Belleza: ¿Cómo afronta tu piel los días de frío?

Este año, el invierno ha venido con fuerza: días de frío y nieve que parecen no querer abandonarnos. Y, no hay duda, es una dura prueba para la piel: enrojece, se irrita y se arruga como un frágil papel de fumar. Es entonces cuando descubrimos su vulnerabilidad ante el frío, el calor seco de las calefacciones y el brusco paso entre estos dos extremos. El cutis es el principal damnificado, ya que debe desempeñar su labor de barrera protectora frente a los agentes externos.

Pero, ¿qué tipos de piel sufren más?

Las pieles que más sufren son las delicadas, las maduras, las muy secas o las muy grasas; pero esto no quiere decir que las demás estén a salvo: incluso las más fuertes y las menos problemáticas pueden sufrir una crisis. A la hora de elegir el tratamiento adecuado, es fundamental tener en cuenta nuestro tipo de piel, pues no es lo mismo cuidar una piel grasa o mixta, que una piel seca y sensible.

Grasas y mixtas. Son, tal vez, las que menos sufren en invierno, pues la secreción de las glándulas sebáceas puede llegar a convertirse en un beneficio, al constituir una protección suplementaria. Pero esto no quiere decir que no requieran nuestra atención. La hidratación sigue siendo básica, pero siempre utilizando fórmulas libres de aceite, pues se deben evitar las texturas demasiado untuosas. La piel grasa se caracteriza por producir mucho sebo, por lo que la limpieza se convierte también en indispensable.

Secas y sensibles. Son especialmente vulnerables en invierno, porque el frío acentúa todavía más su punto débil: la escasa protección natural. Este daño se traduce en irritaciones, rojeces y deshidratación. La norma sería sencilla: hidratación, hidratación y más hidratación. Se deben evitar, además, las exfoliaciones agresivas en esta época, pues acentúan las rojeces, al igual que sucede si se usan productos con alcohol.

4 tips poco conocidos para desarrollar abdominales

Ya estan en pleno verano en el hemisferio sur. Quienes tuvieron el tino de ir preparándose, están luciendo ahora unos buenos abdominales.

Y no es sólo una cuestión de salud: los abdominales masculinos son uno de los músculos que más atraen la atención de las mujeres. Si no pudiste prepararte o te faltó el tiempo, quédate tranquilo: eso quiere decir que tienes un buen tiempo para lucir formidable el siguiente verano en la playa, y esta vez sin excusas. Aunque en varias ocasiones hemos visto ejercicios para desarrollarlos, he aquí cuatro pocos conocidos consejos que te ayudarán a desarrollar esos cuadrados tan escurridizos y deseados.

1. Toma mas agua

Cuando te levantes, toma dos tazas de agua fría en las mañanas. Con eso conseguirás tres cosas: acelerar tu metabolismo, hidratarte para quemar mejor las calorías durante el día y llenar tu estómago. Cuando sientas hambre, antes de comer algo toma un vaso de agua: algunas veces nuestro cuerpo confunde el hambre con la sed.

2. Toma desayuno

Todos los días. Y lleva tu propio almuerzo al trabajo, para evitar ir a restaurantes donde no controlas qué ingredientes tiene la comida e ingerir calorías en exceso. Toma menos tiempo del que crees: guarda la cena de la noche anterior en un envase plástico y listo.

3. Levanta pesas

La estrategia más efectiva es una combinación de levantamiento de pesas y entrenamiento de alta intensidad. De acuerdo a un reciente estudio de la Universidad de Southern Maine (EE.UU.), treinta minutos de levantar pesas quema tantas calorías como correr a un ritmo de 3.7 kilómetros por minuto durante el mismo período de tiempo… y construye más músculos.

4. Duerme

La falta de sueño puede alterar el funcionamiento de las hormonas que controlan tu capacidad de quemar grasa y puede inducirte la mala costumbre de comer durante la noche. Trata de dormir al menos siete horas cada noche. Si no puedes dormir, recuerda tus metas, tanto de bajada de peso como de musculación y salud. Te ayudará a recordar por qué estás ejercitándote y te motivará a cumplir tus metas.

