Consejos de belleza: cuidados de los cabellos rubios, claros o con mechas

Toda mujer ya tuvo sus pelos rubios – o con mechas, californianas, balayage, etc. – o al menos ha pensado en serlo. La verdad es que los cabellos rubios o más claros resaltan la belleza femenina y su sensualidad.

Sin embargo, teñir el pelo de rubio es sinónimo de pelo reseco. Eso ocurre porque el proceso de descoloración del pelo es bastante agresivo: todas las cutículas de los cabellos son abiertas y tienen sus moléculas de melanina oxidadas durante el tinte. Por esta razón, los cabellos rubios merecen un plus de atención y cuidado para estar siempre bonito, con brillo y muy sano.

Conozca, a continuación, algunos trucos y cuidados de los pelos claros o con mechas:

Muchas rubias desisten de mantener el pelo claro debido al desgaste de los cabellos, resecamiento y enorme cantidad de puntas abiertas que van surgiendo del proceso de decoloración. Un buen truco para mantener tu rubio y unas mechas bonitas y tu pelo con aspecto saludable es optar por los productos reforzadores del clareado, que es menos agresivo y puede reforzar varios tipos de tono de rubio.

Los champús tonalizadores también deben ser aplicados una vez cada semana o al menos de 15 en 15 días, para evitar el color amarillento, temido por quien tiene pelo con mechas rubias.

Los acondicionadores ácidos neutralizan el pH más alcalino del cabello descolorido, alterado por el decolorante y agua oxigenada. Ayuda a regularizar la textura del cabello, cerrando las cutículas y dejándole menos poroso.

Una hidratación profunda semanal es necesaria para devolver a los cabellos su humedad natural, reponer componentes, como sales minerales, vitaminas y queratina, que ayuda a cerrar las cutículas del pelo.

La plancha y el secador pueden seguir siendo usados, pero aplica antes un protector térmico, ellos ayudan a garantizar un pelo bonito, reduciendo el frizz y evitando los daños causados por las altas temperaturas.

Como conseguir unos senos bonitos y perfectos sin cirugía plástica

Muchos son los factores que pueden interferir en la belleza de los senos; desde los efectos de la gravedad y edad, genética hasta la exagerada exposición solar. Para mantener tus senos bonitos y firmes, pese a todos estos factores negativos, es necesario adoptar algunos cuidados especiales y cambios de comportamiento.

Con algunos consejos útiles, podrás tener tus senos siempre bonitos, evitar arrugas, flacidez y estrías sin tener que recurrir a ninguna cirugía plástica y estética:

Nos encanta el sol, pero la radiación ultravioleta es una de las principales enemigas de nuestra belleza. Ella acelera el proceso de degeneración de las fibras de colágeno, que dan sustento a los senos, dejándoles más flácidos. Así que lo mejor es evitar exposiciones solares muy largas o en horario que el sol es más fuerte, además de pasar protector solar a diario en las zonas del cuerpo expuestas al sol. Puedes usar el mismo protector solar que utilizas para tu rostro.

Como la piel de los senos es mas fina, merece cuidados e hidratación redoblada. Busca productos hidratantes y aceites que tengan en su formula acido glicolico, acido retinoico y vitamina E,  componentes que ayudan en la prevención de estrías y protegen contra los daños del sol. Si tienes la piel muy reseca, lo mejor son los aceites, que protegen contra la perdida de agua o productos específicos para la zona de los senos. Aplica el aceite o hidratante en movimientos circulares, haciendo un masaje.

Elija el sujetador adecuado para tu tipo de cuerpo y tamaño de los senos. El sujetador ideal debe garantizar el máximo conforto y sustentación, debe encajar tanto en los senos como en las espaldas.

Para evitar la flacidez de los senos, debes evitar también ele efecto rebote, las constantes perdidas seguida de la recuperación del peso. Estos cambios en el peso, hacen con que la piel no se retraiga más, resultando más fina y floja. El efecto rebote también es uno de los causadores de las estrías, así que controla tu peso siempre.

La postura en que duermes también influencia en la belleza de los senos; mujeres que duermen de lado están más sujetas a tener arrugas en la zona del cuello y entre los senos. Lo ideal es dormir de barriga hacia arriba, así evitas que las líneas marcadas durante la noche se conviertan en permanentes. Hay sujetadores que cuentan con una especie de manta acolchonada entre los senos para impedir las arrugas en la zona.

Realizar ejercicios físicos tonifica los músculos alrededor de los senos, manteniéndoles mas firmes y en su sitio.

Por último, evita fumar. Las sustancias del tabaco rompen la proteína elastina, responsable por la firmeza de los senos.

¿Somos supersticiosos en el amor?

¿Eres supersticiosa a la hora de buscar pareja? ¿Has probado algún "conjuro" o táctica para encontrar al chico de tus sueños? Te contamos si los españoles somos o no supersticiosos en el amor con datos en la mano.

Es cierto que los españoles tenemos fama de ser supersticiosos pero, ¿realmente creemos en esas cosas?, ¿y en temas amor? Los datos demuestran que los tópicos están equivocados. Según una encuesta realizada sobre 2.455 españoles por Badoo, la mayor red social del mundo para conocer gente nueva, el 91% no creemos en supersticiones y preferimos dejar que las cosas sigan su curso a la hora de encontrar pareja. De hecho, tan solo un 6% se fía del horóscopo y muy pocos se decantan por tradiciones tan nuestras como hacer algún conjuro por San Juan (2%) o recurrir a San Antonio(1%), el patrón de los enamorados.

Pero, ¿qué es lo que queremos y buscamos realmente los españoles en el momento de conocer gente nueva? Según la encuesta de Badoo, el 50% de los españoles busca o tiene una relación de pareja estable y un 24% solo busca a alguien con quien salir a divertirse. Son pocos los que quieren llegar a más y buscan un amigo con "derecho a roce" (15%) o una relación física sin complicaciones (11%).

