¿Cuál es el mejor sujetador para hacer ejercicios físicos? Trucos para comprar sujetadores deportivos

Si frecuentas el gimnasio o  practicas a cada día ejercicios físicos, seguramente ya viviste alguna situación incómoda cuando empiezas a correr y tus pechos saltan descontrolados para todos los lados como si cobrasen vida. Si la situación por si ya es vergonzosa, empeora bastante con las miradas masculinas incrédulas e insistentes.

Para evitar este tipo de anécdota y mantener tus senos en su debido lugar, el gran secreto está en la compra. Comprar un sujetador deportivo es completamente diferente que comprar un sujetador para cada día o para una ocasión especial. Conozca, a continuación, algunos trucos útiles, para comprar el mejor sujetador deportivo para ti:

Primeramente, busca por sujetador que envuelva cada pecho en un parte separada y no en una sola pieza como la mayoría que encontramos en tiendas deportivas. Mantener cada seno en un “compartimiento” propio reduce el indeseado rebote y mejora bastante el soporte.

Compra sujetadores que tengan tallas de la taza y copa, en vez de los típicos S, M, L. Los sujetadores con copas y tallas específicas son más precisos y seguramente se adaptaran mejor a tu cuerpo que los mas generalistas.

Elija sujetadores que tengas sus costuras colocadas estratégicamente para ayudar a amortiguar los pechos.  El tejido también es muy importante, debe ser de alto rendimiento y resistente, que absorban el sudor y minimicen las rozaduras.

Antes de llevar para casa un sujetador deportivo, busca un probador y pruébalo. Alli dentro, salta, mueve los brazos, gira el tronco y haga movimientos para comprobar la comodidad de la prenda.

En la duda sobre cual sujetador elegir, lleva los hechos para deportes de mayor impacto, así tendrás tus senos protegidos para cualquier actividad.

¿Se pueden eliminar las marcas de acné?

El acné de juventud en ocasiones deja huellas en el rostro, un problema estético que preocupa a más de uno pero, por desgracia, no siempre es fácil eliminarlas, especialmente si éstas son profundas. El resultado de los tratamientos depende tanto de la profundidad y antigüedad de la cicatriz, como del fototipo (color natural de piel, ojos y cabello). Por ello, el primer paso es acudir a un buen dermatólogo y/o médico estético, para que evalúe nuestro caso.

Es fundamental, pues, la opinión de un médico, que será quien mejor nos ayude en nuestro caso concreto. Las doctoras Sofía Ruiz del Cueto y Mar Mira nos dan su visión sobre este tema: “Claro que pueden ‘borrarse’ y recuperar una superficie cutánea mucho más regular o incluso lisa: hemos tratado multitud de casos con resultados muy satisfactorios”, afirman las expertas del centro Mira+Cueto.

Eso sí, el tratamiento variará en función de sus características: “Las marcas que se producen tras un acné profundo son muy variadas y en función de su profundidad, los métodos de tratamiento deben adaptarse, siendo más o menos ‘agresivos’ pero, en todo caso, siempre se consiguen mejorías evidentes e incluso su desaparición completa. En las menos profundas, bastará con peelings químicos adaptados o un tratamiento con láser fraccionado para mejorar y uniformizar la superficie cutánea. En el caso de las más profundas, sobre todo de aquellas que parecen hechas por un ‘punzón’, es necesario recurrir a peelings químicos más profundos o láseres ablativos”, explican las doctoras.

Y además... En el campo cosmético, pese a los adelantos, no existe crema milagrosa con que borrar totalmente las cicatrices. Y si te aplicas cualquier crema si aún tiene granos, puede empeorar el problema de estos últimos. Para conseguir que la piel se regenere, has de tratarla con cuidado y quizás usar alguna crema de efecto ligeramente exfoliante (las encontrará en farmacias), que pueden contribuir a atenuarlas.

Britney Spears intentaría embrazarse de su exesposo Kevin Federline

Quiere un poco de su ex. Britney Spears estaría intentando convencer a su exesposo, Kevin Fererline,  para le done su esperma y, de esta forma, ayudarla a embarazarse.

La 'Princesa del Pop', habría decidido embarazarse  estaría buscando tener una niña. Asimismo, desea que sus dos hijos Sean Preston y Jayden James, sean sus hermanos, según informa la revista Star.

Por otro lado, la actual pareja del exbailarín  Federline, también tendría que estar de acuerdo con la decisión. De ser así, podría darse la donación del esperma.

¿Cuál es el pincel de delineador perfecto para ti?

