Jake Gyllenhaal terminó con Taylor Swift por Teléfono

La vida amorosa de Taylor Swift va de malas. Una vez más la cantante confirma que va por el mismo camino de Jennifer Aniston por sus fracasos sentimentales, pues está vez quedó nuevamente soltera.... y según publica Hollywood Life su novio Jake Gyllenhaal, decidió terminarle como una vez lo hizo Joe Jonas: por teléfono.

Al parecer, el hecho ha dejado muy afectada a Swift, pues según aseguran en la publicación varios amigos de la cantante: "Taylor está muy herida y enfadada. No sabe lo que le hizo para que él decidiera romper. Siente que la ha estafado".

La relación entre ambos se acabó porque el actor se sentía incomodo al ver que los medios se estaban centrando mucho en la diferencia de edad entre los dos. Además, no podían verse muy seguido debido a sus apretadas agendas.

Por esta razón, Gyllenhaal decidió terminarle tomando el ejemplo de Joe Jonas. De una manera bastante inusual la llamó a su celular y le dijo que su romance había terminado.

Piel sensible: cuidados extra en invierno

Un desagradable efecto secundario del frío es la forma en que irrita a las pieles sensibles y las hace aún más susceptibles. Incluso los cutis que generalmente se comportan de forma ‘civilizada’, comienzan a mostrar señales de mal carácter. Les conviene:

- Evitar las limpiadoras muy agresivas y pasarse a las leches desmaquilladoras.
- Abandonar los tónicos exfoliantes o con alcohol.
- Espaciar el uso de cremas con retinol o con ácidos.
- Recurrir a productos hipoalergénicos.
- No abusar de limpiezas, exfoliaciones o demás procedimientos agresivos.

10 claves para acertar al elegir tu gimnasio

Año tras año, en tu lista de propósitos para el nuevo año, aparecen de forma recurrente los mismos objetivos: dejar de fumar, aprender inglés, perder los kilos de más... Y tal vez también empezar a hacer ejercicio, lo que suele ir unido a apuntarse a un gimnasio. ¿No crees que este año sí que sí, merece la pena esforzarse y sacarle partido a tus horas de gimnasio? Ha llegado la hora de que des la espalda a esos estudios que muestran que sólo en el primer mes después de empezar, un alto porcentaje se da de baja. Hemos contado con el asesoramiento del entrenador personal Marcos Flórez, que intenta ayudarnos para saber qué tenemos que tener en cuenta a la hora de decidirnos por uno u otro centro, qué debemos preguntar y en qué debemos fijarnos para encontrar un buen gimnasio en el que nos sintamos cómodos, algo fundamental para que no tiremos la toalla antes de tiempo.

1. Bien situado. La primera de las tareas que debemos tener en cuenta es la situación del centro. No debería estar a más de diez minutos de nuestro trabajo o nuestra casa. Aunque, a veces, sea mejor elegir uno situado un poco más lejos porque ofrece mejor servicio que el que está junto a la oficina, en muchos casos, la pereza de ir a un lugar lejano nos ayuda a abandonar antes.

2. Buenas referencias. La reputación del centro es muy importante. Pregunta a compañeros de trabajo o amigos qué hacen, qué pegas y beneficios le ponen a su lugar de ejercicio.

3. ¿Que te ofrece? Una vez en el gimnasio, entérate bien de las actividades que ofrecen. Puedes visitar varios y, con todas las opiniones, hacerte una idea clara de lo que necesitas.

4. Cuadrando horarios. Busca un centro que tenga una amplia oferta, pero asegúrate de que las actividades que quieres realizar están disponibles en tu horario. También deberías comprobar el nivel de esa clase que te interesa, pues tal vez no sea el más apropiado para ti.

5. Con tus propios ojos. Cuando vayas a pedir información no sólo debe interesarte el precio: no te vayas sin ver el sitio. Te ayudará a decidirte aunque en las revistas hablen de maravillas del lugar. Además, parece mentira, pero mucha gente no pide verlo.