Además, las diferencias entre hombres y mujeres son notables. Mientras que el 57% de las mujeres dice buscar o tener una relación, sólo el 44% quiere algo estable. Lo mismo sucede con la búsqueda de relaciones que impliquen sexo: el 16% de las mujeres frente al 35% de los hombres.

¿Cremas antiarrugas también para el cuerpo? Cremas antiedad corporales

Las mujeres están acostumbradas a cuidar las arrugas y marcas de expresión en la zona de los ojos, labios y cuello, ¿pero y el resto del cuerpo? El rosto merece productos especiales para vencer la batalla contra el envejecimiento y el cuerpo no puede quedarse fuera de los cuidados con la belleza.

Algunas marcas de cosméticos ya lanzaron sus cremas antiedad corporales, muy parecidos con las cremas hidratantes comunes o exfoliantes que conoces. Sin embargo, estas cremas aumentan la producción de colágeno, renuevan las células y absorben líquidos en las capas más profundas de la piel.

La gran diferencia es que las cremas hidratantes para el cuerpo tradicionales solamente hidratan y mantienen la humedad de la piel en cuanto las cremas corporales antiage reducen las arrugas y aumentan la firmeza.

Los brazos, pecho, cuello, parte interna de los muslos son las zonas que merecen atención redoblada. Lo ideal es que en estas regiones, más propensas a las arrugas, se aplique las cremas antiage al menos dos veces al día, siempre después del baño y en movimientos circulares.

Para elegir la mejor crema antiage para tu cuerpo, debes estar bien atenta a los embalajes, ya que los activos faciales son diferentes de los corporales. Debes procurar ingredientes como retinaldehido para renovar tus células, ácido hialurônico para absorber agua, carnosina o vitamina C, que son antioxidantes y previenen el envejecimiento.

Acuérdate que las cremas antiage no protegen la piel del sol, uno de los factores que lleva al envejecimiento precoz de la piel. No te olvides aplicar el protector solar en las zonas expuestas al sol, como piernas, manos, brazos y cuello. Prevenir es siempre el mejor remedio.

'¿Cómo puedo evitar que mi pelo esté muy mate, sin nada de brillo?'

Cuando ves las páginas de las revistas, siempre te quedas prendada con las melenas brillantes de las famosas. Y, sin embargo, a ti te cuesta recuperar el brillo perdido como consecuencia de la utilización de planchas, secadores y tintes. Vamos a darte tres sencillos trucos para que recuperes el brío de tu melena.

• En primer lugar, hay que olvidarse del alisado durante un tiempo en la medida de lo posible. El calor castiga muchísimo el cabello, por lo que necesita pausas para recuperarse.

• La mascarilla se convierte en imprescindible: en el pelo muy dañado, se puede usar incluso en cada lavado.

• Un truco excelente es lavar el pelo y dejarlo con mascarilla durante unas horas, o bien hacer un tratamiento prelavado a base de aceite de oliva templado que se debe aplicar, con un pequeño masaje, mechón a mechón y dejar actuar durante cuatro horas como mínimo antes de lavar

¿Cuál es el mejor sujetador para hacer ejercicios físicos? Trucos para comprar sujetadores deportivos

Si frecuentas el gimnasio o  practicas a cada día ejercicios físicos, seguramente ya viviste alguna situación incómoda cuando empiezas a correr y tus pechos saltan descontrolados para todos los lados como si cobrasen vida. Si la situación por si ya es vergonzosa, empeora bastante con las miradas masculinas incrédulas e insistentes.

Para evitar este tipo de anécdota y mantener tus senos en su debido lugar, el gran secreto está en la compra. Comprar un sujetador deportivo es completamente diferente que comprar un sujetador para cada día o para una ocasión especial. Conozca, a continuación, algunos trucos útiles, para comprar el mejor sujetador deportivo para ti:

Primeramente, busca por sujetador que envuelva cada pecho en un parte separada y no en una sola pieza como la mayoría que encontramos en tiendas deportivas. Mantener cada seno en un “compartimiento” propio reduce el indeseado rebote y mejora bastante el soporte.

Compra sujetadores que tengan tallas de la taza y copa, en vez de los típicos S, M, L. Los sujetadores con copas y tallas específicas son más precisos y seguramente se adaptaran mejor a tu cuerpo que los mas generalistas.

Elija sujetadores que tengas sus costuras colocadas estratégicamente para ayudar a amortiguar los pechos.  El tejido también es muy importante, debe ser de alto rendimiento y resistente, que absorban el sudor y minimicen las rozaduras.

Antes de llevar para casa un sujetador deportivo, busca un probador y pruébalo. Alli dentro, salta, mueve los brazos, gira el tronco y haga movimientos para comprobar la comodidad de la prenda.

En la duda sobre cual sujetador elegir, lleva los hechos para deportes de mayor impacto, así tendrás tus senos protegidos para cualquier actividad.

¿Cuál es el pincel de delineador perfecto para ti?

El delineador es indispensable en cualquier neceser de maquillaje. Es perfecto para dar un aire vintage a tu look, muy Brigitte Bardot, así como garantizar una mirada sexy, a la Angelina Jolie. Sin embargo, acertar el trazo de tu delineado no es tarea fácil; exige entrenamiento, práctica y paciencia. El truco es aplicar el delineador en frente al espejo, con los ojos abiertos y empezar de fuera para dentro. La elección del delineador y el pincel de aplicación son muy importantes para conseguir los mejores resultados. Conozca los tipos de pincel de delineador que puedes encontrar, su dificultad y resultados: El pincel de punta fina, como el Royal Liner de Eudora, por ejemplo es perfecto para quien ya tiene mucha practica ymanosfirmes para hacer un trazo preciso, de una sola vez.

El delineador en polvo tiene un aplicador que posibilita una aplicación tan fácil como el lápiz. Para que tenga un resultado más fuerte, mézclalo con un poco de agua.