El delineador es indispensable en cualquier neceser de maquillaje. Es perfecto para dar un aire vintage a tu look, muy Brigitte Bardot, así como garantizar una mirada sexy, a la Angelina Jolie. Sin embargo, acertar el trazo de tu delineado no es tarea fácil; exige entrenamiento, práctica y paciencia. El truco es aplicar el delineador en frente al espejo, con los ojos abiertos y empezar de fuera para dentro. La elección del delineador y el pincel de aplicación son muy importantes para conseguir los mejores resultados. Conozca los tipos de pincel de delineador que puedes encontrar, su dificultad y resultados: El pincel de punta fina, como el Royal Liner de Eudora, por ejemplo es perfecto para quien ya tiene mucha practica ymanosfirmes para hacer un trazo preciso, de una sola vez.

El delineador en polvo tiene un aplicador que posibilita una aplicación tan fácil como el lápiz. Para que tenga un resultado más fuerte, mézclalo con un poco de agua.

El delineador de punta gruesa como el Artliner de Lancôme parece un bolígrafo y consigue un resultado mas dramático y fuerte. Es ideal para mujeres con ojos grandes. Ideal para quien no tiene mucha habilidad en el trazo libre.

Brush-On Cream Liner de Clinique es perfecto para ser usado con un pincel con corte biselado, que cuenta con mayor precisión. El producto dura más y seca rápido.

Penultimate Eye Liner Rapidblack, M.A.C es también un bolígrafo, con punta fina, es indicado para quien tiene manos firmes.

Dime cómo es tu pelo… y te diré el champú que necesita

Pelo fino, con cuero cabelludo sensible, con caspa… No podemos decir que haya un tipo de cabello por cada persona, ¡pero casi! Diferentes problemas y, obviamente, diferentes soluciones. “Cada cabello es único y requiere de unos cuidados especiales”, comenta el Dr. Germán Delgado, médico de Svenson. El champú tiene una función limpiadora, “pero existen algunas formulaciones específicas para tratar la caspa, dermatitis, seborrea, la grasa u otras afecciones. Por eso es importante saber qué champú necesita cada cabello”. ¿Y tú? ¿Sabes cuál es el que mejor se adapta a ti?

Pelo graso

Los cabellos con exceso de grasa suelen ensuciarse fácilmente, por lo que necesitan una limpieza frecuente, “para evitar la obstrucción sebácea de los folículos pilosos”, apunta el Dr. Delgado. Por lo tanto, el champú ideal en estos casos debe contener un pH regulado, que limpie en profundidad, pero sin irritar el cuero cabelludo (ejemplo: Champú Equilibrante de Svenson)

Pelo con caspa

“La caspa no es más que una descamación excesiva del cuero cabelludo, que puede ser desencadenada por diversas causas como el estrés, desequilibrios hormonales y dermatitis seborreica, entre otras”, señala el doctor Delgado. Para ellos se recomiendan productos formulados a base de extractos naturales con efecto descongestionante, purificante y acondicionador, principales necesidades de este tipo de cabello (ej: Champú Bio-Herbal).

Pelo secos y estropeados

“Reconocer este tipo de cabello es sencillo”, comenta el doctor, “ya que adquiere una aspecto opaco y quebradizo, debido a la falta de humedad y de nutrición”. El champú ideal para este tipo de cabello debe ayudar a rellenar las grietas creadas por la sequedad, aportando docilidad y brillo. (Ej: Champú Suave)

Pelo fino

El cabello fino y lacio suele ser una de las principales causas de la falta de volumen. “Este tipo de pelo suele ser más frágil y vulnerable y necesita de cuidados especiales, como el uso de champús que le aporten cuerpo”, asegura el doctor Delgado, “champús extra suaves, que no contengan sulfatos o por lo menos en cantidades muy bajas”. (Ej: Champú de Queratina).

Cinco claves de un pelo limpio

-Es aconsejable alternar el champú específico para el tipo del cabello con uno suave.
-“La frecuencia de lavado tiene que venir determinada por la suciedad del cabello. Puede hacerse incluso a diario, siempre que se utilice el producto adecuado”, comenta el Dr. Delgado.
-Es recomendable masajear con suavidad al lavarse el pelo. “Los masajes capilares favorecen la circulación sanguínea del cuero cabelludo, lo que implica una mayor oxigenación y aporte nutricional del bulbo capilar”, asegura el doctor.
-Se debe evitar lavar el pelo con agua a muy alta temperatura. Incluso, como nos indica el Dr. Delgado, “el último aclarado debería realizarse con agua fría”.
-No es aconsejable frotar el cabello con la toalla para eliminar la humedad después del lavado. “Lo ideal es envolver el cabello en la toalla, durante no más de 5 minutos, para que se absorba el exceso de humedad”, recomienda el doctor.

Caminar unas tres horas a la semana reduce el riesgo de ictus en mujeres

Al menos esas son las conclusiones que se extraen de un estudio realizado en España y publicado recientemente, en el que se obtuvo como resultado una reducción del riesgo de sufrir ictus en mujeres que mantenían vida activa, caminando unas tres horas por semana.