6. Bien equipado. Una de las cosas en las que debes fijarte es en el material. Que tengan el suficiente y que, además, no esté lleno de carteles de "no funciona". El aspecto del centro te dirá si lo cuidan o no. Fíjate también en cómo está de gente a la hora que pretendes ir.

7. Sentirse cómodo. Además de que esté lleno o no, mira la atmósfera. ¿Te sientes identificado con la gente que hay? Esta es una de las principales causas de bajas.

8. Bien limpio. Una de las cosas más importantes en un gimnasio es la limpieza, así que, si es posible, entra a los vestuarios y compruébalo. Aunque no quieras ducharte allí, las duchas suelen ser un reflejo de la limpieza del centro.

9. Money, money. Respecto al tema económico es importante que tengas clara la letra pequeña. ¿Si te das de baja temporalmente qué ocurre?

10. Buenos profesionales. Hasta ahora todo lo que hemos tenido en cuenta realmente es "poco importante", lo más importante, el alma de un gimnasio, es el personal, especialmente los entrenadores. Muchas veces los propios entrenadores también muestran el centro, y si por casualidad mientras lo estás viendo te dejan un momento para rectificar a alguien que hace algo incorrecto, ¿qué mejor muestra quiere de que cuidan a sus clientes? Además, si la información no la da el propio entrenador, pide hablar con él y que te cuente.

Otros pequeños detalles

* Debemos tener en cuenta muchas cosas para estar a gusto: ¿la música está tan alta que casi no oyes a quien te muestra el centro?.

* ¿Está todo el material ordenado? Muchas veces es casi imposible encontrar la pareja de la mancuerna (pesa) que tienes que usar. Otras veces ves una pesa, la dejas junto al banco que usarás, buscas la otra y cuando vuelves se la han llevado ya...

* Pregunta si solamente te enseñarán a usar el gimnasio, o si, además, te diseñarán un programa de acuerdo a tus necesidades y objetivos; si te lo cambiarán de forma regular y cada cuánto; o si por el contrario te mostrarán el uso de los equipos y, si quieres algo más, necesitarás contratar un entrenador personal.

Christian Louboutin y las tachuelas: un cuento que nunca acaba

La afición de Christian Louboutin por las tachuelas alcanza límites insospechados, y es que el diseñador siente una especial predilección por este elemento decorativo y muy concretamente en el calzado masculino si bien muchos de nosotros no vemos como una horterada suprema dentro del calzado y una manera como otra cualquiera de hacer de una zapatilla una pieza de museo pero no desde luego una opción para salir a la calle. Pues bien, aunque no lo creáis, en algunos de sus modelos como los high top en versión sneaker como las Converse, las tachuelas han tenido un inmenso éxito que ha visto recompensado con creces a los modelos precendetes.

Y si encima este año tenemos en cuenta que el estilo rock va a ser uno de los must de temporada unido a una estética bastante punk y urbana, posiblemente las tachuelas que vieron la luz el año pasado no sólo con Christian Louboutin sino con Pierre Hardy, Jimmy Choo o David Delfin entre otros muchos, se conviertan de nuevo en uno de los elementos claves de los diseños de temporada, abundando en los complementos y muy especialmente en el calzado. Y ahí es donde Christian Louboutin retomará de nuevo el poder sobre lo moderno y los zapatos.

Modelos como el primero en estilo náutico con un reborde de tachuelas, o el segundo en el que aumenta su cantidad así como el fondo con animal print estilo cebra no son sino solo alguno de los modelos que muy posiblemente vean la luz en los muchos estilismos construidos de las revistas de moda o en los que podamos ver dentro de los street-style del 2011 o en la moda de los bloggers. Y si no tiempo al tiempo…

10 consejos para recibir 2011 con una 'sonrisa 10'

2011 ya ha dado su pistoletazo de salida. Y tú quieres comenzarlo como se merece, ¡radiante! Vamos a recordarte una de las zonas más importantes del rostro, la boca, que, en estos días, tiene mayor protagonismo si cabe, pues las sonrisas brotan más que nunca en Navidad. Para que estos días -y durante todo el año- puedas lucir una sonrisa bonita y saludable, te resumimos con la ayuda de Smiling 10 pasos indispensables.