El delineador de punta gruesa como el Artliner de Lancôme parece un bolígrafo y consigue un resultado mas dramático y fuerte. Es ideal para mujeres con ojos grandes. Ideal para quien no tiene mucha habilidad en el trazo libre.

Brush-On Cream Liner de Clinique es perfecto para ser usado con un pincel con corte biselado, que cuenta con mayor precisión. El producto dura más y seca rápido.

Penultimate Eye Liner Rapidblack, M.A.C es también un bolígrafo, con punta fina, es indicado para quien tiene manos firmes.

Dime cómo es tu pelo… y te diré el champú que necesita

Pelo fino, con cuero cabelludo sensible, con caspa… No podemos decir que haya un tipo de cabello por cada persona, ¡pero casi! Diferentes problemas y, obviamente, diferentes soluciones. “Cada cabello es único y requiere de unos cuidados especiales”, comenta el Dr. Germán Delgado, médico de Svenson. El champú tiene una función limpiadora, “pero existen algunas formulaciones específicas para tratar la caspa, dermatitis, seborrea, la grasa u otras afecciones. Por eso es importante saber qué champú necesita cada cabello”. ¿Y tú? ¿Sabes cuál es el que mejor se adapta a ti?

Pelo graso

Los cabellos con exceso de grasa suelen ensuciarse fácilmente, por lo que necesitan una limpieza frecuente, “para evitar la obstrucción sebácea de los folículos pilosos”, apunta el Dr. Delgado. Por lo tanto, el champú ideal en estos casos debe contener un pH regulado, que limpie en profundidad, pero sin irritar el cuero cabelludo (ejemplo: Champú Equilibrante de Svenson)

Pelo con caspa

“La caspa no es más que una descamación excesiva del cuero cabelludo, que puede ser desencadenada por diversas causas como el estrés, desequilibrios hormonales y dermatitis seborreica, entre otras”, señala el doctor Delgado. Para ellos se recomiendan productos formulados a base de extractos naturales con efecto descongestionante, purificante y acondicionador, principales necesidades de este tipo de cabello (ej: Champú Bio-Herbal).

Pelo secos y estropeados

“Reconocer este tipo de cabello es sencillo”, comenta el doctor, “ya que adquiere una aspecto opaco y quebradizo, debido a la falta de humedad y de nutrición”. El champú ideal para este tipo de cabello debe ayudar a rellenar las grietas creadas por la sequedad, aportando docilidad y brillo. (Ej: Champú Suave)

Pelo fino

El cabello fino y lacio suele ser una de las principales causas de la falta de volumen. “Este tipo de pelo suele ser más frágil y vulnerable y necesita de cuidados especiales, como el uso de champús que le aporten cuerpo”, asegura el doctor Delgado, “champús extra suaves, que no contengan sulfatos o por lo menos en cantidades muy bajas”. (Ej: Champú de Queratina).

Cinco claves de un pelo limpio

-Es aconsejable alternar el champú específico para el tipo del cabello con uno suave.
-“La frecuencia de lavado tiene que venir determinada por la suciedad del cabello. Puede hacerse incluso a diario, siempre que se utilice el producto adecuado”, comenta el Dr. Delgado.
-Es recomendable masajear con suavidad al lavarse el pelo. “Los masajes capilares favorecen la circulación sanguínea del cuero cabelludo, lo que implica una mayor oxigenación y aporte nutricional del bulbo capilar”, asegura el doctor.
-Se debe evitar lavar el pelo con agua a muy alta temperatura. Incluso, como nos indica el Dr. Delgado, “el último aclarado debería realizarse con agua fría”.
-No es aconsejable frotar el cabello con la toalla para eliminar la humedad después del lavado. “Lo ideal es envolver el cabello en la toalla, durante no más de 5 minutos, para que se absorba el exceso de humedad”, recomienda el doctor.

Caminar unas tres horas a la semana reduce el riesgo de ictus en mujeres

Al menos esas son las conclusiones que se extraen de un estudio realizado en España y publicado recientemente, en el que se obtuvo como resultado una reducción del riesgo de sufrir ictus en mujeres que mantenían vida activa, caminando unas tres horas por semana.

Ya había otros estudios que señalaban los beneficios del ejercicio físico moderado realizado de forma habitual como prevención de este tipo de patologías (ictus, también llamado infarto o derrame cerebral), pero es interesante que este estudio abarca una muestra de unos 33.000 encuestados, a los que se le hizo un seguimiento durante 12 años. Después de este tiempo se pudo constatar que las mujeres que caminaban a paso ligero unos 210 minutos tenían menos riesgo de ictus.

En concreto es un 43% menos de posibilidades que las mujeres más inactivas. También es interesante señalar que no se aprecia tal reducción en los hombres, por factores que los investigadores no saben aclarar. Puede que sea un fallo de la muestra masculina en el estudio; el caso es que ya hay literatura científica de sobra que avala los beneficios de una vida activa como medida de prevención de muchas enfermedades. Lo que queda es seguir difundiendo el mensaje, que cale hondo y que el estilo de vida saludable sea la norma, y no la excepción.

Rosácea, dermatitis... ¿tú también tienes la piel sensible?

‘Tengo la piel muy sensible”. Es uno de los problemas más frecuentes en las consultas de los dermatólogos. Pieles reactivas, que generan serios problemas a quienes las sufren, y no son pocas. Según recientes estadísticas, el 60% de los americanos califican su piel como sensible. Por ello, el doctor Ricardo Ruiz, de la Clínica Dermatológica Internacional, profundiza acerca de este problema. “Son muchos los pacientes que acuden a la consulta aquejados de enrojecimiento y escozor en la piel cuando se exponen al contacto con distintos agentes, incluso con el agua”, asegura el dermatólogo. Eso sí, no todas las pieles sensibles son iguales. Según el doctor Ruiz, en general tras el concepto de piel sensible se encuentran problemas bien distintos.

