestos a dormir es esencial. Lo ideal es dejar de lado cualquier pensamiento negativo que nos pueda afectar y hacer que peligre nuestro descanso. Este trastorno podría ser un nuevo mal que nos puede afectar a cualquiera de nosotros y por ello es necesario que luchemos en su contra para conseguir hacer que nuestro sueño sea sagrado y siempre se lleve a cabo sin complicaciones.

La realidad de las bebidas energéticas

Justo antes de que se iniciaran los últimos Juegos Olímpicos en Londres, el British Medical Journal (como si hubieran estado esperando el momento perfecto para su lanzamiento) sacó un completo reportaje sobre las bebidas deportivas y/o energéticas explicando hasta qué punto son innecesarias en nuestras vidas pudiendo incluso llegar a perjudicarnos.

Si bien la mayoría de las personas piensan que estas bebidas son la panacea o al menos muy necesarias para todos aquellos que hacemos deporte, tras analizar este reportaje queda al descubierta la realidad de las bebidas energéticas, las cuales han sabido entrar en el mercado con mucha facilidad.

La historia de las bebidas energéticas

Si analizamos la historia de esta clase de bebidas podemos decir que el padre de todas ellas es la famosa marca Gatorade, creada en 1960 específicamente para los Gators de la Universidad de Florida y cuya historia se analiza en el libro “First on thirst”.

Esta primera versión era extremadamente básica en su composición, mezclando de manera casera agua, sal, azúcar y un poco de limón para darle sabor. Este tipo de bebida no tardó en llamar la atención de las grandes multinacionales que vieron la mina de oro en la que podría convertirse si explotaban bien su potencial mediático.

Hoy en día el sector ha evolucionado exponencialmente entrando en el tablero de juego multinacionales como Pepsi, CocaCola o incluso farmacéuticas como GSK (Lucozade), que añaden todo tipo de ingredientes con un muy dudoso respaldo científico tan solo para diferenciarse unos de otros.

Los deportistas que las toman en realidad seleccionan una bebida u otra sin ni siquiera pensar en su composición, tan solo en su sabor o incluso en su color, de manera que aquella marca que consigue el mejor sabor, y el color más llamativo es la que mejores ventas obtiene.

El estudio

Si nos detenemos en revisar el reportaje en su totalidad, la principal idea que nos deja es que, en la inmensa mayoría de los casos, incluso entre deportistas profesionales, el mejor indicador de la falta de hidratación y, por tanto, avisador de que debemos hidratarnos es la sed, y el mejor remedio el agua.

En este reportaje incluso se llega a decir que “La verdad en todo este asunto es: bebe cuando tengas sed y no te gastes el dinero en bebidas energéticas/deportivas. Elige agua en su lugar”, algo tan simple como el agua, sin necesidad de nada más y que todo el mundo debería tener en cuenta siempre.

Estas compañías desde sus comienzos han intentado jugar con la, según ellos, relatividad de la sed, intentando quitarle importancia para, de esta manera, aumentar su consumo y volvernos dependientes al considerar que sin ellas nuestro rendimiento disminuirá.

Hay que tener bien claro que las bebidas deportivas no son más que agua al que se le ha añadido sabor, carbohidratos (normalmente azúcar) y sodio y potasio. Minerales sobre los que se basa toda su estrategia global y a los que les encanta referirse como “electrolitos”.

La cruda realidad

Entonces, ¿cómo es que estas bebidas parecen ser la panacea del rendimiento deportivo? Tal y como dice el British Medical Journal, “Los fabricantes de este tipo de bebidas invierten una gran cantidad de dinero en estudios de dudoso rigor científico para tratar de desacreditar la sed como indicador veraz de la falta de hidratación, y al agua corriente como el mejor método para combatirlo”.

Además, indican que en los escasos estudios que obtienen mejores resultados que con el agua en deportes y en condiciones muy específicas, olvidan este detalle y generalizan a todo tipo de deportista independientemente de que sea profesional o amateur, o la naturaleza del deporte que practique.

Dentro del reportaje citan algunos comentarios de médicos e investigadores en materia de rendimiento atlético que no podemos pasar por alto. El Dr. Francis Wang, fisiólogo del departamento de rendimiento atlético de Harvard dijo “Aquellos deportistas que suelen padecer calambres musculares posiblemente sea mejor una bebida rica en electrolitos. En el resto el mejor indicador es la sed, y el mejor remedio el agua”.

La Dra. Claire McArthy, profesora de pediatría en la facultad de medicina de Harvard resulta tajante al decir simplemente “Los niños no necesitan bebidas deportivas en ningún caso”, mientras que Tim Noakes, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Ciudad del Cabo, hace una reflexión bastante interesante “Si los corredores amateurs evitaran este tipo de bebidas adelgazarían y podrían correr más rápido y más tiempo”.

Lo que debes considerar antes de hacerte un tatuaje

¿Estás pensando en ponerte un tatuaje? El mejor consejo que te puedo dar es que lo pienses bien y que te informes. Hay muchos aspectos que debes tomar en cuenta antes de tomar una decisión como esta. Así que a continuación te presento algunos puntos que te podrán ser de utilidad para decidirte:

Los tatuajes son permanentes

Antes que nada debes tomar en cuenta que un tatuaje es para toda la vida, así que esta no es una decisión como hacerte cierto corte de pelo. Piensa si realmente quieres pintar tu piel de forma permanente y con pocas posibilidades de modificarla. Piensa cómo te verás con un tatuaje dentro de 10 años, o quizá cuando seas anciano. Piensa en tus actividades diarias, en lo que quieres hacer de tu vida, en lo que quieres lograr. ¿Tener un tatuaje va con esa forma de vida, o puede ser un obstáculo para lograrlo? ¿Cómo afecta un tatuaje tu Branding Personal?

Si bien hoy en día el tatuaje ha perdido la denotación negativa que tenía hace algunas décadas, existen algunas personas que aún lo consideran inapropiados, principalmente para ciertos ambientes o puestos de trabajo.

Nota: A pesar de que hoy en día se pueden borrar los tatuajes con láser, debes saber que borrarlo es más caro que tatuarse y en ocasiones, dependiendo del tamaño y el color de la tinta, es difícil de borrar y quedan algunas marcas.

¿Qué tatuarse?

Estar satisfecho con tu tatuaje y no arrepentirte de él depende en gran medida del diseño que elijas. Debe ser algo muy significativo para ti y que te identifique. Piensa en aquello que, a pesar de los años, seguirás queriendo o te seguirá gustando (recuerda que los amores no siempre son permanentes).

Antes de ir con el tatuador, define exactamente lo que deseas. Pide sugerencias para hacerlo más original. Es válido inspirarse en otras culturas, obras o tatuajes, pero recuerda que tú eres quien lo traerá en el cuerpo, por lo que debe ser único, que te represente. Por otro lado, si piensas ponerte un tatuaje en otro idioma, investiga con alguien que domine la lengua si lo que dice es lo que deseas, o puedes llevarte grandes sorpresas…

Tip: No te tatúes el nombre de tu pareja o de la persona que amas, desafortunadamente el amor no siempre dura tanto como un tatuaje.

La parte de tu cuerpo

Un aspecto importante al hacerte un tatuaje es la zona de tu cuerpo en donde lo harás, es decir, qué tanta visibilidad tendrá. Como lo mencioné arriba, quizá un tatuaje puede representar un obstáculo para tus actividades y tus objetivos. Pero si lo haces en una zona que no muestras al público con frecuencia, tal vez no sea un problema. Considera también la ropa que usas normalmente y si ésta permite o no que tu tatuaje se vea.

Por otro lado, si lo que quieres es disfrutar tu tatuaje día tras día, no lo coloques en un lugar que no verás fácilmente, como la espalda o la nuca.

