Aliados extra frente a los efectos del sol

A veces, confiar exclusivamente en una crema solar puede ser insuficiente. Y es que puede haber errores de aplicación, se produce desgaste con los chapuzones, el roce de la toalla o el sudor. Por eso, no está de más contar con apoyo extra cuando nos exponemos a los efectos de los rayos del astro rey.

· Ropa. Una camiseta blanca de algodón ofrece un índice de protección 6, que sube hasta 10 si es de un color oscuro. Sin embargo, si se moja se desciende hasta un 3. El tejido que más protege es nada menos que la tela vaquera, aunque, claro que puede resultar algo calurosa en pleno verano…

· Sombreros. Cuanto más denso sea el material del que están hechos, más protección ofrecen. Y lógicamente, cuanto más grande sea el ala, mejor que mejor. Lo importante es que la sombra cubra el mayor espacio posible, haciendo especial hincapié en orejas, nariz y hombros.
· Gafas de sol. Es imprescindible que las lentes sean de calidad, como asegura el hecho de que lleven la certificación CE. Nada de imitaciones de mercadillo y demás: la salud visual está ante todo.

· Sombra. Mucho cuidado con exponerse a pleno sol, especialmente en superficies que reflejan los rayos, como la arena blanca o el agua muy transparente. Es mucho más sensato optar por un bronceado gradual a la sombra.

Peinados que disimulan imperfecciones

A casi todas las mujeres les pasa que tienen una zona de su cara que las acompleja, ya sea porque la encuentran muy grande, muy pequeña, muy gruesa o delgada. Siempre hay una parte del rostro que hay que corregir y un buen aliado en la tarea es elegir un buen peinado.

Aquí van algunos típs para los casos más comunes:

Frente muy grande o pequeña: En estos casos,el flequillo es el gran aliado, ya que disimula perfectamente cualquier dimensión de frente. Un flequillo delgado y de corte redondeado puede ayudar a resaltar la mirada.

Nariz grande: Lo mejor es llevar la cara lo más despejada posible, con un flequillo lateral fino y un peinado que no agrande visualmente aún más la nariz, como podrían ser los peinados con ondas y rizos. Es mejor llevar el pelo liso o ligeramente ondulado si la nariz es grande. La clave es la simpleza del peinado.

Doble mentón: Para disimular el doble mentón, lo mejor es un corte de pelo en capas, con una suave curva que vaya hacia adentro de la barbilla y se extienda a lo largo del cuello para que no se note tanto el problema.

Boca grande o pequeña: Para maximizar la boca pequeña hay que minimizar visualmente el tamaño de la mandíbula con un corte de pelo con forma roma, que rodee el contorno de la cara.

En el caso de una boca grande, hay que enmarcar el rostro con estilos más radicales, que hagan desviar la vista hacia la frente, dejando más volumen arriba y las puntas desgrafiladas hacia abajo.

Las seis peores frases que podés decirle a tu chico

Cuando peleamos con nuestra pareja no es tan raro que nos tiremos con munición gruesa. Pero hay otras instancias, aparentemente pacíficas, en las que también somos capaces de herir al otro. Esto sucede cuando las mujeres decimos cosas supuestamente inofensivas, pero que esconden contenidos muy dañinos para quien las escucha y para la relación de pareja en general. “Son comentarios que parecen agradables. Y justamente por eso se vuelven particularmente insoportables. Quizá él no se dé cuenta conscientemente de cuánto le molestan esas palabras; pero si a un hombre se le envían insistentemente estos mensajes, va a encerrarse en sí mismo para protegerse”, asegura la psicóloga Diana Kirschner, autora del libro Love in 90 Days (Amor en 90 días).

Para evitar que tus comentarios resientan a tu bombón, elegimos las seis “frases matadoras” que pueden dejar las cicatrices más terribles.

1 “Sos mucho mejor que todos esos idiotas con los que salí”.