Rosácea:
-Síntomas. Enrojecimiento difuso en distintas zonas del rostro relacionados con los cambios de temperatura.
-Tratamiento ideal: En estos pacientes nunca debe emplearse la cortisona en crema, ya que suele empeorar los síntomas. El tratamiento consiste en controlar los brotes a base de antibióticos e isotretinoina y evitar el sol.

Dermatitis atópica
-Síntomas: descamaciones, no sólo en el rostro, sino en cuero cabelludo, brazos, piernas… En general, estos pacientes suelen ser alérgicos al polvo o al polen.
-Tratamiento ideal: En estos casos, las cortisonas suaves pueden ser efectivas si se usan de forma prudente.

Intolerancia a cosméticos
-Síntomas. Eccemas y escozor en la piel cuando existe contacto con determinados productos tópicos. En estos casos, es conveniente realizar pruebas para descartar alergias asociadas al níquel, fragancias, conservantes…
-Tratamiento ideal. “El manejo de estos pacientes es muy difícil. Por lo general, no toleran ninguna crema que contenga conservantes o perfumes y algunos ni siquiera soportan la vaselina pura ni las aguas termales. En ocasiones, tenemos que recurrir a los corticoides por boca para controlar los brotes de enrojecimiento”, asegura el dermatólogo.

Un problema a tener en cuenta
Este tipo de pacientes lo pasa realmente mal. El proceso puede generar ansiedad y, en ocasiones, incluso depresiones. Por este motivo, el dermatólogo debe permanecer atento para detectar estos cambios psíquicos y ayudar a establecer el tratamiento adecuado.

Trucos para volver a divertirte con tu pareja

Cuando preguntamos a una pareja feliz los secretos de una relación tan duradera, una de las respuestas es siempre “nos divertimos mucho juntos”. Estos momentos de diversión con tu pareja son muy importantes para que sigáis teniendo un tiempo agradable juntos, lejos de la rutina y de los problemas. Es natural que después de años juntos las mariposas en la barriga y las risas sin un porqué aparezcan con menos frecuencia. Pero no debes permitir que la llama se apague.

Para evitar el aburrimiento en tu relación y volver a divertirte junto con tu pareja, conozca, a continuación, unos buenos trucos para devolver la sonrisa a tu corazón.

Vuelva al pasado y recuerda que tú y tu pareja hacían antes para divertiros juntos. ¿Vosotros salían de fiesta o frecuentaba algún bar? ¿Te encantaba ir al cine o al parque de atracciones? Recuerda estos momentos divertidos del pasado y proponga un “revival” de estos días.

Salir con amigos es muy positivo. Cuando ves a tu novio (y el a ti) interactuar con otras personas, te acordarás de las razones por las cuales de enamoraste de esta persona, sea por su sentido de humor, por su carisma o gestos.

La práctica de actividades físicas competitivas o desconocidas estimula la testosterona, importante en las hormonas sexuales. Podéis hacer algo inédito, como un curso de fotografía, por ejemplo. Eso ofrecerá asuntos nuevos y diferentes en vuestra rutina, haciendo con que descubráis nuevas calidades uno en el otro.

Acompaña tu pareja a eventos deportivos, además de que tu pareja reconocerá que haces un esfuerzo para acompañarle en algo importante para él (aunque aburrido para ti), ambientes y situaciones nuevas o impredecibles inducen a salir de los programas habituales, renovando la relación.

¡Descojónate! Un ataque de risas libera una ola de hormonas que provocan bienestar y reducen el estrés.

Caída del cabello y embarazo

En el embarazo el pelo suele lucir mas bonito debido al aumento de los estrógenos. Los estrógenos estimulan el crecimiento del pelo, así como su vigor y brillo. Sin embargo a veces ocurre que el pelo se debilita, sobre todo meses después del parto debido al desajuste hormonal.

Las fases del crecimiento del pelo
Aproximadamente el 90% de nuestro pelo está creciendo mientras que un 10% está en fase de reposo. Aproximadamente cada tres meses el pelo va cayendo y permite que el pelo nuevo vaya ocupando su lugar. Cierta caída de pelo puede ser normal, pero cuando es excesiva es preocupante.

La caída del pelo en el embarazo
Durante el embarazo no suele suceder la pérdida de pelo debido al cambio hormonal. Sin embargo  entran en reposo un mayor número de cabellos,  esto no suele casuar perdida permanente de pelo y suele disminuir a los dos o tres meses después del parto. Si estás embarazada y notas una pérdida anormal del pelo es posible se deba a una carencia de vitaminas o minerales. Comenta lo que te ocurre a tu ginecólogo.

El Efluvio talógeno

• Generalmente la pérdida de pelo se produce sobre todo tres o cuatro meses después del parto es lo que se llama efluvio talógeno.

• Se llama efluvio telógeno al desprendimiento excesivo de cabello que se da unos 4 o 5 meses después del embarazo. Esta situación es bastante común ya que afecta entre el 40 y 50% de las mujeres. Afortunadamente como la mayoría de los cambios derivados del embarazo es algo temporal, este tipo de caída ira disminuyendo.

• Durante estos 3 o 4 meses los folículos capilares se van renovando por otros nuevos cabellos.

¿Puede tener relación la pérdida de cabello con problemas hormonales?
La caída del cabello de forma anormal puede estar provocada por cualquier cosa que implique un cambio en el equilibrio de los estrógenos. La perdida del pelo puede deberse entre otras causas a:

• Interrupción de las píldoras anticonceptivas o cualquier otro tipo de anticonceptivo hormonal
• Aborto espontáneo o muerte fetal
• Aborto provocado
• Desequilibrios hormonales

Recomendaciones para el cabello durante y después del parto

• Si hay una serie de pautas que puedes seguir para tener el pelo mas sano y reducir la caída del pelo sea en el embarazo o después del parto.