Tip: Si necesitas usar más ropa de la que normalmente usas solo para ocultar tu tatuaje, mejor elige otro lugar de tu cuerpo, no vale la pena estarte ocultando con ropa que no requieres.

Establecimiento donde te harás el tatuaje

Recuerda que la salud es lo más importante. Si ya estás decidido a tatuarte, encuentra un lugar profesional y certificado donde estarás seguro de no contraer una infección o una enfermedad como Hepatitis C o SIDA. Te recomiendo que visites el lugar que elegiste para tatuarte y conozcas sus instalaciones. Pregunta por sus medidas de higiene, los establecimientos profesionales estarán muy orgullosos de mostrar sus certificados de salud y las medidas sanitarias con las que cuentan.

Los cuidados

Por otro lado, infórmate de las indicaciones que debes seguir después de hacerte el tatuaje. Toma en cuenta el tiempo que tardará en sanar la herida del tatuaje y el tiempo que te tomará realizar las curaciones necesarias. ¡Infórmate! Es tu responsabilidad cuidarte para evitar infecciones posteriores.

Un tatuaje formará parte de tu imagen y de tu Branding Personal para siempre. Considera los puntos anteriores, piénsalo bien y toma una decisión informada.

Hombres: Crisis de la edad madura se adelanta a los 30 años

Hasta hace unos años era común hablar de la Crisis de la Edad Madura en referencia a la crisis existencial que enfrentaban aquellos que se acercaban a los 50 años de edad, y que se manifestaba como un duro cuestionamiento de los logros en la vida y la capacidad para seguirlos alcanzando, en todas las esferas. Sin embargo, parece que la velocidad de la vida moderna ha adelantado esa crisis, y ahora se observa en aquellos que han rebasado los 30 años.

Un estudio ha demostrado que los síntomas de la Crisis de la Edad Madura (angustia y depresión) se observa desde los 35 años.

Relate, una compañía de asesoría de relaciones personales, realizó un sondeo entre 2 mil personas, y reveló que cada vez es mayor el número de personas que entre los 35 y los 44 años se sienten “deprimidas y solas”, en un nueva frontera para la crisis de la edad adulta.

La nueva crisis de la edad adulta se manifiesta como la antigua: con una sensación de soledad y una incapacidad de relacionarse en ámbitos sociales. Aquellos aquejados por este cuestionamiento de la propia valía personal reconocen problemas relacionarse con parejas, amigos, compañeros de trabajo y familiares.

Una crisis que beneficia a empresas como Relate, experta en impulsar las relaciones, y que dice en sus conclusiones sobre el estudio: “Tradicionalmente asociamos la crisis de la edad adulta a las personas que están llegando al final de la década de los 40 o los 50, pero el informe revela que este período está afectando a la gente cada vez más temprano. No es coincidencia que en Relate, la mayoría de las personas que asesoramos están dentro de ese grupo de edad”.

Jornadas de trabajo más largas, más estrés, menos tiempo para establecer vínculos, mayor incertidumbre laboral, económica y sentimental: los factores que provocan esta madures anticipada y solitaria.

Hombres: Qué hacer si los pies te sudan demasiado

Aunque hay gente que no tiene muy arraigado el hábito de la limpieza, también es cierto que hay a quienes les afecta grandemente este problema y no saben qué hacer. Los pies les sudan y les huelen mal a pesar que los lavan y se cambian los calcetines varias veces al día, a pesar de los medicamentos contra el pie de atleta y otros y nada. Y no hay señales de nada anormal, ni siquiera una ampolla. Esto es un problema, porque no hay modo de descalzarse delante de otra persona (ni mucho menos una chica) sin sentir algo de vergüenza. ¿Qué hacer?

El término médico para el problema de la sudoración excesiva en los pies se llama hiperhidrosis plantar. Es un problema relativamente común y que sólo en ocasiones tiene relación con alguna enfermedad subyacente.

Como se explicaba más arriba, puede ser un problema importante, porque interfiere con la calidad de vida de la persona que la sufre. Los pies sudorosos se convierten en terreno fértil para bacterias y ello se traduce en un olor desagradable así como en infecciones de hongos en la piel que producen una sensación de ardor en los pies.

La piel del pie humano puede producir más sudor por centímetro cuadrado que la piel de cualquier otra parte del cuerpo. Esto es porque la piel de los pies tiene más glándulas sudoríparas que el resto de zonas.

La acumulación de humedad es lo que más comúnmente se asocia con el calentamiento del pie y la pobre ventilación del zapato. Al igual que el resto de piel del cuerpo, las células muertas de la piel se desprenden de esta constantemente.

Sin embargo, en el caso de la piel de los pies, las células muertas se concentran con el sudor en un área muy cerrada: tu zapato. En este medio ambiente, los hongos y las bacterias que usualmente están presentes en pequeñas cantidades pueden crecer y reproducirse. Esta multiplicación y crecimiento es lo que produce el mal olor y el ardor.

La mayoría de los hongos de los pies se ubican en las plantas de los pies y entre los dedos. Es allí donde generalmente se localiza la mayor parte del ardor. Este ardor y la picazón del pie son generalmente debidas a la infección de la piel con hongos. Pero la piel puede parecer normal para un ojo sin entrenamiento.

Si tienes estos síntomas, deberías considerar visitar a un podólogo para que verifique si esto es realmente lo que te está pasando. Para muchos será suficiente algunas semanas de tratamiento con un fungicida tópico como el clortrimazol (nombre genérico para medicamentos como Cruex, Desenex y Lotrimin) o tolnaftato (Tinactin, Aftate). En otros casos se requerirá tratamiento oral con medicamentos como el ketoconazol (Feoris, Nizoral) o griseofulvina (Fulcivin, Grifulvin).

El mal olor de los pies puede ser causado por el crecimiento excesivo de las bacterias. Un especialista experimentado puede identificar el tipo de bacteria por el olor. Un olor como a queso corresponde a un tipo de bacteria, el que huele como a vinagre es otro tipo y como a podrido es un tercer tipo.

En cuanto a la sudoración excesiva, puedes hacer lo siguiente:

* Lávate los pies a diario con agua tibia y jabón antibacterial. Sécatelos bien con una toalla seca y suave de algodón, especialmente entre los dedos.
* Usa un spray para zapatos diseñado para evitar la acumulación de bacterias y el mal olor (pregunta en la farmacia). Si el caso es severo, puedes aplicarte un poco de desodorante o antitranspirante axilar.
* Termina de secarte los pies con talco medicado.
* Usa calcetines gruesos que puedan absorber la humedad y ayuden a ventilar el pie.
* Tus calcetines deben ser 100% algodón o 100% lana. Evita el material sintético (poliéster o nylon) porque puede empeorar el problema.
* Cámbiate de calcetines varias veces al día.
* Evita usar zapatos plásticos o de nylon (revisa el material de tus zapatillas). Cuando no uses zapatos, deja a tus pies airearse en un área donde circule aire seco.

Cuando nada de lo mencionado funciona, algunos podólogos y dermatólogos han usado inyecciones de toxina botulínica. ¿Nunca la has escuchado? es el bótox. Hay reportes que indican que esta terapia reduce la sudoración de la piel por un período de entre tres meses a un año antes que necesite ser repetida. Si estás considerando esta opción, primero debes tener una buena conversación con un doctor acerca de los riesgos y beneficios de esta terapia.

De cualquier modo, siempre es mejor que consultes a un especialista. A veces, dolencias como la diabetes o la enfermedad vascular periférica pueden causar sudoración y ardor en los pies. Un médico puede descartar estas posibilidades.

‘Si ya estoy morena, ¿puedo dejar de utilizar protección solar?'