Sí, claro, parece un cumplido. Pero cuando un hombre escucha esto, empieza a sonar su alarma. “Es la clase de frase que diría una mujer que tuvo mucha mala suerte con los hombres”, explica la psicóloga Rachel Greenwald, autora de Cómo encontrar pareja... después de los 35. Él hará sus cálculos y deducirá que el elemento constante en todas esas malas relaciones fuiste vos. ¡Danger! Además, es probable que piense que así como vos te referís a tus ex como “idiotas”, en un futuro podrías hablar de él de esa forma despectiva.¿Cómo hacer, entonces, para que entienda que valorás esta relación por encima de todas las otras? Es simple: “No menciones a tus ex. La mayoría de los varones no quiere que le hables de los otros hombres de tu vida. Especialmente si todos fueron unos tarados”, dice Greenwald. Si querés elogiarlo, decí algo como “Jamás conocí a alguien como vos”.

2 “¿Estás seguro de que podés pagarlo?”

Si él despilfarra un dinero que no tiene en chiches electrónicos, en un auto o en un regalo muy importante para vos (aunque eso no suena tan mal, ¿no?) es bastante lógico que le adviertas que se está equivocando con la forma de administrar su dinero. El problema es que muchos varones relacionan su valor como personas con la situación de sus finanzas. Para él, que critiques su habilidad para manejar el dinero es igual que decirle “Sos un perdedor”. Es más, lo hará asociarte con la mujer menos sexy y deseable de su vida: su mamá. ¿Una consecuencia posible? Él podría reaccionar como un niño y empezar a ocultarte algunos gastos excesivos, para que no lo señales con el dedo y lo regañes. “Si sos de ningunearlo, cuestionarle si puede pagar un bien determinado puede leerse como una frase provocadora. Pero si le preguntás:‘¿Te parece meterte en este gasto justo ahora?’, podés arrojar sentido común a un momento de gasto excesivo. La clave está en cómo se lo digas”, asegura la psicoanalista Iris Pugliese, codirectora del Centro Psicoanalítico Argentino. Si estás comprometida, casada o involucrada en forma conjunta en una compra en varias cuotas, elegí un momento para hablar de dinero con él. Organicen el presupuesto de una manera realista. Pero si solo están saliendo, lo que él gaste no es tu tema, salvo que sea un comprador compulsivo: en ese caso deberías analizar si tiene sentido seguir con él.

3 “Bueh, sí estamos llegando tarde, pero relajate”.

Nunca es bueno que la gente tenga que esperarte. Pero la escena se vuelve especialmente irritante si además minimizás el retraso. “Es como si estuvieras diciéndole a tu pareja que no tiene derecho a estar molesto. No solo estás llegando tarde: también ninguneás lossentimientos de él”, dice Greenwald. Una forma más astuta de disolver los nervios por una llegada tarde consiste en demostrarle que registrás su preocupación y que estás haciendo todo lo posible por acelerar tu trámite (que consiste en vestirte, maquillarte y dar 60 vueltas frente al espejo). Podés decirle: “Perdoname, sé que para vos es importante llegar puntual. Voy a tratar de ser más rápida la próxima vez”. Así, no solo evitás una pelea, sino que tambiénle asegurás que sus sentimientos cuentan para vos. “Es importante que le hagas notar que no querés manipularlo. Si están llegando 40 minutos tarde y vos le decís ‘relajate’, le das a entender que ante tus ojos él es un zonzo al que podés domesticar con una palabra, aun cuando el problema sea evidente. Y nadie reacciona bien si se da cuenta de que lo subestiman”, asegura la psicóloga Mabel Grossman.

4 “Es un tipo bárbaro, deberían hacerse amigos”.