• Llevar un dieta rica en frutas y verduras. Estos alimentos contienen vitaminas, antioxidantes y flavonoides que ayudan a la protección de los folículos del pelo y estimulan su crecimiento.

• En el embarazo generalmente el médico te recomendará tomes acido fólico y un complemento vitamínico, no dejes de tomar tus vitaminas tal como el médico te recomienda. Si sufres pérdida de vitaminas no solo pondrás en riesgo tu cabello sino también tu salud.

• Evita usar coletas, extensiones de pelo, trenzas apretadas y todo lo que pueda someter tu pelo a estiramientos que puedan provocar su rotura.

• Usa acondicionadores y champús que contengan biotina y sílice.

• No uses secadores de pelo muy a menudo, protege el pelo para el calor con algún producto especial. Usa la función aire frío. Si te alisas el pelo procura usar solo de vez en cuando la plancha nunca todos los días y siempre ponte protector del calor.

• Todas las noches cepilla tu pelo unas 30 pasadas (da igual sea cortito) con un cepillo de forma suave, esto estimula el crecimiento del pelo y ayuda a quitar pequeñas partículas de suciedad o polución que se pueden adherir al cabello al ir por la ciudad.

Hidratante, sérum, contorno de ojos… ¿Por la mañana o por la noche?

Es una de las dudas cosméticas más habituales: ¿cuándo conviene usar cada crema? Si no tienes muy claro cuál es el mejor momento para aplicar el contorno de ojos, la crema hidratante o el sérum, no te pierdas los consejos que nos ha dado Rosa García Romero, responsable de Formación de OLAY. ¡Seguro que te ayudan!

Hidratación, por la mañana
La mañana es un buen momento para hidratar la piel de cara a afrontar las agresiones del día aunque, de manera general, la utilización de una crema hidratante se recomienda tras cada limpieza de la piel. Una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu piel es hidratarla diariamente: las cremas hidratantes retienen la humedad, protegen tu piel contra las agresiones de los factores medio ambientales y mantienen la piel suave y radiante. Además, es recomendable usar un producto hidratante que además tenga SPF para protegerla contra los efectos dañinos del sol y evitar así manchas solares y arrugas prematuras.

Un truco: la aplicación de la crema hidratante con la piel un poco húmeda favorecerá la penetración del agua y hará que el efecto hidratante se mantenga durante más horas.

¿Y el sérum?
Lo normal es utilizarlo por la mañana y por la noche como un complemento a la hidratación básica diaria, ya que la textura ligera y la altísima concentración de principios activos de los sérum hace que sus ingredientes penetren hasta las capas más profundas de la piel potenciando así el efecto de la crema hidratante.

Un truco: aplicar el sérum en pases horizontales, desde el interior hacia el exterior del rostro, sin masajear (eso podría alterar su estructura).

Contorno de ojos
Se recomienda aplicar el contorno de ojos todos los días, por la mañana y por la noche, siempre después de haber limpiado la cara. Es importante utilizar un producto específico para esa zona, ya que la piel de la franja periorbital (alrededor de los ojos) es la más fina y sensible de toda la cara: se trata de una zona extremadamente frágil. Además los tres factores principales que alteran una mirada joven son las ojeras, las bolsas y la flacidez de los párpados; gracias a un tratamiento exclusivo, podrás reducir la presencia de estos factores y atenuar las marcas de expresión.

Un truco: no es recomendable frotarse enérgicamente la zona del contorno de ojos, ya que es una piel muy fina y susceptible a la flacidez.

Qué hacer y qué no hacer cuando haces cardio

El ejercicio aeróbico debe formar parte importante dentro de tu programa de ejercicios. No solo mejora tu salud sino que es bien efectivo para adelgazar y eliminar grasa. Sin embargo, hay algunas cosas que es recomendable que hagas para que estos ejercicios sean más efectivos mientras que hay otras que es mejor evitar a toda costa. Hoy te mostraremos algunas cosas que tienes que hacer y algunas que no tienes que hacer para sacarle el máximo provecho al cardio que hagas.

Para hacer

- Selecciona tus ejercicios basado en tus preferencias. Es mejor elegir algo que te gusta hacer en vez de algo que odias y que eliges solo porque es más efectivo. Luego, a esa manera de entrenar que hayas elegido añadele intensidad y desafio constante. Puede ser correr, hacer remos, sesiones de spinning, minitrump, lo que sea siempre que te guste y que lo hagas de manera desafiante y con una intensidad moderada.

- Si haces cardio y pesas haz tus ejercicios de cardio luego de hacer pesas. La energía de los carbohidratos se utilizarán en las pesas y se reducirán tus reservas para quemar más grasa corporal durante la sesión de cardio.

- Viste calzado cómodo y ropa de ejercicios. Es algo tan sencillo de hacer y subestimado por muchos, pero es increíble la cantidad de lesiones y lastimaduras que se suceden por no vestirse con la indumentaria adecuada para entrenar.

- Calentar antes de hacerlo. Esto es especialmente importante si no has hecho nada  de actividad y tu cuerpo está frio. Así como después de ejercitarte tienes que estirar, también tienes que calentar antes de entrenar. Hacerlo evitará lesiones y los dolores luego del ejercicio.

- Para hacer: HIIT. Una de las mejores maneras de quemar grasa, conservar tejido muscular y mejorar el estado físico a un nivel atlético es haciendo intervalos. Esta es una de las maneras más eficientes de entrenar, pero también de las más intensas que existen.

Para no hacer

- Pensar en la efectividad de un entrenamiento por su duración. Muchos no creen que los intervalos sean efectivos porque solo duran 20 minutos. Pero más largo no siempre es mejor. Tu rutina de ejercicios aeróbicos tiene que ser intensa, no necesariamente larga. El cuerpo responde a la intensidad no a la duración del ejercicio.