‘Tengo la piel grasa: ¿necesito usar una crema hidratante?’

Hay muchas mujeres de piel grasa que consideran que su piel no necesita usar cremas hidratantes. Lo cierto es que la respuesta no puede ser así de contundente y, una vez más, depende de cada caso.

La mayor producción de sebo de estos cutis hace que su manto hidrolipídico sea más eficaz a la hora de frenar la deshidratación, pero esto no significa que siempre sea suficiente. Hay muchas mujeres (especialmente, las más jóvenes), que pueden prescindir de la hidratante, pero que finalmente requieren ayuda extra a medida que cumplen años o que las condiciones externas son más agresivas (ambiente muy seco, aire acondicionado, viento frío).

Toma nota... la clave es optar siempre por fórmulas oil free o libres de aceites, texturas que aportan agua, pero no grasa, a menudo completadas con activos matificantes que ayudan a controlar el brillo. Evita los productos que contengan un alto porcentaje de aceites minerales, lanolina, ácido oleico, manteca de cacao, vaselina o ácido esteárico, más adecuados para pieles secas.

El frío es el enemigo de la piel en invierno: te explicamos porqué

Ya estamos otra vez rozando el cero del termómetro, unos pocos grados arriba y abajo. Sigo insistiendo en que seais cuidadosos con la aplicación diaria de vuestra hidratante, si es posible, dos veses al dia.

No os la salteis y es el mejor momento para acabar de decidiros en utilizar una crema de noche. ¡Si yo lo noto, vosotros también!. Los que teneis la piel mixta, notareis sensación de tirantez en mejillas o frente. Los que tengais la piel seca, ¡no digamos!. No dudeis en utilizar un tratamiento con nutrición. Las pieles grasas no estáis exentas de estos cuidados: doble hidratación.

El frío congestiona la piel. ¿Cómo?. La microcirculación sanguínea se resiente porque con el frío las venitas se contraen. A más vasoconstricción y menor circulación de nutrientes y oxígeno, la piel se reseca y deshidrata. Algo así como un menor flujo de alimentación interna: la piel pierde fuerza y grosor.

Ahí es donde podemos hacer algo con la cosmética: aplicar hidratantes no sólo faciales sino corporales. Incluyendo la crema de manos. Esas escamas en las piernas o la zona de la cintura que algunos teneis y que os pica, es por falta de hidratación. En esas zonas, también puede ser falta de nutrición. En cuidados corporales, no dudeis en utilizar nutritivas. Y menos con estas temperaturas.

Aplicándolas cada día, en escasamente una semana desaparecerán las rojeces, escamas blancas y arrugas de deshidratación. Y no olvides guantes y bufanda para salir al exterior, muy especialmente si te trasladas en moto.

Agujetas: ¿se pueden evitar?

“En el momento que tienes agujetas es que has hecho más de lo que tu cuerpo está acostumbrado a hacer”, apunta el entrenador personal Marcos Flórez. Y es que no hay duda de que nos encontramos ante uno de los grandes ‘daños colaterales’ de la práctica de ejercicio. Y si no, que se lo digan a sus piernas después de un día de una larga caminata o de un día jugando al tenis.

¿Qué son?
Las agujetas son consecuencia de las microrroturas de la fibra muscular, debido a un sobreesfuerzo de un músculo por encima del nivel al que está acostumbrado.

¿Se pueden prevenir?
En primer lugar, no hay que abusar del ejercicio físico, y se debe poner en práctica de forma progresiva. Sobre todo, en el caso de personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio físico de forma habitual. Y es que no conviene darse una paliza el primer día. Así, las irás esquivando o, al menos, atenuarás sus efectos. Por ello, aumentar la intensidad de forma progresiva es la clave.

¿Cómo acabamos con ellas?
Si no quieres pasar un día lamentándote en el sofá del dolor en tus piernas o en tus brazos, debes intentar prevenirlas y, una de las claves es cumplir la creencia popular de que las agujetas con ejercicio se curan. Por ello, es conveniente volver a entrenar suavemente, realizando el mismo ejercicio que las provocó para conseguir que se esfumen. Además, la aplicación de frío puede ser una buena alternativa para bajar la inflamación, por lo que puedes optar por aplicar agua fresca en la parte de su cuerpo que nota el dolor de las agujetas. Y, por último, si el dolor fuera demasiado intenso, puedes probar con un analgésico, por ejemplo la aspirina, para mitigarlo.