Conocés a un hombre que te cae muy bien, pensás que tu chico también es divino, y suponés que podrían pasarla bomba tomándose una cerveza todos juntos. Tu intención puede ser totalmente inocente, pero pasás por alto que esto puede derivar en una escena de celos.Después de todo, ¿por qué te importa tanto que él sume más amigos a su vida? Si esto se debe a que esa nueva amistad puede ayudar en tu maquinaria social (el chico es el novio de tu mejor amiga, y lo pasarían bien juntos), tratás de generar algo que debería suceder naturalmente. Y si solo se trata de un compañero de trabajo o de alguien que conociste en algún bar, tu chico puede preguntarse si tenés una vida paralela. “Para él, puede ser amenazante oír que elogiás a otro hombre: da la sensación de que sos vos la que quiere estar cerca de ese nuevo personaje”, dice Kirschner. Y si realmente creés que tu chico y este nuevo amigo podrían llevarse genial, organizá una salida grupal y dejá que las cosas se den naturalmente.

5 “Ella me hizo prometerle que no iba a decírtelo, pero...”.

“Compartir un secreto con tu chico es un acto que fortalece la intimidad entre ustedes. Le das a entender que confiás tanto en él que querés compartir información delicada”, asegura Kirschner. El detalle es que él puede leer esta confidencia de un modo distinto: quizá crea que sos chusma, un atributo que a algunos hombres los saca de quicio. Si tu secreto involucra cuestiones de sexo, él puede encontrarlo interesante. Pero aun así es un poco raro que traiciones la confianza de una amiga. Y si no podés respetar el pedido de una amiga, ¿qué queda para la pareja? Es esperable que él no sienta confianza para contarte ciertas cosas en el futuro. Por supuesto, hay algunos secretos que sí o sí tenés que compartir con alguien.Cuando lo hagas, acompañá esta confidencia con un cumplido. Podés decirle: “Te lo cuento porque sé que sos capaz de mantener un secreto”. Eso demostrará que te preocupa la intimidad de tu amiga y además vas a hacerle sentir a tu novio que es parte de un secreto, y no de su difusión.

6 “No seas tonto... No hago eso desde hace años”.

A ver... Que estés de novia no significa que no puedas bailar hasta las cuatro de la mañana, ni usar ese chiche sexual que guardás en el tercer cajón del placard. Es comprensible que una vez que entrás en una relación estable quieras bajar los decibeles de tus costumbres más zarpadas. Pero decirle a tu novio que determinada actividad pasó a la historia equivale a decir: “Antes me divertía, pero ahora estoy de novia”. ¿La consecuencia? Él puede llegar a vislumbrar un futuro gris en el que solo haya espacio para la posición del misionero y para las noches frente al televisor. Tal vez tu novio te conoció en tu versión “salvaje” cuando empezaron a salir, o seguramente escuchó historias tuyas en boca de tus amigas. Y si de un día para el otro te transformás en una chica “de su casa”, tu chico va a preguntarse si él no te habrá hecho perder la pasión. “Mucha gente cree que debería comportarse de determinada forma para dar a entender en qué etapa de la vida está. Por eso hay quienes sienten que ciertos comportamientos no se llevan bien con la actitud que debería tenerse en una relación comprometida”, cuenta Kirschner. ¿Cuál es el riesgo de esto? “Esa clase de comportamientos tajantes, que se plantean en términos de blanco y negro (“antes yo era así, ahora soy asá”), puede conducir a una relación aburrida”, afirma esta especialista. Aun cuando ahora te seduzca quedarte en casa las noches de los viernes, los varones quieren pensar que están con mujeres divertidas que eligen tomarse la vida con calma. ¿Entendés ahora cuál es la diferencia? Por lo tanto, si querés hablar de tu deseo de “madurar”, mencioná el momento por el que estás pasando sin aludir al pasado. Hablá de alguna cena que te gustaría organizar o de una muestra de arte a la que te divertiría ir, pero nunca te olvides de lo entretenido que es, cada tanto, volver a revolear la chancleta. Te lo aseguramos: tu chico va a ser el primero en agradecértelo.