- No caigas en el error que cometen muchos de repetir indefinidamente la misma sesión de cardio. De vez en cuando tienes que cambiar tus ejercicios, y también la intensidad, la duración y el esfuerzo que pones en ella. Cuenta con al menos un par de ejercicios de cardio distinto para alternar esporádicamente. Que sean ejercicios que te desafíen de distintas maneras y de paso que mantenga las cosas interesantes para ti.

- El cardio solamente en el gimnasio y exclusivamente con aparatos. Tan efectivo como los aparatos es ejercitarte al aire libre o en tu casa. No te cierres en unas cuantas opciones porque muchas veces surge el aburrimiento y el desgano por tener que hacer lo mismo una y otra vez.

- Evitar las pesas y basarse solo en ejercicios de cardio. La mejor manera de conseguir un cuerpo en forma y quemar grasas es con una combinación de ambos,  cardio y entrenamiento de fuerza (que incluye calisténicos, pesas, bandas elásticas, etc). Si solo haces cardio estás reduciendo por la mitad tus resultados.

Consejos para cuidar, hidratar y fortalecer los pechos

Los pechos son muy importantes para una mujer; ellos representan su femineidad y están totalmente relacionados a autoestima. Muchas chicas que no aprecian la forma o tamaño de sus senos, acaban sintiéndose “menos mujeres”. Este tipo de pensamiento es equivocado, cada persona es como es y debe aceptarse y quererse como es. Comparaciones con otras chicas y peor, con famosas, no son sanas.

Ya que esta parte es tan importante, te dejo, a continuación, con algunos consejos y trucos para mantener tus pechos bien cuidados, hidratados, firmes y lejos de enfermedades:

Para evitar el aparecimiento de estrías, aplica productos con agentes hidratantes con formulas firmadoras. Un buen ejemplo es el Fluido Firmador para los senos con Almendras de L’Occitane, que combina la proteína hidratante de la almendra y el silicio que garantiza la firmeza. Apueste por productos que tengan también glicerina y vitamina E, que mantienen la humedad de la piel.

Fortalezca la musculatura de tu pecho; los senos no tienen músculos, así que no podemos tonificarlos. Pero podemos fortalecer los músculos pectorales que sujetan los senos. Hay algunos ejercicios que pueden ser realizados diariamente que ayudan mantener lo spechos en su sitio:

Mantenga los calcañares, culo, espalda y cabeza apoyados en la pared. Levante los brazos hasta la altura de los hombros y flexiona los codos hasta formar un ángulo de 90º, con los dedos señalando para el techo. Desliza tus brazos para arriba lentamente y vuelva a la posición inicial. Más ejercicios parasenos firmes.
Es necesario también prevenir el cáncer de mama. Una buena manera de hacerlo es teniendo hábitos saludables, dieta rica en frutas y vegetales, evitar el tabaco, alcohol, ingestión de carne roja en exagero, hacer ejercicios físicos y visitar el ginecólogo anualmente.

Tres trucos para disimular unas facciones anchas

¿Tienes unas facciones demasiado anchas y te gustaría disimularlas y sacarte más partido? Vamos a intentar ayudarte con algunos pequeños trucos que pueden echarte una mano.

Maquillaje. Para disimular una cara ancha, lo mejor es jugar con el colorete. Aplícalo bajo los pómulos, para crear la impresión de unos más esculpidos, y puedes poner un poco de colorete más oscuro, como si fuera una sombra de tu propia piel, en la zona de las mandíbulas, lo que también ayuda a estilizar los rasgos.

El peinado. En lo que se refiere al cabello, elige estilos con raya a un lado y no en el centro y escalonados en torno al rostro, para darle un aspecto más suave. Evita los flequillos cuadrados o todo aquello de 'efecto casco', es mejor optar por formas más delicadas. Para estilizar las facciones, conviene situar el volumen en la parte alta de la cabeza, y dejar los laterales más despejados.

Y además… Cuida mucho las cejas, y llévalas bien depiladas pero marcando el arco. No hagas una curva redonda, sino defínelas de forma ligeramente picudas.

Liposucción: consejos postoperatorios

Sigue siendo una de las intervenciones estéticas más demandadas en nuestro país –según datos del doctor Antonio Tapia- actualmente se realizan una media de 20.000 liposucciones al año. Y, además, en estos meses de frío aumenta el número de intervenciones. Pero, eso sí, los expertos alertan de que los resultados no son óptimos si no se siguen una serie de recomendaciones post operatorias. El doctor Tapia afirma que el 50% del resultado de una liposucción depende del comportamiento del paciente. Por este motivo, nos da varias claves para que, si hemos decidido realizarnos la intervención, el resultado sea el esperado.

Tras la intervención
El doctor explica que después de la intervención se colocan unos vendajes semicompresivos para sujetar y proteger las zonas tratadas, se recomienda que los pacientes reposen durante una semana antes de incorporarse a su vida cotidiana. Después de este tiempo, una vez retirada la venda, es importante iniciar ejercicios de potenciación muscular. Los deportes más recomendados son natación, tenis y pádel, ya que se moviliza todo el cuerpo al practicarlos. La razón por la que es importante realizar este tipo de ejercicios según el doctor Tapia es “porque hay un enlentecimiento del retorno venoso y linfático que los precisa, no solo para eliminar el edema postoperatorio, sino para mejorar la funcionalidad de dichas extremidades inferiores, evitar el edema postural y mejorar la eliminación de líquidos”.

¿Hay que cambiar de hábitos?
“Definitivamente. Hay que evitar el sedentarismo y llevar una dieta hipocalórica sana para siempre, aunque se pueden hacer excepciones en momentos muy puntuales”, explica. Los dos primeros meses se recomienda reducir la ingesta de calorías que provienen de grasas y carbohidratos y comer más proteínas, lo que ayuda en la cicatrización de todos los tejidos operados. También conviene realizarse semanalmente masajes para estimular la circulación y drenaje linfático, “pero lo más importante es el ejercicio diario”, puntualiza el doctor.