Prueba superada: tu piel ya luce ese tono dorado que tanto esperabas, gracias a las sesiones de piscina o playa. Pero, ¿qué pasa una vez que tu piel se ha bronceado? A menudo, las personas de piel muy oscura o que ya están bronceadas piensan que pueden renunciar a la protección: tenemos que decirte que no es una buena idea.

El ansiado moreno es uno de los mecanismos cutáneos para protegerse de la radiación solar, pero no basta. Los melanocitos forman una pantalla oscura (el bronceado) que nos aísla de uno de los peligros: el eritema solar o quemadura, provocados por los rayos UVB. Pero no nos logra proteger de los daños, más insidiosos y sibilinos, que causan los rayos UVA, que en silencio y sin que nos demos cuenta, llegan a las capas más profundas de la piel y hacen trizas el colágeno y la elastina.

Aunque te dé algo de pereza, recuerda que es mejor usar un solar, aunque sea de índice bajo, pues la piel queda más hidratada, con un bronceado más duradero y a la larga, reduce el riesgo de arrugas y manchas. Una buena idea son los productos en spray, muy ligeros y fáciles y rápidos de aplicar.

La depilación láser masculina

El verano está por llegar en el hemisferio boreal y no solamente las mujeres se preocupan por tener su cuerpo de la mejor forma posible para mostrarlo sin tapujos en las playas. Los hombres también le prestamos atención a nuestra estética (sobre todo si pensamos ponernos un traje de baño) y son varios los que optan por despojar de pelos varias partes del cuerpo. Por eso, muchos hombres apuestan por la depilación. Hoy te cuento un método para tener en cuenta: el láser.

Hace tiempo que la depilación dejó de ser territorio exclusivo de las mujeres. Varios hombres se sienten a gusto con menos pelos en su cuerpo y son varias las opciones que hay para lograr tal fin. El láser es uno de ellos. Es una buena alternativa para quienes quieren despoblar de cabellos zonas como el abdomen, el pecho, las axilas y la espalda.

Este proceso de depilación utiliza un aparato de rayos láser que el especialista utiliza sobre la piel y que actúa por fototermólisis selectiva ya que el rayo de luz atraviesa las capas superficiales de la piel y es absorbido por la melanina para destruir la matriz del vello y del folículo piloso. Se trata de un método rápido y cómodo que garantiza, en muchos casos, una depilación duradera.

Cosmetica corporal especifica para hombres

Si has llegado hasta este post y lo estás leyendo es que estás motivado para adelgazar o tonificar los músculos del cuerpo. Si quieres puedes hacer más todavía: aplicarte un cosmético corporal específico.

Los hombres usan cosmética corporal y cada vez más. Como sucede con la cosmética facial, las líneas específicamente masculinas están lejos de ser completas. Todos habéis oído hablar del reductor abdominal y en Hombresdehoy hemos hablado de él, pero existen más tipos de corporales que hacen más que hidratar la piel.

No quedas como el modelo de la caja pero sí ayudar a adelgazar. ¿Cómo? Dependerá de las propiedades del cosmético. Básicamente existen los reductores, los anticelulíticos y los drenantes. La cosa está en que debes aplicar el cosmético correcto para que sea efectivo y veas resultados.

¿Cómo actúa el anticelulítico?

Las cremas o geles anticelulíticos están formulados para que los adipocitos, las células que fabrican la grasa corporal, no se compacten. Si se almacenan son más difíciles de quemar por el organismo cuando necesita energía, forma bolas de grasa que vemos desde el exterior como la piel de naranja.

Los hombres no son genéticamente propensos a crear celulitis pero no significa que no puedan tener. Hay que evitar que se almacene y ahí es donde la aplicación del anticelulítico favorece la eliminación de la grasa localizada haciéndola trocitos para que sea consumida con más falicidad.

¿Qué hace el cosmético reductor o adelgazante?

Se le llama de ambas maneras: gel reductor o adelgazante. Es lo mismo y trabaja de distinta forma que el anticelulítico. Cuando nacen adipocitos nuevos, los ingredientes del reductor quieren evitar que “engorde” y mandan un mensaje para que no fabriquen o fabriquen menos lípidos.

Si conseguimos a base de constancia que los nuevos adipocitos estén menos rellenos, existirá menos grasa. La que esté circulando por el organismo se consumirá, evitando su almacenamiento, menos calorías sobrantes. ¡No vale comprarse 10 geles adelgazantes y tirar la dieta por la borda!

Los típicos michelines son piel gruesa con una generosa capa de grasa pero no está acumulada formando celulitis. Si ahí aplicas un anticelulítico, poco va a hacer por tu cuerpo. En cambio con el reductor puedes ver resultados satisfactorios.

No infravaloréis la cosmética drenante

La retención de líquidos hincha el cuerpo y se nota tanto por los centímetros de volumen como por el peso cuando te subes a la báscula. Ese líquido encharcando los espacios intercelulares no lo vas a reducir ni con quema grasas, ni anticelulítico ni siquiera con reductor.

Existen geles y leches corporales que favorecen la eliminación de ese líquido, lo mismo que existen contornos de ojos descongestionantes. Suelen tener una textura ligera y son frescos al contacto con la piel. Muy agradables para los hombres puesto que se suelen absorber bien y no pringan.

Esta cosmética no es la panacea como tampoco lo es solamente hacer deporte, o comer sano pero no fortalecer los músculos con ejercicios tonificantes. Cuantas más soluciones podáis abarcar, antes llegarán los resultados. De la misma forma que hemos aprendido que combinar dieta y deporte ayuda, también lo es utilizar cosmética corporal específica.

La constancia será decisiva a la hora de lograr los objetivos de la Operación Bikini masculina pero también elegir el cosmético adecuado a nuestras necesidades. Preguntad a la vendedora experta, a la esteticista, a la amiga o familiar que entienden del tema.

Beber cerveza cada día: ¿Sí o no?

Una jarra, un tubo, una caña, un tercio, un botellín… La podemos pedir con muchos nombres, pero siempre es la misma: la cerveza es una de las bebidas preferidas por los hombres, una alternativa deliciosa y refrescante, que gana enteros en popularidad a medida que bares y restaurantes van abriendo estos días sus terrazas de verano. Un auténtico reto para los fans del ‘jugo de cebada’, que muchas veces ven en ella una amenaza constante a los esfuerzos por mantener la línea: llevar una dieta equilibrada, acudir de forma regular al gimnasio, mantener un buen nivel de ejercicio cardiovascular… pueden irse al traste si no nos andamos con cuidado a la hora de salir de cañas.

Pero, ¿es tan mala la cerveza como dicen? El simple hecho de que una de las zonas más conflictivas de la anatomía masculina (la temida ‘barriga cervecera’) la incluya en su nombre, parece indicar que, al menos, su consumo puede tener cierta incidencia sobre la ansiada ‘tableta de chocolate’. Aún así, la cerveza sigue siendo una bebida saludable, perfectamente compatible con nuestra alimentación, siempre y cuando se lleve un ritmo de consumo moderado: un vaso de cerveza contiene apenas 42 calorías por cada 100 ml. (aunque obviamente los valores varían dependiendo del tipo, así como de la cantidad de grados de alcohol que contenga), por lo que siempre es una opción a considerar por delante de otras bebidas, como los combinados, los refrescos, los zumos envasados o los licores, cargados de azúcar y por tanto calorías.

Asimismo, y debido en gran parte a su composición a base de cereales, la cerveza es una fuente natural de hidratos de carbono, vitaminas y proteínas, que ayudan a mejorar determinados factores de nuestra salud, fomentando la circulación sanguínea, ‘subiendo’ los niveles de colesterol ‘bueno’, y actuando como diurético sobre el aparato digestivo, gracias a su alto contenido en agua y su bajo contenido en sodio.