1. Buenos productos de higiene. Es fundamental contar con las herramientas básicas de higiene para mantener nuestra boca en perfecto estado: el cepillo dental ideal no debe ser grande para llegar a todos los sitios y debe tener filamentos sintéticos de una dureza media; tenemos que complementarlo con el uso de hilo dental para eliminar la placa de las superficies inaccesibles para el cepillo, y para terminar utilizaremos un colutorio para eliminar las bacterias y microorganismos causantes de caries, que además nos ayudarán a eliminar el mal aliento.

2. Un cepillado, ¡a la altura! Es importante cepillarse bien los dientes, comenzando por las caras externas de los dientes, de abajo a arriba, siguiendo la orientación vertical de los dientes para eliminar los posibles restos de alimentos. A continuación, pasaremos a cepillar las caras internas, es importante hacerlo de abajo hacia arriba.
Finalmente cepillaremos la parte de los dientes con la que masticamos. El cepillado de los dientes no tiene porqué ser fuerte y doloroso. Es importante que lo hagamos suavemente y sin dañar nuestras encías.

3. Al dentista de forma regular. Para evitar sorpresas desagradables, es fundamental visitar antes a nuestro dentista, con el fin de que evalúe la salud de nuestra boca. Recomendamos hacer un chequeo cada seis meses para prevenir problemas bucodentales.

4. Blancos como la nieve. Para presumir de dientes blancos y despedir el 2010 con la mejor de las sonrisas, podemos recurrir al blanqueamiento dental (en Smiling proponen el sistema Brite Smile, se realiza en tan sólo una sesión de 60 minutos blanqueando todos los dientes al mismo tiempo y con un promedio de 7 a 9 tonos).

5. Bye, bye, cigarrillos. Dejar de fumar puede ser un buen propósito para el año nuevo -y más aún con la entrada en vigor de la nueva ley antitabaco-, pues recuerda que los dientes tienden a mancharse, y amarillearse gradualmente por la acción de la nicotina y el alquitrán. Además favorece la aparición de sarro dental y daña a las encías. Por si fuera poco , aumenta del riesgo de padecer cáncer bucal, de periodontitis y la pérdida precoz de dientes.

6. Fuera estrés. Que los compromisos, los regalos y las cenas con amigos no te causen estrés. Los nervios y la ansiedad alteran el sistema inmunológico y secan la boca, lo cual predispone a patologías como caries, mal aliento o enfermedades de las encías. En períodos de mucho estrés recomendamos beber mucha agua y hacer enjuagues bucales con flúor.

7. Ojo con las comilonas. No abuses de los dulces típicos de esta época. Los turrones, peladillas, mazapanes, polvorones y demás dulces navideños, deben de tomarse con moderación. Recuerda que estos productos ron ricos en azúcares y almidones, responsables de las caries, la placa bacteriana y la pérdida de esmalte. Por otro lado, trata de ingerir frutas, verduras y lácteos, aliados de una dieta equilibrada y de la salud bucodental.

8. Evita los alimentos muy pigmentados. El vino tinto, los dulces de colores, el vinagre, el té y el café poseen pigmentos que hacen que los dientes, con el tiempo, se vean más opacos y con una apariencia poco juvenil.

9. La limpieza, fundamental. Si no has acudido a realizarte una limpieza durante todo el año, esta puede ser la ocasión de hacerlo. Es recomendable hacerlo cada seis meses. Ayuda a reducir manchas asociadas con el café, el cigarro y el té. Además, elimina el sarro y la placa bacteriana que no se elimina con el cepillado.