Si no se siguen las recomendaciones...
Es muy importante potenciar la eliminación de la inflamación o edema postoperatorio siguiendo unas pautas y alcanzar así el resultado planeado, si no se hace esto según el doctor “lo más probable es que el edema residual se acumule y no se acaben de dibujar bien las zonas remodeladas”.

Además, el doctor apunta que si no se hace ejercicio regular ni se sigue una dieta sana se puede volver a engordar. Aunque los adipocitos no tienen capacidad de reproducción y los succionados no vuelven a aparecer, tampoco tienen límite de almacenamiento de grasa, por lo que se puede seguir acumulando. La parte buena es que si se engorda se hace homogéneamente, “las zonas clásicas o claves de la lipodistrofia localizada (cadera, o pistoleras, cara interna del muslo, rodilla interna, etc.) no vuelven aparecer de forma desproporcionada al resto del cuerpo”.

Trucos de maquillaje para quien lleva gafas

Quien usa gafas para ver mejor no tiene porque abdicar del uso del maquillaje. Muchas chicas evitan maquillarse con miedo de que el look quede demasiado cargado con la presencia de este accesorio.

Si no puedes utilizar lentillas de contacto y te encanta el maquillaje, aprenda unos trucos maravillosos para lucir guapa ysexycon tu make up y tus gafas.

La mejor sugerencia demaquillajepara usar con gafas es delinear los ojos estilo “gatito” bien marcado. Aprenda aquí como hacer el “cat eyes” muy utilizado por las famosas últimamente.

Para cada día, puedes hacer un delineado fino y gloss en los labios, ya para un make up de noche puedes hacer un trazo más grueso, estilo pin-up, con un pintalabios rojo.

Un gran truco es aplicar lápiz blanco en la parte donde nacen las pestañas inferiores. Eso aumenta increíblemente la mirada, dejando tus ojos mucho más marcados detrás de las gafas. Otro consejo es preparar muy bien la piel, camuflarojerase iluminar las mejillas con blush para que tu apariencia sea natural y descansada.

Los brillos son enemigos de quien lleva gafa ya que acentúa las líneas de expresión y arrugas.

Una sombra color caramelo da profundidad a la mirada y prepara la pestaña móvil para el delineador. No tengas miedo de aplicar grandes capas de mascara de pestañas, ella hace con que tus ojos parezcan más grandes y abiertos.

Prefiera una máscara de pestañas waterproof para evitar manchar las lentes de las gafas al largo de día.

Si tus gafas tienen las monturas coloridas, evita aplicar sombra de los mismoscoloresen sus ojos, el resultado puede ser drástico. Prefiera sombras decoloresneutros o una simple combinación de rímel con un bonito pintalabios.

Parejas: Cómo romper el hielo en Internet

Cuando buscas a tu chico ideal en Internet, hay una fina línea entre llamar la atención para gustarle y asustarle siendo muy lanzada. A veces te puedes quedar corta y otras te puedes pasar de lista. Tienes que intentar encontrar el término medio cuando no conoces cómo reaccionará el chico que te gusta.

Hoy queremos darte algunos consejos para poder enamorar al hombre de tus sueños por Internet de una manera sutil y sensual.

Atrévete a dar el primer paso

¿No sabes cómo entablar una conversación en la red con ese chico que te parece tan mono? No te preocupes, a veces es debido a la timidez, sin embargo, debes pensar que Internet es una herramienta muy útil para superar este obstáculo. No tengas miedo a ser la primera en mostrar interés. Muchas veces nos preguntamos quién debe dar el primer paso y cómo se puede romper el hielo. No tienes ni que precipitarte demasiado ni ser demasiado precavida, tienes que encontrar el término medio para hacerle saber que te gusta.

Unos consejos sobre cómo escribir el primer mensaje

- Habla de vuestros intereses en común.
- Dile algún cumplido, pero sin ser exagerado.
- No hagas preguntas íntimas.
- Contesta a lo que te pregunta y demuestra interés por sus gustos.
- No esperes que sea muy emocional al principio.
- No insistas si no te da pie a ello, podrías resultarle brusco.

Lánzate a la piscina, pero no olvides el flotador

Si eres de esas chicas que son muy tímidas, Internet es tu herramienta para ligar. Tienes que ser sincera y atreverte a decir lo que realmente piensas, porque al final el chico con el que mantengas una relación te tendrá que querer tal y como eres.

Lo que nunca debes hacer es ser impulsiva y declararle amor eterno en el primer mensaje. Tienes que estar preparada para dos posibles respuestas: una que le gustes y otra, que no esté interesado en ti. Sea cual sea la respuesta, tranquila, porque de todo se aprende. También recuerda que el primer mensaje no debe incluir detalles personales como tu teléfono, email o dirección postal. Antes de dar estos datos, tienes que conocer muy bien a la persona.

Averigua qué es lo que a él le gusta

Analiza y estudia el perfil de ese chico tan sexy, averigua cuáles son sus hobbies, sus libros y sus películas favoritas porque esto te ayudará a poder entablar una conversación sobre las cosas que a él le fascinan.

Las Cinco Preguntas de Badoo

Badoo, plataforma online líder de búsqueda de pareja por Internet, te ofrece un servicio para que conozcas al príncipe de tus sueños. Además de tener un minucioso Test de Compatibilidad, Badootambién ofrece un servicio para conocer mejor a otros posibles candidatos con cinco preguntas básicas. Puedes usar esta herramienta, llamada "conocerse mutuamente"; es un buen comienzo y te ayudará a saber detalles de ese chico tan guapo sin tener que preguntarle directamente. Es una forma rápida de iniciar un primer contacto y, si ves que sois compatibles, ya sabes que puede mandarle un mensaje privado.

No corras y ten paciencia

Si no te contesta inmediatamente, no pierdas los nervios. Es más importante responder bien que responder prematuramente. Dale tiempo, puede que no esté delante del ordenador, que no haya tenido oportunidad de leer tus mensajes... es mejor que no te impacientes y no insistas.