Agua con azúcar... ¿un buen remedio?
Aunque popularmente se ha creído que el agua con azúcar es un buen remedio para prevenirlas, lo cierto es que los expertos no le dan mucha credibilidad a esta solución, aunque es cierto que es un buen aliado para evitar la deshidratación.

Cosmética masculina: Para ser constantes, los cosméticos como el Avecrem: a mano

Entiendo muy bien a los que os agobiais por tener muchos tarros y tubos en casa, un cuarto de baño con estanterías llenas de productos cosméticos que antes no teníais. En el fondo, lo que crea el caos es no poder guardarlos porque, si no, acabais por no utilizarlos.

Como uno de los pilares donde se asentan los buenos resultados en belleza es la constancia, no puedes guardarlos fuera de tu alcance. Deben estar ahí o acabaran caducados en algun rincón profundo de tu neceser. Ordenarlos es muy importante: en una caja, un neceser rígido o armarito especial pero todos juntos.

Bueno, los de uso diario y semanal. El exfoliante o los parches para ojos, no hace falta. Pero sí todo lo demás. Ordena las botellas y tubos grandes (limpiadora, tónico, hidratante corporal) por un lado y los envases más pequeños por otro (muestras, hidratante facial, contorno de ojos). Así no perderás de vista ningun producto.

Y lo más importante para los perezosos, para los caóticos o los que, a pesar del esfuerzo, les cuesta utilizarlo todo cada día: fuera tapones cuando no sea necesario. Las cajas, por supuesto: a la basura del papel y cartón. Los tapones de espumas del pelo, airless o cualquier otro producto que no lo necesite para su correcta conservación: a la basura.

Coloca los tubos que están a punto de terminarse boca abajo. Será la manera de no tener que esperar a que salga el producto cuando vayas a utilizarlo. Y la mejor presentación es la que no tienes que coger para utilizarla: el dosificador. Un gran aliado de los nerviosos o impacientes.

Espero que estos trucos y consejos tan fáciles de seguir te faciliten tu rutina diaria ahora que utilizas más cosmética que el masaje puro y duro. Cuanto más a mano lo tengas, menos pereza cuando llegues a casa para aplicar y mejores resultados de tu inversión en belleza.

Trucos para conseguir unos labios más gruesos y bonitos

Unos labios gruesos son más bonitos y estéticos, y por ello muchos son los que persiguen lograr esto a través de diferentes medidas como la cirugía o infiltraciones de diversas sustancias que a la larga no dan una apariencia natural, y acaban por estropearse. Para conseguir unos labios gruesos y saludables podemos realizar una serie de acciones que nos ayudará a engrosar su tamaño.

Los labios son una parte del cuerpo que cuenta con un gran riego sanguíneo. A pesar de esto es una parte muy delicada que sufre más de lo que pensamos los ataque recibidos del exterior, lo que hace que éstos se puedan dañar y deteriorar con el paso del tiempo. Es importante que nosotros tengamos esto en cuenta y tomemos medidas al respecto para así conseguir unos labios mucho mejores y más saludables. Un sencillo gesto como cepillarlos suavemente con un cepillo de dientes para activar el riego sanguíneo y eliminar las pieles muertas puede ser el comienzo de conseguir unos labios bonitos. Pero existen otras medidas.

‘Si no uso maquillaje, ¿tengo que limpiar mi piel al final del día?’

Una piel limpia es el primer paso para una piel sana. Ese es uno de los principios básicos de la belleza de tu piel. Tal vez te has preguntado si es necesario limpiarla al final del día incluso si no te maquillas. Lo cierto es que sí. ¿La razón? La producción natural de sudor y grasa, así como la influencia de agentes medio ambientales como la contaminación, depositan sobre el rostro un velo de impurezas que conviene eliminar con suavidad, para tampoco irritar ni dejar la piel excesivamente desprotegida.