Ya había otros estudios que señalaban los beneficios del ejercicio físico moderado realizado de forma habitual como prevención de este tipo de patologías (ictus, también llamado infarto o derrame cerebral), pero es interesante que este estudio abarca una muestra de unos 33.000 encuestados, a los que se le hizo un seguimiento durante 12 años. Después de este tiempo se pudo constatar que las mujeres que caminaban a paso ligero unos 210 minutos tenían menos riesgo de ictus.

En concreto es un 43% menos de posibilidades que las mujeres más inactivas. También es interesante señalar que no se aprecia tal reducción en los hombres, por factores que los investigadores no saben aclarar. Puede que sea un fallo de la muestra masculina en el estudio; el caso es que ya hay literatura científica de sobra que avala los beneficios de una vida activa como medida de prevención de muchas enfermedades. Lo que queda es seguir difundiendo el mensaje, que cale hondo y que el estilo de vida saludable sea la norma, y no la excepción.

Rosácea, dermatitis... ¿tú también tienes la piel sensible?

‘Tengo la piel muy sensible”. Es uno de los problemas más frecuentes en las consultas de los dermatólogos. Pieles reactivas, que generan serios problemas a quienes las sufren, y no son pocas. Según recientes estadísticas, el 60% de los americanos califican su piel como sensible. Por ello, el doctor Ricardo Ruiz, de la Clínica Dermatológica Internacional, profundiza acerca de este problema. “Son muchos los pacientes que acuden a la consulta aquejados de enrojecimiento y escozor en la piel cuando se exponen al contacto con distintos agentes, incluso con el agua”, asegura el dermatólogo. Eso sí, no todas las pieles sensibles son iguales. Según el doctor Ruiz, en general tras el concepto de piel sensible se encuentran problemas bien distintos.

Rosácea:
-Síntomas. Enrojecimiento difuso en distintas zonas del rostro relacionados con los cambios de temperatura.
-Tratamiento ideal: En estos pacientes nunca debe emplearse la cortisona en crema, ya que suele empeorar los síntomas. El tratamiento consiste en controlar los brotes a base de antibióticos e isotretinoina y evitar el sol.

Dermatitis atópica
-Síntomas: descamaciones, no sólo en el rostro, sino en cuero cabelludo, brazos, piernas… En general, estos pacientes suelen ser alérgicos al polvo o al polen.
-Tratamiento ideal: En estos casos, las cortisonas suaves pueden ser efectivas si se usan de forma prudente.

Intolerancia a cosméticos
-Síntomas. Eccemas y escozor en la piel cuando existe contacto con determinados productos tópicos. En estos casos, es conveniente realizar pruebas para descartar alergias asociadas al níquel, fragancias, conservantes…
-Tratamiento ideal. “El manejo de estos pacientes es muy difícil. Por lo general, no toleran ninguna crema que contenga conservantes o perfumes y algunos ni siquiera soportan la vaselina pura ni las aguas termales. En ocasiones, tenemos que recurrir a los corticoides por boca para controlar los brotes de enrojecimiento”, asegura el dermatólogo.

Un problema a tener en cuenta
Este tipo de pacientes lo pasa realmente mal. El proceso puede generar ansiedad y, en ocasiones, incluso depresiones. Por este motivo, el dermatólogo debe permanecer atento para detectar estos cambios psíquicos y ayudar a establecer el tratamiento adecuado.

Trucos para volver a divertirte con tu pareja

Cuando preguntamos a una pareja feliz los secretos de una relación tan duradera, una de las respuestas es siempre “nos divertimos mucho juntos”. Estos momentos de diversión con tu pareja son muy importantes para que sigáis teniendo un tiempo agradable juntos, lejos de la rutina y de los problemas. Es natural que después de años juntos las mariposas en la barriga y las risas sin un porqué aparezcan con menos frecuencia. Pero no debes permitir que la llama se apague.

Para evitar el aburrimiento en tu relación y volver a divertirte junto con tu pareja, conozca, a continuación, unos buenos trucos para devolver la sonrisa a tu corazón.

Vuelva al pasado y recuerda que tú y tu pareja hacían antes para divertiros juntos. ¿Vosotros salían de fiesta o frecuentaba algún bar? ¿Te encantaba ir al cine o al parque de atracciones? Recuerda estos momentos divertidos del pasado y proponga un “revival” de estos días.

Salir con amigos es muy positivo. Cuando ves a tu novio (y el a ti) interactuar con otras personas, te acordarás de las razones por las cuales de enamoraste de esta persona, sea por su sentido de humor, por su carisma o gestos.