¿Qué es entonces lo que engorda? Por norma general, y sobre todo en España, donde la tradición manda ‘ir de tapas’, no es la cerveza en sí la que añade calorías, sino con qué la acompañemos: los pintxos, las tapas y las raciones, casi siempre en forma de tortilla, olivas o fritos, y que consumimos casi sin pensar, suelen ser los verdaderos ‘culpables’ de ese incremento de peso, que a veces acompaña al inicio de la temporada veraniega.

Los 51 mejores trucos para perder peso

Nutrición

¿Qué alimentos son tus aliados naturales?

1. Come melón acompañado de huevo, rico en proteínas, para conseguir el desayuno antigrasa perfecto: los huevos descomponen los carbohidratos del melón pero respetan sus vitaminas.

2. Cambia el queso de vaca por uno de cabra: tiene un 40% menos de calorías.

3. Come alubias una vez a la semana. Una enzima de estas legumbres le dice al organismo que descomponga la grasa almacenada en lugar de los carbohidratos para obtener la energía.

4. Opta por las espinacas antes que cualquier otra verdura verde. Tienen el doble de fibra, lo que ayuda a tu organismo a procesar las grasas más eficazmente.

5. Una copa de tinto al día puede impedir que acumules grasa, sobre todo en la zona abdominal. El resveratrol de las uvas inhibe el desarrollo de células grasas en la cintura.

6. Come más frutos del bosque: las otras frutas contienen fructosa, que se puede combinar con los carbohidratos para acumular grasa corporal.

7. Comer un cuenco de muesli dos horas antes de entrenar aumenta la quema de grasa durante el entrenamiento. El muesli es un carbohidrato de digestión lenta y tiene menos posibilidades de transferirse al organismo como grasa al entrenar, pero sigue siendo una buena fuente de energía.

8. Come grasas "buenas" para poder quemarlas. Por ejemplo, nueces y aceite de oliva, que también ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Come queso camembert de postre para cenar: contiene calcio, que quema grasas, y triptófano, que induce al sueño.

9. Una ensalada de judías negras, pimientos, tomates, cebollas y maíz con un aliño casero de aceite de oliva y limón fomenta la pérdida de peso. La combinación de fibra, supresores del hambre y compuestos quemagrasas harán que te deshagas de esos kilos de más.

10. Come dos claras de huevo revuelto y dos lonchas de bacon para desayunar. La proteína hará que no te entre el gusanillo durante más tiempo.

11. Adelgaza unos cientos de gramos pasándote a la lombarda como guarnición diaria del almuerzo. Ayuda a perder peso al aumentar la producción corporal de la adiponectina, que quema las grasas y la leptina, que suprime el apetito.

12. Come aguacate. Esto te proporcionará el ácido oleico que ayuda a perder peso y a mantener el hambre a raya.

13. ¿Quieres perder peso pero te encanta el cerdo? El jamón cocido de la parte trasera del lomo es el que tiene más proteínas y menos veta de grasa.

14. Bebe el zumo con su pulpa. La fibra se procesa más rápidamente, lo que te hará sentirte saciado durante más tiempo.

15. Come carbohidratos ricos en fibra y bajos en carbohidratos, como los frutos secos, la quinoa, la cebada y los copos de avena. Te ayudarán a regular los niveles de insulina y a calmar el gusanillo a lo largo del día.

16. Toma piña. No es sólo es lo mejor que puedes picar para acelerar el metabolismo, además contiene bromelina, que ayuda a descomponer las proteínas.

17. Rocía canela en el yogur cada día para quemar grasas. Esta especia es un potente acelerador metabólico: la mitad de una cucharadita al día basta para quemar un kilo extra al mes.

18. Cambia el arroz por la coliflor gratinada, hazlo por tu tripa. No tiene almidón y la vitamina C te ayudará a quemar grasa corporal para tener combustible durante la actividad física.

19. Añade picante a la comida. Esto disparará tu metabolismo para procesar la grasa más rápido.

21. Come pimientos triturados: contienen seis veces más vitamina C que el tomate, crucial para ayudar a tu organismo a convertir la grasa en energía.

22. Diluye la leche entera de los cereales con agua. Esto reduce la absorción de azúcar y disminuye el consumo de grasa.

23. El pescado y el yogur natural son ricos en yodina, que estimula la glándula tiroidea para quemar grasa.

24. Bebe té verde. Contiene un compuesto que reacciona con la cafeína para acelerar la oxidación de la grasa y el metabolismo en reposo en un 20%.

25. Añadir tomate a tu bocadillo sándwich te ayudará a saciarte más y a reducir tus posibilidades de picar después de comer. La fruta suprime la grelina, la hormona responsable de los "pinchazos" de hambre.

26. Bebe leche. El calcio previene la acumulación de grasa a nivel celular.

27. Come nachos de maíz en lugar de patatas: tienen la mitad de grasa que y liberan el azúcar más lentamente en el torrente sanguíneo, lo que controla la insulina y ralentiza el aumento de peso.

28. La carne roja puede ayudarte a perder peso. Contiene muchas proteínas, que te ayudarán a mantener la masa muscular, y el músculo quema cuatro veces más calorías que la grasa.

29. Los aliños con base de vinagre contienen ácido acético, que acelera la tasa a la que quema grasa tu organismo. Añade un chorrito de vinagreta o de vinagre diariamente a tus ensaladas y salsas.

30. Rocía un poco de aceite de oliva en las ensaladas. Son ácidos grasos "buenos" que activan una proteína que indica al organismo cuándo está saciado para evitar que comas de más.

31. Toma diariamente suplementos de ácido linoleico y perderás un 9% más de grasa al cabo de un año.

32. Bebe té oolong en lugar de agua. Quemarás un 12% más de grasa corporal

33. Consume tres aperitivos diarios de 250 calorías ricos en proteínas. Los que lo hacen tienen un 30% más de posibilidades de perder peso.

34. Come granada. El aceite de las semillas de este fruto reduce la capacidad del organismo de almacenar grasa y, además, mitigarán tu antojo de dulces.

35. Si eres capaz de soportarlo, come guindillas crudas. Liberan las hormonas del estrés del organismo, que acelera el metabolismo y mejora la pérdida de peso.

36. Toma una cucharada de aceite de coco al día. Así acelerarás el metabolismo y reducirás la grasa corporal.

37. Atibórrate con 70 almendras diarias. Perderás un 8% de grasa corporal en 6 meses. Su proteína y su fibra te harán sentirte saciado.

38. Come judías. La gente que las agrega como guarnición en la comida tiene un 22% menos de probabilidades de padecer obesidad.

39. Añade lentejas a cada comida para perder más de 7 kilos en 10 semanas. Las lentejas son muy ricas en leucina, un aminoácido que quema la grasa rápidamente.

40. Toma una cápsula de aceite de semilla de borraja al día para seguir delgado: el 80% de los que lo probaron dijeron que les ayudó a no recuperar el peso perdido con el ejercicio.

41. Come una manzana 15 minutos antes del almuerzo. Consumirás 187 calorías menos si lo haces.

42. ¿No puedes con el desayuno pero quieres darle una sacudida a tu metabolismo? Echa en la batidora 200g de fresas, 125ml de leche de soja y 2 cucharaditas de extracto de vainilla y obtendrás un batido anti-tripa.

43. Procura tomar un puñado de guisantes al día. Así obtendrás folatos y fibra beneficiosas para el corazón, además de un nivel de saciedad mayor que con otros alimentos.

44. Consigue el porcentaje exacto de grasa corporal. Come 1,5g de proteínas por kilo de tu peso: sólo el 20/30% de las calorías totales deberían proceder de grasas.