10. ¡De buen humor! Sonreír transmite felicidad e irradia belleza. Se utilizan más músculos cuando se está triste que para sonreír.

Eliminar las estrias, ¿es posible?

¿Quieres saber cómo prevenir la aparición de estrías?, ¿te gustaría eliminar las estrías de tu piel? Entra y conoce las cremas y los productos cosméticos que más te ayudarán.

Evitar las estrías

¿Se pueden eliminar las estrías? Sí, sí se puede. Como decíamos en el artículo "¿Qué son las estrías?" cuanto más flexible sea nuestra piel tendrá menos posibilidades de desgarrarse y producir las dichosas estrías. También es cierto que hay personas que no son tan propensas a su aparición, sin embargo, otras deberían preocuparse por prevenirlas porque cualquier cambio en la piel les produce la aparición de estrías.

De todas formas, lo que se te tiene que quedar grabado es que dentro de los cuidados de la piel, la hidratación es fundamental para evitar las estrías. Si hidratas tu piel a diario, además de lucir una piel más suave, más luminosa y, en definitiva, más sana, contribuirás a aumentar su elasticidad. Utiliza cremas de ducha con hidratación y cremas hidratantes para el cuerpo una vez que estés fuera de la ducha.

¿Es posible quitar las estrías?

Pues es bastante difícil pero no imposible. La verdad es que una vez que han aparecido puede ser una ardúa batalla a no ser que recurras al láser o a la cirugía.

Fíjate en el color de tu estrías, si todavía tienen un color violáceo o rosáceo es que no han cicatrizado del todo, en este caso pueden desaparecer. Aplica rosa mosqueta sobre la marca para eliminar la marca.

¿Qué es la Biodermogénesis?

Hay más soluciones que pueden proporcionarte unos resultados increíbles. Por ejemplo, la Biodermogénesis, un nuevo método presentado. El proceso se divide en varias fases que van rellenando la estría e incluso pigmentándola para que no quede huella hasta conseguir eliminar las estrías de forma definitiva. Las fases son las siguientes:

1. Se hace un peeling mecánico en la superficie

2. Inducen la absorción de principios activos a través de la electroterapia.

3. Con un cabezal especial se hace "vacío" para succionar la piel y vasodilatar. La estimulación de fibroplastos genera elastina y colágeno que devuelven la flexibilidad a la piel.

4. Se practica un drenaje linfático para eliminar todos los desechos que han producido la actividad celullar.

El tratamiento es indoloro así que ¡no te preocupes porque no te molestará nada!, incluso notarás cierta relajación. Necesitarás entre 10 y 20 sesiones para conseguir eliminar las estrías para siempre. Y si te preocupa el precio, ¡no te asustes! porque es un tratamiento bastante económico.

Taylor Swift es declarada la Artista Con Más Ventas del 2010

Taylor Swift ha iniciado el año acompañada de muy buenas noticias. La cantante de country no solo se llevó un galardón durante la ceremonia de los 'People's Choice Awards' el pasado miércoles, sino que 'Billboard' y 'Nielsen SoundScan's' la han nombrado la 'Artista con más Ventas del 2010'.

La intérprete de 'You Belong With Me' también puede celebrar que 'Billboard' le haya dado el título de la 'Artista Más Escuchada' por segundo año consecutivo. Según reportes, se han detectado más de 1'128 millones de reproducciones a lo largo del año pasado.

Taylor Swift, además, es la artista con mayores ventas digitales en la historia de la música con un total de 34 millones de pistas vendidas. La cantante estará de gira el próximo mes como apoyo a su último álbum 'Speak Now'.