Adolescentes: Consejos de belleza

Ser adolescente implica una serie de cambios que implican una belleza percibida por la propia joven como imperfecta y desproporcionada y a veces aunque piensan que van bien arregladas, maquilladas, peinadas o con la piel cuidada necesitarán del consejo de algún experto o guiarse por alguna pauta que les ayude a estar guapas y además que tengan una piel sin imperfecciones.

 Índice del artículo:

1. La piel de las adolescentes
2. Algunos consejos según tu tipo de piel
3. Sugerencias para cuidar el cabello
4. Maquillaje “teen”
5. Accesorios “cool”
6. Video de belleza para adolescentes

La piel de las adolescentes:

• La piel de las adolescentes va cambiando y necesita de cuidados especiales para verse presentable y atractiva. Cuidar la piel y maquillarla no es esconder ni trasformar la apariencia a la de un adulto, nada más lejos de la realidad. Lo cierto es que cuando una se siente bien por fuera, lo lleva hacia adentro y puede transmitir esa sensación e imagen hacia los demás y en el caso de las jovenes aunque no tengan mucha experiencia maquillándose o con los cuidados de belleza poco a poco pueden comenzar a cuidarse de modo que evitarán problemas que se dan como algo común en su edad.
• Si estás luchando contra el acné, es urgente hacerte cargo de un tratamiento y evitar aquellos productos de belleza ordinarios que normalmente contienen mucho peróxido de hidrógeno, alcohol y un montón de fragancias que pueden dañar y irritar aún más la piel, causando estragos en la vida social y peor aún, dejando marcas permanentes como lo son las cicatrices, aunque si ya las tienes, no desesperes que hay esperanza de borrarlas con láser.
• No te ocultes bajo una capa de maquillaje y deja que el tratamiento de un dermatólogo con cremas, jabones y pastillas te ayude a mejorar la piel de un modo natural y ya verás como en poco tiempo podrás utilizar todos los productos de maquillaje que te gusten sin la necesidad de querer tapar granitos o marcas.
• Es indispensable que tomes en cuenta que la piel necesita respirar, por lo que mientras  menosmaquillaje le apliques, será mejor, así que déjalo reservado solamente para ocasiones especiales.

Algunos consejos según tu tipo de piel:

• Piel seca: Antes de la ducha aplícate una máscara hidratante o una capa gruesa de crema humectante. Con el vapor del agua caliente de la ducha la crema penetrará más fácilmente a las capas más profundas de la piel. En los labios, aplícate una capa gruesa de vaselina antes de ducharte, reforzando con una aplicación adicional cuando termines la ducha.

• Piel grasa: Limpia muy bien la piel antes de ducharte y después de ducharte, para retirar cualquier tipo de suciedad y grasitud que haya salido afuera con el vapor del agua. Si tienes la piel grasa en la zona T, entonces aplica la limpieza a fondo solamente en esa zona.
• Utiliza además cremas que sean naturales y que te hidraten pero que no contengan aceites o alcohol de modo que no se produzca más grasa y tampoco que la piel se acabe resecando demasiado.

Sugerencias para cuidar el cabello:

• Según los expertos en belleza capilar, para evitar las puntas partidas y resecas del cabello, hay que evitar dormir con pañuelos de algodón envueltos en la cabeza, y cambiar ese material por raso o seda, o mejor aún si cambias las fundas de tus almohadas a la seda y el raso, que no dañan el cabello al no causar frizz.
• Por otro lado, las adolescentes parece que se han aficionado hoy en día a utilizar la plancha de modo que su cabello se vea como el de las artistas que les gustan.
• Cuidado con las planchas ya que si las utilizamos a diario corremos el riesgo no sólo de que el brillo natural desaparezca sino que puede que quememos el pelo y que poco a poco la raíz se vaya debilitando.
• Utiliza la plancha siempre con el cabello en seco, además aplícate algún protector de cabello para que el calor no le afecte.
• Por último procura utilizar un champú que tenga acondicionador y no te olvides de aplicar una mascarilla reparadora cada quince días.

Maquillaje “Teen”:

• El maquillaje de las adolescentes debe ser lo más natural y claro posible, por lo que una sombra de un tono más oscuro que el de tu piel bastará para resaltar tus ojos, mientras que para los labios, con un brillo labial liviano y suave será suficiente.
• No te aficiones a utilizar mucho maquillaje antes de tiempo ya que no conseguirás verte más mayor y si encima sufres de acné empeorarás el problema.
• Incluso puede que con una crema hidratante con color  te veas más favorecida y natural que con una base que es más adecuada para mujeres más maduras.

Accesorios “Cool”:

• Los accesorios de las adolescentes pueden ser llamativos y llenos de colores. Siempre habrá alternativas artesanales, mercados de joyas de fantasías y regalos donde podrán encontrar adornos interesantes a un bajo precio.
• Los sombreros y pañuelos son también accesorios que os resultarán ideales y os darán mucho juego en el caso de que seáis adolescesntes.

• Es recomendable que las adolescentes hagan ejercicios, o se inscriban en una academia de baile o danza, ¿qué tiene que ver esto con belleza y moda?, cuando comiencen a experimentar la gracia y agilidad que muestran las bailarinas y deportistas en su vida diaria verán lo mucho que tiene que ver el estilo de vida sano y además introducirán en sus vidas una rutina que puede que les dure toda la vida (pensad que en los estudios que se hacen entre chicos y chicas, ella siempre aparecen como llevando una vida más sedentaria que ellos, que al menos quedan con los amigos para jugar un partido o para ir juntos al gimnasio).

• Finalmente, un accesorio fundamental para una adolescente que comienza a conocer el mundo de las fiestas, es una botella de gas pimienta que debe llevar siempre a mano por cualquier percance o ataque inesperado por muy exagerado que os parezca.