45. Añade cebolletas a tu comida postentrenamiento. Metabolizan los carbohidratos para alimentar el ejercicio y son ricas en fibra, lo que ayuda a perder peso.

46. Bebe zumo de pomelo. Perderás 2 kilos en 12 semanas, gracias a las enzimas que reducen la insulina.

47. Desayuna huevos. Contienen proteínas bajas en calorías, perfectas para perder peso, además de que te dejarán saciado toda la mañana.

48. Come una porción de lácteos al día. Duplicar el consumo de calcio mejora el ritmo al que tu organismo metaboliza la grasa en un 50%.

49. Come pan de harina de altramuz. Te saciará durante más tiempo.

50. Un vaso de zumo de zanahoria al día te ayudará a perder dos kilos en las próximas 12 semanas. Es rico en fibra y nutrientes que te ayudarán a quemar grasa.

51. Añade un poco de soja para decir adiós a los kilos de más. Las proteínas de la soja interactúan con los receptores de nuestro cerebro para decirle que estamos llenos.

Aparatos invisibles Invisalign (Tratamiento odontológico)

Invisalign es un sistema de tratamiento ortodóncico que actúa alineando los dientes a través del uso de una serie de moldes plásticos transparentes (alineadores). Los aparatos "invisibles" Invisalign eliminan la sonrisa metálica que es característica de los aparatos ortodóncicos tradicionales. Consulte la siguiente página "corporacion dermoestetica" para informarse más sobre invisalign, y sus beneficios de usar el sistema de retenedores transparentes.

¿Cómo funciona Invisalign?
Para asegurar el resultado más preciso, el ortodoncista usará la formación de imágenes por computadora para crear los aparatos invisalign. Después de tomar impresiones de la mordida de su boca, el dentista usará el sistema invisalign de formación de imágenes tridimensionales por computadora para crear una serie de retenedores transparentes. El primero se adaptará a la configuración actual de los dientes. Cada retenedor sucesivo actuará como un aparato invisible que utiliza presiones suaves para mover los dientes a la posición deseada.

El número de cubetas invisalign usadas dependerá de cada caso individual, pero el promedio es entre 18 y 30. Cada retenedor transparente invisalign es removible y se usa durante dos semanas (24 horas por día, excepto durante las comidas) para luego continuar con el siguiente alineador. Este proceso se repite hasta que los dientes están en la posición deseada. El tratamiento invisalign completo lleva la misma cantidad de tiempo que los aparatos ortodóncicos tradicionales.

Beneficios de Invisalign
Quizás el beneficio más claro de invisalign es que los pacientes pueden alinear sus dientes sin que nadie lo note. La mayoría de los adultos preferiría vivir con los dientes torcidos que pasar dos años o más con los aparatos metálicos que les traen recuerdos de sus años adolescentes. El retenedor transparente invisalign se creó para introducir la estética tan necesaria al campo de la ortodoncia en adultos.

Varices y arañas vasculares en los hombres, ¿cómo tratarlas?

Si bien es un problema común en las mujeres, los hombres no somos ajenos a los diversos problemas estéticos que puedan aparecer en las piernas, tales como varices o esas pequeñas venitas denominadas arañas vasculares, de hecho se considera que un 15% de los hombres sufren de este problema en la actualidad.

Un mal funcionamiento de los vasos sanguíneos, una vida sedentaria, el tabaco o simplemente unos malos hábitos alimenticios pueden dar como resultado la aparición de alguno de estos problemas que afortunadamente cada vez tienen más y mejores tratamientos para su eliminación.

Estas varices aparecen debido a que la sangre queda acumulada en las venas al no poder superar la fuerza de la gravedad. Esta sangre acumulada deriva en una dilatación de las venas lo que produce esas antiestéticas venas gruesas que se acaban formando.

En la actualidad los tratamientos para eliminar esta situación son varios y afortunadamente cuentan con un alto grado de eficacia. Desde el láser (Neodimio-yag) que es utilizado para pequeñas venas y capilares que quedan marcados en nuestra piel, hasta la esclerosis que consiste en la inyección de un líquido en la vena haciendo desaparecer la variz y que la sangre discurra por una vena no dilatada.

Como siempre en estos casos os recordamos que lo mejor es siempre ponerse en manos de un profesional y que sea él quien decida si es necesario el tratamiento y cual se puede adaptar mejor a cada caso.

Algunos quema grasas muy naturales

Llega Octubre, llega el otoño, llega la vuelta a la rutina y llegan los propósitos después del verano: este año me apunto al gimnasia, antes de navidades he bajado tres kilos, me voy a proponer salir a correr todas las semana… y sólo un 15% de la población que se lo propone es capaz de alcanzar dichos propósitos. Por proponer que no falte, pero todo tiene que llegar a buen término, incluidos aquellos que implican perder peso, sea como sea. Por eso, conocer a algunos alimentos la mar de naturales que nos pueden ayudar a quemar grasas, no es tan mala idea, ¿no creéis?

Son alimentos totalmente naturales, que encontramos en los alimentos del día a día (vamos, que si vais al Mercadona allí los encontráis fijo) y que por unas o por otras, son unos increíbles quema-grasas naturales, o potenciadores del metabolismo interno sin tener que acudir a productos milagrosos, pastillas u otros refuerzos. Igual poseen un efecto más leve y menos acusado pero, si los combinamos con ejercicio y un estilo de vida correcto, podemos encontrarnos con unos resultamos bastante satisfactorios.

El primero de ellos es el CLA, una sustancia que acelera la combustión de grasas de forma natural por parte del organismo. Esta sustancia la podemos encontrar en alimentos como la leche de cabra, el aceite de girasol… Aunque actualmente en herboristerías venden preparados de CLA exclusivamente, que no sólo se encuentran en dosis más concentradas, sino que además se preparara en cápsula de eliminación progresiva o incluso en batidos o infusiones.

Las infusiones son de sobra conocidas por sus beneficios sobre el metabolismo del cuerpo humano y con ello, nos ayudan a quemar más grasas cuando no hagamos deporte; es decir, el organismo consume más energía y por ello quema más grasas de lo que haría en estado normal.

Entre ellos destacan las infusiones de cola de caballo (planta de la que ya os hablamos por aquí hace un tiempo) que nos ayudará a eliminar líquidos a la vez que activamos el metabolismo. El té es otro de nuestros aliados en esta lucha, en cualquiera de sus variedades (rojo, negro, verde…), a la vez que podemos combinarlo con los cítricos, en especial el limón, que también son una buena ayuda para la eliminación de grasas, ya que actúan estimulando las funciones del páncreas y del hígado, haciendo así que la asimilación de las grasas por parte del organismo sea mucho más rápida y se queden muchas menos almacenadas.

Y luego podemos pasar directamente a, en vez de tener que quemar grasas, hacer que consumamos muchas menos. Esto se consigue gracias a ciertos alimentos que, teniendo un aporte calórico bastante pequeño, consiguen saciarnos bastante, por lo que disminuimos la cantidad de comida. Las algas son algunos de estos alimentos estrella que nos sacian y a la vez poseen muy pocas calorías. Entre ellos vamos a destacar el agar agar y la espirulina, sin contar con que además es un aporte extra de fibra para el organismo.

Multiópticas y sus Lentes de contacto

Hoy les traigo una muy buena opción para todos aquellos que necesiten un lente de contacto.

Ya sea que estés considerando usar lentes de contacto por primera vez o los hayas usado ya por un largo tiempo, pero tenés curiosidad acerca de las opciones existentes en lentes de contacto, En Multiópticas te proporcionaran la información que necesites acerca de los lentes que necesites con un atención personaliza y con los mejores precios del mercado.