Seis claves de una buena limpieza

* Es importante adquirir desde muy joven una rutina de belleza que incluya la limpieza diaria, preferentemente por la noche.
* Las pieles muy grasas se beneficiarán no sólo de una limpieza nocturna, sino también de una matutina para eliminar los restos del sebo producido por la noche.
* El limpiador se usa siempre desde el centro del rostro hacia fuera.
* Insiste en las aletas de la nariz, la barbilla y la frente, sin olvidar la raíz del cabello, el cuello y el escote.
* Aclara con agua tibia y finaliza siempre con agua fría, que ayuda a cerrar los poros.
* Todos los gestos deben ser suaves, sin tirar del tejido. Al secar la piel, hazlo con suavidad, apretando la toalla contra el rostro con suaves golpecitos.

Heidi Montag o el peligroso encanto de la cirugía estética

Heidi Montag de tan sólo 23 años es una de las protagonistas del reality show de MTV "The Hills". Proveniente de un pequeño pueblo de Colorado, llegó hace varios años a Los Angeles (donde se filma el reality), primeramente a estudiar Diseño de moda, luego trabajó en una importante firma de eventos y ahora animada por su marido, quiere convertirse una estrella del pop.

En un sólo día se sometió a nada más y nada menos que 10 operaciones de cirugía estética.

Veamos los cambios de Heidi Montag en detalle:

1. Elevación ligera de las cejas
2. Inyecciones de Botox
3. Operación de nariz (revisión puesto que ya la tenía operada)
4. Inyecciones de grasa en mejillas, zona nasolabial y labios
5. Reducción de barbilla
6. Liposucción en cuello
7. Aumento de pechos (revisión puesto que ya los tenía operados)
8. Corregir orejas
9.Liposucción en cintura, muslos, caderas
10.Aumento del trasero

Se me ponen los pelos de punta al ver cómo una chica que estaba la mar de bien (vamos que era bastante mona) y que ya se había hecho ciertos arreglos se decida a cambiarse totalmente. ¿Tan grandes eran sus problemas de auto estima que tenía que convertirse en otra persona?

Es verdad que está en Los Angeles una ciudad bastante obsesionada con la imagen
También es cierto que las operaciones de estética se han banalizado tanto que casi parece que hacerse retoques es como ir al dentista. Vamos que incluso hay que hacerse algo en el cuerpo con cierta regularidad.

Pero, ¿no os parece que 10 operaciones en un sólo día es "too much"?
Espero que no cunda el ejemplo porque Heidi Montag es ídolo de jovencitas que ansian en convertirse en famosas cueste lo que cueste y estas historias desde mi punto de vista no son inspiradoras.

El hecho de que diga que era necesario para convertirse en una estrella de la canción lo hace aún más triste porque a ella le falta lo básico, ni tiene gran voz ni sabe moverse en el escenario. Para muestra un botón.

Hay maneras efectivas de cambiar nuestra imagen sin que incluyan tan altas dosis de bisturí. Que me lo digan a mí que soy asesora de imagen.



Heidi estaba tan encantada con la experiencia que quería regalarle a su madre por el Día de la Madre varias operaciones de estética. Pero según parece la reacción de su madre no ha sido positiva, según comenta la estuvo mirando como si fuera "un mono de feria"

¿Cuál es vuestra opinión? Me temo que con el tiempo se convertirá en otra muñeca rota.

Mens: Contorno de ojos, dónde aplicarlo exactamente

Hay cosas que se dan por sentado como dónde aplicarse exactamente el contorno de ojos y en realidad me encuentro que muchas personas no lo tienen nada claro. Si me perdonais mis burdos conocimientos de cómo delimitar la zona orbital en la foto, os lo aclaro.

Encima de las cejas es ya territorio de la frente: los que llegais a aplicar gel o crema de contorno ahí, estais malgastando ese producto específico. La ceja es la frontera norte.

En la zona del lagrimal no hay que aplicar crema tampoco. Primero porque os va a chorrear lágrima como reflejo del ojo y, segundo, porque te puede picar durante un buen rato o incluso reaccionar alérgicamente.