Batidos sanos para perder peso

Yo en esta ocasión voy a recomendar un batido totalmente sano que nos ayudara a perder un poco de peso. Los batidos son una fuente de energia, tienen minerales, mucha fibra y ayudan a adelgazar aunque como digo no lo son todo, son una ayuda no son milagrosos pero estan muy ricos y estan compuestos de frutas y vegetales. Nos aportan energía, purifican y depuran el organismo ademas de desintoxicarlo y producirnos la sensación de saciedad.Los ingredientes para este batido que vamos a hacer hoy son:

• Una manzana.
• Dos tallos de apio.
• Un trozo de jenjibre.
• Dos lonchas de piña.
• Una zanahoria.

Las frutas y verduras muy limpias puesto que van con la piel y entonces, en un vaso de la batidora ponemos la manzana sin semillas cortada en trozos, las dos rodajas de piña pelada, los dos tallos de apio, la zanahoria y el jenjibre pelado tambien. Picamos hasta que obtenemos un batido y si vemos que queda muy espeso podemos añadir un poquito de agua y endulzar al gusto.

El zumo está riquísimo y es ideal consumirlo a primera hora, en el desayuno, para hacernos con los nutrientes de todas las frutas y ya sabeis que una vez hecho hay que tomarlo, no debemos dejarlo ya que las frutas pierden sus vitaminas.

¿Protección solar y maquillaje?

El protocolo correcto es ese; primero la protección solar y luego el maquillaje .

A lo mejor estás utilizando una protección muy alta y por eso la crema es más densa y difícil de absorber. Si tu fototipo es el mediterrráneo, como el de la mayoría, con un SPF 15 tienes suficiente para el rostro .

Además, siempre puedes optar por utilizar directamente un maquillaje que contenga protección solar, casi todos lo llevan ya. El último de Lancome, por ejemplo, Teint Miracle, lo lleva y además te ayuda a eliminar las arruguitas.

Dietas milagro: Método Ravenna

Entre las diferentes dietas milagro que encontramos en la actualidad, se encuentra el Método Ravenna, que debe su nombre al médico que le da origen. Se trata de una dieta que permite perder peso en poco tiempo y a continuación realizaremos, a pedido de nuestros lectores, un análisis de esta dieta milagro.

¿En qué consiste el Método Ravenna?

El médico Máximo Ravenna considera a la obesidad como una adicción, por lo tanto, propone que la misma se revierte alejando la mente de los alimentos. Para ello, propone un plan equilibrado, que según promocionan, permite modificar hábitos, pero muy restrictivo, alrededor de 600 Kcal por día.

Con este ínfimo valor calórico, el cuerpo requiere de energía extra y moviliza reservas para sobrevivir, por lo tanto, la cetosis entra en juego e inhibe el apetito, permitiendo a la persona no pasar un hambre excesivo con tan poca comida.

Para la adicción, abstinencia

Como es de esperar, una persona que considera que la obesidad es sólo una adicción, propone abstinencia, siendo palabras del médico creador del Método: “las dietas hipocalóricas (muy diría yo) y el ayuno, despejan la mente, quitan la obsesión”.

Claro, mientras no se come y se baja de peso quizá se logre controlar la ingesta de alimentos para no sobrepasar tan bajo valor calórico diario, pero no caben dudas que una dieta tan restrictiva no puede durar toda la vida y además, puede traer graves consecuencias en nuestro organismo, desequilibrándolo al colocarlo en situación de alerta porque lo sometemos a una escasez obligada por esta dieta.

Errores de la dieta

Las dietas muy restrictivas, por muy equilibradas que sean, frecuentemente no cubren las recomendaciones nutricionales diarias, porque es claro que con tan poca comida, muchos nutrientes no se consumirán en cantidades apropiadas.

Además, como he dicho anteriormente, someter al organismo a una dieta tan escasa puede llevar al organismo a activar su “función ahorro”, de manera que como la dieta no dura para siempre, cuando la dejamos, sufrimos un importante efecto rebote.

Por supuesto, la cetosis que provoca el ingreso calórico tan escaso tampoco es algo normal en el cuerpo, por ello, no puede sostenerse mucho tiempo ni es saludable.

Via: personaltrainers-es