Los lentes de contacto son lentes ópticos pequeños y ultra finos que se usan directamente sobre el ojo para corregir problemas de la visión (como miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia). Los lentes de contacto pueden ser rígidos o blandos, pueden reemplazar a los anteojos o los lentes bifocales y acentuar o cambiar el color de tus ojos.

La mayoría de los lentes de contacto son blandos, o hidrofílicos, ya que están hechos de agua (así es cómo los lentes blandos se mantienen blandos). Los lentes de contacto blandos son extremadamente finos y se fabrican con materiales que permiten el paso del oxigeno hasta la superficie del ojo.

Casi todas las personas pueden usar lentes de contacto, incluso se le colocan a algunos bebés cuando tienen problemas de la vista. Casi todas las personas empiezan a usar lentes de contacto al inicio de la adolescencia, pero hasta los niños de 8 años pueden aprender a usar lentes de contacto y cuidar de ellos correctamente.

En Multiópticas encontrarás una solución ideal en función de las características de tus ojos y tus condiciones de vida con la mayor calidad garantizada.

El deporte, un buen aliado contra el cáncer

Muchas veces se insiste en la importancia de una actitud positiva en la lucha contra el cáncer. Y es que cuando alguien se enfrenta a esta enfermedad, de entrada se le viene el mundo encima, pero no hay tiempo que perder y hay que hacer acopio de todo el optimismo posible para afrontar de mejor manera el camino que, seguro, queda por delante.

Y un buen aliado que nos dé vitalidad y fuerza de voluntad es el deporte. Está más que demostrado que la práctica de ejercicio físico es beneficiosa para el paciente oncológico: “Los principales beneficios del ejercicio físico para el paciente oncológico son fundamentalmente cuatro: mejora de las defensas del organismo, ayudando a la recuperación y evitando complicaciones clínicas colaterales; mejora en la motivación personal y, por ende, de la autoestima; incremento en las relaciones sociales y mayor capacidad de empatía; y aumento del bienestar personal y de la felicidad”. Así lo ha explicado el doctor Carlos Hué, vicepresidente Europacolon España y profesor asociado de Psicología en la Universidad de Zaragoza, durante la jornada “Deporte y enfermedades oncológicas, una alianza en beneficio del paciente”, organizada por la Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid-Universidad Europea de Madrid.

Según este experto, ante la enfermedad caben tres actitudes: pesimista, optimista en exceso o proactiva. “Una actitud negativa favorece la aparición de la depresión. Una actitud en exceso optimista puede llevar a estados maníacos, desajustados y desequilibrados. Mientas que una actitud proactiva del paciente oncológico facilita su recuperación clínica”.
"Gracias al deporte, el paciente puede hacer frente a las alteraciones corporales físicas y no físicas asociadas a su enfermedad y tratamientos, y alcanzar un estado emocional positivo, experimentando cómo evoluciona su cuerpo con el ejercicio, palparlo y compartir su corporalidad con los demás”, afirma Margarita Feyjoo Saus, jefa del Servicio de Oncología del Hospital Sanitas La Moraleja.

Hacer frente a la fatiga
La fatiga es, según explica la doctora Margarita Pérez Ruíz, profesora de Fisiología de Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid, “una de las quejas más comunes de las personas diagnosticadas de cáncer y de los supervivientes de esta enfermedad”.

Este síntoma aparece especialmente en los individuos que se encuentran bajo tratamiento. De hecho, “la mayoría de los pacientes oncológicos sufre fatiga durante y después de la quimioterapia, de la radioterapia y/o de la terapia hormonal”, apostilla esta experta. La doctora Pérez Ruiz señala, además, que la inactividad también “parece ser uno de los desencadenantes de la fatiga, la debilidad y la pérdida de capacidades funcionales, así como de la disminución de la calidad de vida que experimentan los pacientes y los supervivientes de esta enfermedad”.

La profesora afirma que “el ejercicio puede utilizarse durante y después de las terapias que tratan el cáncer: no debemos esperar a ser superviviente para empezar un programa de ejercicio adaptado e individualizado”, al tiempo que asegura que el ejercicio debe adaptarse a las circunstancias del enfermo y de la enfermedad “y para ello el conocimiento de la patología es fundamental”.

Aumenta el número de pacientes oncológicos
“El envejecimiento de la población y la mayor supervivencia de los enfermos con cáncer han supuesto un aumento significativo del número de pacientes con esta patología. Cada año, aumenta su incidencia en nuestro país, pero al mismo tiempo afortunadamente disminuye también su mortalidad, lo cual refleja los avances conseguidos en el diagnóstico precoz y el tratamiento”, ha destacado el doctor Juan Jesús Cruz, vicepresidente de la SEOM y jefe del Servicio de Oncología Médica del Hospital Clínico Universitario de Salamanca.

Desde esta perspectiva, el doctor Juan Jesús Cruz ha comentado que el ejercicio físico es también un factor de prevención del cáncer por sí mismo, y también porque reduce otro factor de riesgo importante, que es la obesidad. Con todo ello, ha apuntado que “existen evidencias científicas que apuntan a que el ejercicio físico reglado reduce la probabilidad de padecer cáncer de mama, colon, endometrio y próstata”, ha asegurado este experto.

El cáncer en cifras
Por su incidencia, prevalencia y mortalidad en España el cáncer es una de las enfermedades de mayor relevancia en la actualidad y, por tanto, un problema de salud prioritario. De cara a un futuro, el documento “El Cáncer en España”, editado por la SEOM, señala que la incidencia global de cáncer prevista para la población española en el año 2015 es de 222.069 personas (136.961 varones y 85.108 mujeres), siendo el tipo más frecuente el cáncer colorrectal, por delante, en términos globales, del cáncer de pulmón y de mama. En este contexto, el doctor Juan Jesús Cruz, asegura que el 35% de los fallecimientos causados por tumores que están relacionados con las malas dietas, “y dentro de estos casos, buena parte se debe al exceso de calorías”, concluye.

Un golpe de agua fría

Atreverse a sentir el golpe helado matutino de una ducha de agua fría por al menos 30 segundos, tiene muchos más beneficios de los que conocemos. Las mujeres siempre lo hemos sabido ya que desde pequeñas nos contaron que tonifica el cuerpo, lo cierto es que en los hombres también se verán beneficiados con esta práctica. Y en zonas que ni se imaginan.

En el cuerpo, el agua fría reactiva la circulación, tonifica los músculos, alivia el dolor de piernas, combate la odiosa celulitis y la inevitable flacidez. Además activa la producción de glóbulos blancos, estimulando las defensas del organismo lo que a la larga previene enfermedades. En el pelo ayuda a cerrar las cutículas otorgándole más brillo. En el rostro limpia los poros dejando la piel tersa y luminosa.

En la mente despierta los sentidos y nos deja en alerta, combatiendo la fatiga mental. Deja una sensación de bienestar, control y serenidad. Así mismo ayuda a aliviar los síntomas de la depresión.

En los hombres hace bien desde la cabeza hasta los testículos; previene la calvicie al estimular el cuero cabelludo y quién lo creería, mejora la producción y calidad de los espermatozoides. Así que todo aquél que le teme al efecto “agua fría” se está perdiendo un beneficio mucho más importante.

Si no son suficientes razones, lo puedes intentar al menos por el medio ambiente. Estarás ahorrando agua ya que las duchas serán sin duda más cortas, además de no consumir energía en calentar el agua.

Así que partir el día con un golpe de agua fría, no es tan malo como suena.

Corporación Dermoestetica: La belleza también cotiza

Corporación Dermoestetica

Muchos tienen la intención de dedicarse al negocio del cuidado de la salud y la belleza. Hoy les voy a hablar de Corporación Dermoestetica una del las empresa con un compromiso de cercanía con el cliente.