La práctica de actividades físicas competitivas o desconocidas estimula la testosterona, importante en las hormonas sexuales. Podéis hacer algo inédito, como un curso de fotografía, por ejemplo. Eso ofrecerá asuntos nuevos y diferentes en vuestra rutina, haciendo con que descubráis nuevas calidades uno en el otro.

Acompaña tu pareja a eventos deportivos, además de que tu pareja reconocerá que haces un esfuerzo para acompañarle en algo importante para él (aunque aburrido para ti), ambientes y situaciones nuevas o impredecibles inducen a salir de los programas habituales, renovando la relación.

¡Descojónate! Un ataque de risas libera una ola de hormonas que provocan bienestar y reducen el estrés.

Taylor Swift luce escote en portada de la revista Cosmopolitan

Taylor Swift está cambiando la imagen que tenía de joven dulce y romántica a una más atrevida y coqueta. De esta forma, la cantante de 23 años optó por lucir un vestido escotado en la revista 'Cosmopolitan'.

La intérprete de 'I Knew You Were Trouble' posa con una tímida sonrisa y un acentador vestido rojo en la portada de la publicación.

En noticias relacionadas, Taylor Swift se vistió de Rapunzel para la reconocida fotógrafa Annie Leibovitz como parte de la sesión de fotos de Disney.

Caída del cabello y embarazo

En el embarazo el pelo suele lucir mas bonito debido al aumento de los estrógenos. Los estrógenos estimulan el crecimiento del pelo, así como su vigor y brillo. Sin embargo a veces ocurre que el pelo se debilita, sobre todo meses después del parto debido al desajuste hormonal.

Las fases del crecimiento del pelo
Aproximadamente el 90% de nuestro pelo está creciendo mientras que un 10% está en fase de reposo. Aproximadamente cada tres meses el pelo va cayendo y permite que el pelo nuevo vaya ocupando su lugar. Cierta caída de pelo puede ser normal, pero cuando es excesiva es preocupante.

La caída del pelo en el embarazo
Durante el embarazo no suele suceder la pérdida de pelo debido al cambio hormonal. Sin embargo  entran en reposo un mayor número de cabellos,  esto no suele casuar perdida permanente de pelo y suele disminuir a los dos o tres meses después del parto. Si estás embarazada y notas una pérdida anormal del pelo es posible se deba a una carencia de vitaminas o minerales. Comenta lo que te ocurre a tu ginecólogo.

El Efluvio talógeno

• Generalmente la pérdida de pelo se produce sobre todo tres o cuatro meses después del parto es lo que se llama efluvio talógeno.

• Se llama efluvio telógeno al desprendimiento excesivo de cabello que se da unos 4 o 5 meses después del embarazo. Esta situación es bastante común ya que afecta entre el 40 y 50% de las mujeres. Afortunadamente como la mayoría de los cambios derivados del embarazo es algo temporal, este tipo de caída ira disminuyendo.

• Durante estos 3 o 4 meses los folículos capilares se van renovando por otros nuevos cabellos.

¿Puede tener relación la pérdida de cabello con problemas hormonales?
La caída del cabello de forma anormal puede estar provocada por cualquier cosa que implique un cambio en el equilibrio de los estrógenos. La perdida del pelo puede deberse entre otras causas a:

• Interrupción de las píldoras anticonceptivas o cualquier otro tipo de anticonceptivo hormonal
• Aborto espontáneo o muerte fetal
• Aborto provocado
• Desequilibrios hormonales

Recomendaciones para el cabello durante y después del parto

• Si hay una serie de pautas que puedes seguir para tener el pelo mas sano y reducir la caída del pelo sea en el embarazo o después del parto.

• Llevar un dieta rica en frutas y verduras. Estos alimentos contienen vitaminas, antioxidantes y flavonoides que ayudan a la protección de los folículos del pelo y estimulan su crecimiento.

• En el embarazo generalmente el médico te recomendará tomes acido fólico y un complemento vitamínico, no dejes de tomar tus vitaminas tal como el médico te recomienda. Si sufres pérdida de vitaminas no solo pondrás en riesgo tu cabello sino también tu salud.

• Evita usar coletas, extensiones de pelo, trenzas apretadas y todo lo que pueda someter tu pelo a estiramientos que puedan provocar su rotura.

• Usa acondicionadores y champús que contengan biotina y sílice.

• No uses secadores de pelo muy a menudo, protege el pelo para el calor con algún producto especial. Usa la función aire frío. Si te alisas el pelo procura usar solo de vez en cuando la plancha nunca todos los días y siempre ponte protector del calor.

• Todas las noches cepilla tu pelo unas 30 pasadas (da igual sea cortito) con un cepillo de forma suave, esto estimula el crecimiento del pelo y ayuda a quitar pequeñas partículas de suciedad o polución que se pueden adherir al cabello al ir por la ciudad.