La Corporación Dermoestética nació hace más de 25 años con la voluntad de englobar todas las especialidades integradas en la medicina y cirugía estética, ofreciendo la más alta cálida en sus servicios, contando con un plantel medico muy calificado.

Teniendo en cuenta su trayectoria podemos ver como se ha transformado en un referente del mercado en diversos países donde opera y brida sus servicios, ayudando y apoyando así el bienestar de todos aquellos que dieron su voto de confianza.

Hoy podemos ponernos al corriente un poco mas como esta constituido una de las empresas del mercado del cuidado de la belleza, que basa su comportamiento y sus éxitos en la cultura y los valores comunes de la compañía, cuya misión principal es conseguir la plena satisfacción de quienes confían en Corporación Dermoestética,

Puedes conocer más del trabajo de Corporación Dermoestética visitando su página Web. Done encontraras información sobre la relación con los inversores y estadísticas actuales.

Hoy, Corporación Dermoestética ha conseguido su objetivo y está presente en España y Portugal cumpliendo con su compromiso de cercanía con el cliente.

Toda la verdad sobre la pastilla de la eyaculación precoz

Ha llegado al mercado un nuevo fármaco para mejorar los problemas de alcoba, en concreto los que tienen que ver con la eyaculación precoz. Y a raíz del lanzamiento, hemos empezado a hablar de lo que supone llegar demasiado deprisa a la meta.

"Es como un estornudo". Éste es el símil que emplean la mayoría de los hombres que padecen eyaculación precoz para describir sus orgasmos. A nadie le gusta estornudar y a todos nos gusta tener orgasmos, así que algo no funciona en esta ecuación. Sin embargo, la comparación es muy útil para entender cómo se siente un hombre en este trance. Un estornudo anuncia su llegada con una serie de síntomas, pero nada se puede hacer para retrasarlo o pararlo. Casi en el mismo momento en que uno sabe que está a punto de estornudar, lo hace. Es rápido y procura un desahogo, pero ninguna sensación semejante a la del placer.

Siguiendo la trayectoria de un estornudo, encontramos los tres puntos que sirven para diagnosticar la eyaculación precoz. El primero es el más conocido: la rapidez. Los médicos tenían que ponerle un tiempo y se decidieron por el minuto. La eyaculación puede producirse durante el coito o, incluso, antes de éste. Son 60 segundos o menos en los que todo se descontrola y que quedan grabados a fuego en la memoria: por vergonzosos, claro. Ten en cuenta que, según sostienen varios estudios, la duración media de un coito ronda los siete minutos.

El tiempo es el factor más lógico para diagnosticar el problema, pero no es el único. Un encuentro rápido no significa que se padezca eyaculación precoz. El problema básico ocurre cuando la rapidez viene acompañada de la sensación de falta de control. Ese momento en el que todo se precipita es el que genera un vertiginoso desamparo. Seguramente, ésa es la sensación más angustiosa de todo el proceso. Y por último, pero no menos importante, está el hecho de que uno no lo ha disfrutado y que cuando piensa en lo ocurrido experimenta cierta angustia. Incluso pensar en la próxima relación sexual puede convertirse en motivo de inquietud.

La eyaculación precoz es uno de esos fantasmas con los que todos tememos encontrarnos. Tanto es así que Priligy, la pastilla de reciente aparición que combate esta disfunción, es el término más consultado en la web de Men's Health en los últimos meses. Con el lanzamiento de este fármaco se ha creado un debate social sobre el tema. Es obvio que hay un interés detrás: cuanta más importancia se le otorgue al problema, más éxito tendrá la pastilla que lo combate. Sin embargo, más allá del marketing, este debate era necesario y ha servido para que este problema que muchos callaban salga del armario. Como ocurrió con la disfunción eréctil, ahora hablará sobre eyaculación precoz hasta el portero de tu oficina. Pero habrá servido para vencer otro tabú y poder hablar de ello con normalidad.

Fuera tópicos

Sin lugar a dudas, este debate resultaba necesario, porque eran demasiados los hombres afectados por este problema. Entre el 20% y el 30% ha padecido eyaculación precoz alguna vez en su vida. El tópico nos ha llevado a creer que este trastorno únicamente afectaba a los más jóvenes en sus primeras experiencias. La escena del chico excitadísimo que "lo da todo" a la primera de cambio se ha convertido en la imagen más representativa de la eyaculación precoz. Pero no es así. Los estudios ratifican que los afectados pertenecen a todas las franjas de edad, sin que en ninguna de ellas se detecte una prevalencia mayor.

Igual que ocurre con la disfunción eréctil, estos problemas se callan hasta que se enquistan. A nadie le gusta ir hablando de lo rápido que acaba o de lo que le cuesta tener una erección. Y, de alguna manera, uno cree que si no piensa en ello o no habla de lo que le ocurre, tal vez desaparezca milagrosamente. Y lo que ocurre es justo lo contrario.

Se mire como se mire, padecer eyaculación precoz, acarrea bastantes sinsabores. Una encuesta realizada a más de 12.000 hombres comprobó que los que tienen eyaculación precoz presentan la autoestima más baja, están muy preocupados por las relaciones (hasta el punto de que llegan a evitar el contacto) y, en general, experimentan ansiedad y vergüenza.

Por otra parte, también se ha comprobado que es uno de los que peor perciben las mujeres. Así como la disfunción eréctil provoca comprensión, la eyaculación precoz es percibida como una forma de egoísmo. "La mayoría de hombres emplea la excusa de que su pareja le parece tan excitante que no puede aguantar. Pero eso sólo funciona al principio", explica Ignacio Moncada, coordinador nacional de andrología de la Asociación Española de Urología. Con el tiempo, la mujer se ve afectada también por la ansiedad de que todo va a acabar demasiado deprisa. Eso hace que en muchos casos no pueda disfrutar de la relación sexual y quede insatisfecha. En otros ocasiones, reprocha a su pareja que se preocupe poco por su placer.

La temida consulta con el especialista

Está claro, a nadie le hace gracia tener que hablar de su vida sexual con un tipo con bata blanca. Pero ésta es la única manera de poder dejar atrás el problema.

¿Qué es lo que te encontrarás si vas a la consulta de un especialista para hablar de eyaculación precoz? Para empezar, tendrás que contestar a una serie de preguntas. La primera cae por su propio peso: el tiempo que transcurre entre la penetración y la eyaculación. El médico se interesará por saber si se trata de un problema reciente o te pasa desde hace mucho. También te preguntará sobre las erecciones, pues en algunas ocasiones la eyaculación precoz viene acompañada de disfunción eréctil. Por último, cómo está afectando este problema a tu relación de pareja.

Las razones

Tras el interrogatorio, el médico se hará una idea de por dónde van los tiros. "Lo primero que hace un especialista es evaluar al paciente para encontrar las causas del trastorno", comenta Ana Puigvert, presidenta de la Asociación Española de Andrología. Hay dos causas principales: las orgánicas y las psicológicas. Entre las más habituales asociadas a las primeras encontramos afecciones urogenitales, vasculares, desequilibrios hormonales...

Las causas psicológicas se dividen en dos grandes grupos: de aprendizaje y de ansiedad. En nuestras primeras relaciones sexuales, aprendemos los mecanismos del placer y reconocemos el momento en que la eyaculación es inminente. Si este aprendizaje no se produce, no sabemos controlar el momento del clímax.

Por otra parte, la inseguridad y la ansiedad también desembocan en este trastorno. Cuando uno está demasiado preocupado por la "ansiedad de ejecución", es decir, por intentar que todo salga correctamente, no puede conectar con lo que está sintiendo. Es una gran paradoja: por querer controlar demasiado no se controla nada.

Por último, dentro de las causas psicológicas, también se encuentran los largos periodos de abstinencia. La adaptación a una nueva pareja puede provocar algunos episodios en los que todo sea muy rápido y confuso.

Una solución redonda

Tras el éxito obtenido por Viagra, los laboratorios farmacológicos descubrieron un nuevo campo de acción. Tras el célebre milagro azul aparecieron dos medicamentos más que se batían en duelo contra la disfunción eréctil: Levitra y Cialis. El mercado, en este sentido, estaba más que copado. Así que diferentes laboratorios se lanzaron a la carrera de encontrar la pastilla que solucionara el otro gran problema: la eyaculación precoz. La investigación, complicada. El principal reto era que no se conoce mucho sobre cómo funciona la eyaculación precoz desde un punto de vista fisiológico. Se sabe que está estrechamente relacionada con la seratonina, por lo que los medicamentos que influyen en ella mejoran el control. Hasta ahora, muchos especialistas recomendaban antidepresivos, porque estos actúan sobre la seratonina. Los laboratorios Janssen-Cilag experimentaron con la dapoxetina, que presentaba la ventaja de conseguir el efecto deseado y desaparecer rápidamente del organismo. Y, finalmente, fueron los que se llevaron el gato al agua, consiguiendo un fármaco que es realmente efectivo. Por fin.

No sólo pastilla

Priligy puede ser un buen "empujón" para los hombres que estén pasando por este trance, pero no hemos de olvidar que no es la solución definitiva al problema. La pastilla, en definitiva, consigue rebajar los síntomas. "Está claro que no soluciona todos los problemas sexuales, pero es el primer fármaco que es eficaz y esto es un gran adelanto", comenta Moncada.

La pastilla te la debe recomendar el médico y éste es el que prescribirá el tratamiento necesario según tu caso. En general, si la razón es psicológica, requerirá tumbarse en el diván. "La psicoterapia siempre ha sido una solución efectiva en estos casos y sigue siendo eficaz. La respuesta será mejor si se pueden combinar las sesiones con la pastilla", aclara Puigvert.

En general, Priligy supone un gran avance. Pero no se ha de olvidar que es una pastilla y no un milagro. La solución definitiva de la eyaculación precoz no se puede conseguir tan rápidamente y supone seguir un tratamiento que, combinado con la Priligy, dará sus resultados.
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Obesity Medical Center es una clínica especialista en adelgazamiento y Obesidad

La clínica Obesity Medical Center renue su imagen en la red con un nuevo diseño en su página web. Obesity Medical Center son un centro especializado en el tratamiento de la obesidad basado en el trato personalizado del paciente y donde hacen un seguimiento gracias a unos equipos médicos titulados y homologados.

Por todo ello, encontrara el tratamiento adecuado para solucionar su problema de obesidad depende del peso que tenga la propia persona en sí, así como atendiendo a los diferentes problemas de salud que puedan existir en ella.

Visitando la Web Obesity Medical Center podemos informarnos de los tratamientos que pueden ofrecernos y con el respaldo de los mejores profesionales médicos en el tratamiento de la obesidad. Que estarán para ayudarte en todo el proceso.

Entre los diferentes tratamientos que esta destacada clínica puede ofrecer, se distinguen auténticos avances y novedades de reciente aparición en el sector, como pueden ser el balón gástrico, la banda gástrica, cirugía bariátrica, cirugía post reducción de peso y dietas.

La navegación por la misma está muy bien estructurada podemos tener la certeza que aquellas personas que estén interesadas podrán encontrar la información de los tratamientos que le interesa muy rápidamente y pedir más información.

A parte, nos pone a nuestra disposición una interactiva calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal), donde podremos ver nuestro IMC.

Tratamientos estéticos: Balón Intragástrico ¿qué es y cómo funciona?

El evidente incremento en las cifras de obesidad en los últimos años, ha hecho crear conciencia de la importancia de este problema. Esto, sumado a la información entregada por diversos medios de comunicación, ha generado gran expectativa en los pacientes obesos en el sentido de revertir su situación, lo que ha traído consigo una fuerte demanda por ser tratados. Sin embargo, el principal factor que ha motivado la esperanza de los obesos para solucionar su enfermedad es la aparición de nuevas técnicas que sumadas a una dieta balanceada, han demostrado resultados muy buenos.

¿Qué es?

El Balón Intragástrico (BIG) es un tratamiento contra la obesidad, sin cirugía. Está indicado para personas con obesidad leve o moderada que por sí solas no consiguen perder peso. También está indicado para personas con obesidad severa, por un lado, como paso previo a una cirugía de obesidad ( para evitar los riesgos quirúrgicos asociados a un exceso de masa adiposa ) y por otro, para aquellas personas en las que por sus condiciones particulares está contraindicada cualquier cirugía.

¿En qué consiste?

Se trata de un Balón expandible de silicona que se introduce vacío por la boca por vía endoscópica y se aloja en el estómago. Una vez colocado se rellena con una solución salina estéril, de entre 400 y 700 cc, que dependerá del sobrepeso y la talla del paciente. El objetivo es crear una sensación de saciedad contínua, ya que el Balón Intragástrico ocupa una gran parte del estómago. Este tratamiento se realiza con sedación y para el mismo hay que realizar unas pruebas preoperatorias sencillas. Es un procedimiento rápido para el que no se requiere hospitalización. Su duración es de 20-30 minutos.

Va acompañado de una dieta hipocalórica personalizada realizada por un endocrino, muy llevadera, por la sensación de saciedad que provoca el Balón Intragástrico. Además de ayudar a la pérdida de peso, la dieta enseña a adquirir buenos hábitos alimentarios que se mantendrán una vez acabado el tratamiento.

El Balón Intragástrico puede permanecer en el estómago un máximo de 6 meses, aunque también se puede retirar antes, si se han perdido los kilos deseados. Se retira también por endoscopia, una vez extraído el líquido estéril. Asimismo, si el médico lo indica, es posible colocar un segundo BIG para continuar la pérdida de kilos con la dieta. Todo el tratamiento se realiza bajo un estricto control médico, con apoyo psicológico continuado. Incluso, retirado el BIG, los médicos de Obesity Medical Center realizan un seguimiento exhaustivo para evitar que el peso perdido vuelva a recuperarse.

Resultados

Se pueden llegar a perder hasta 30 kilos en 6 meses. Una vez retirado el Balón Intragástrico se puede seguir perdiendo peso ya que el cuerpo se ha acostumbrado a una alimentación saludable y en las cantidades convenientes. En Obesity Medical Center estaremos a tu lado en cada momento para asesorarte y darte siempre los mejores consejos.

¿Puede aplicarse en cualquier caso de sobrepeso?

Es aconsejable en caso de que se produzca un fracaso repetitivo con los tratamientos dieteticos, farmacologicos, y de modificacion de conducta. En esta situacion, el balon intragastrico puede ayudar a romper el circulo vicioso que se crea cuando, incapaz de mantener el regimen de forma continuada, el hambre le impulsa a comer de nuevo en exceso, y se rehabitua progresivamente a una nutricion inadecuada.

Posibles efectos secundarios

Durante los tres primeros días tras su colocación, puede provocar vómitos y náuseas. Nuestros especialistas te darás las pautas a seguir para evitar cualquier molestia y poder llevar una vida absolutamente normal mientras vas perdiendo el exceso de peso.

¿Qué ocurre cuando finaliza el tratamiento?

La combinación de llevar un balón intragástrico durante 6 meses junto con un plan dietético y un seguimiento multidisciplinar debe conseguir una modificación de hábitos, que permita al paciente conseguir la pérdida de peso y su mantenimiento una vez finalizado el tratamiento.