Anticelulíticos para hombre: escógelo especial zona abdominal y cintura

¿Porqué todo lo que más nos apetece tiene demasiadas calorías? Con lo fácil que sería poder comer de todo sin preocuparnos por la dieta. Pero no es el caso y como afortunadamente hoy día no tenemos que privarnos de ningún alimento, acumulamos el exceso calórico y creamos celulitis.

La celulitis es grasa compactada y almacenada. El desalmacenador que la desalmacena es la dieta hipocalórica y el ejercicio. Mejor ambas cosas y, si quieres, el anticelulítico también ayuda. Y más de lo que imaginas pero para ello hay que ser constante: hay que aplicarlo cada día.

Este cosmético ayuda a romper esa bola compacta de grasa y el organismo lo tiene mucho más fácil para eliminarla. En paquetes más pequeños, es utilizada más rápidamente como energía y se va quemando en vez de esperar turno en el almacén. Poco a poco, la celulitis va disminuyendo.

Tipos de anticelulíticos que puedes encontrar

Los cosméticos anticelulíticos llevan en su fórmula ingredientes que favorecen la lipólisis y los clasifico en dos categorías: por acción térmica y por especialización zonal. Suena rollo pero es muy fácil.

Lo de la acción térmica es porque pueden provocar un cambio de temperatura o no. Los hay que los aplicas y no sientes reacción térmica alguna. Y existen los que dan calor o frío al contacto con la piel. Aunque el cambio de temperatura ayuda a la acción anticelulítica, estos tres tipos funcionan igual de bien.

En cuanto a la especialización zonal me refiero a que puedes encontrar anticelulíticos para todo el cuerpo, especiales para muslos y especiales para abdomen (vientre, barriga, panza, como lo quieras nombrar). ¿Porqué cosméticos anticelulíticos para una zona especial?

En el primer post sobre la celulitis en el hombre os conté que las distintas zonas del cuerpo acumulan la celulitis de forma algo distinta y que también reaccionaban a los distintos ingredientes de diversa forma. Los laboratorios lanzan por esa razón cosméticos dirigidos a una zona en concreto.

Anticelulíticos de lineas cosméticas masculinas

Si os fijáis, los anticelulíticos de las lineas cosméticas masculinas siempre muestran la foto del abdómen de un hombre. El primer ejemplo del mercado seguramente fué de la pionera marca Biotherm Homme. Ya que es ahí donde se acumula generalmente la celulitis en el hombre, no es de extrañar.

Abdosculpt de Biotherm Homme es muy conocido y puede que el más utilizado. Cuesta 38 euros y su textura ligera en gel se absorbe rápidamente. El frescor lo aporta el mentol añadido a su fórmula. Pero hay otros de la misma calidad por si queréis cambiar o probar.

El anticelulítico de la linea Unica Hombre de Adolfo Domínguez se llama Gel Reductor Abdominal. Es el mismo tipo de producto, también contiene 200 mililitros y éste cuesta unos 30 euros. No os dejéis influir escépticamente por la marca: me consta que toda la gama cosmética merece vuestra confianza.

Como siempre, la linea para hombre de Collistar no decepciona. En los tratamientos corporales tenéis el Tratamiento Addominales Perfectos y una completa explicación de sus ingredientes en la web oficial. Una fórmula con fitoextractos adelgazantes, algas marinas con poder lipolítico y drenante, manteca de karité y la carnitina, presente en muchos anticelulíticos.

¿Podéis utilizar los anticelulíticos de lineas cosméticas tradicionales?

Para que quede claro, estoy hablando de anticelulíticos de la denominada cosmética femenina. Ya que hemos aclarado que existen anticelulíticos especiales para la zona abdominal y caderas, donde típicamente se acumula la celulitis en el hombre, ya sabéis qué podéis utilizar.

No quiero decir que un anticelulítico que no especifique una zona en concreto o que el especial muslos no vaya a hacer nada. Si os regalan uno o lo pilláis de vuestra madre, hermana, novia o amiga, podéis aplicarlo perfectamente y obtendréis una acción anticelulítica. Pero ya que el mundo de los productos anticelulíticos se ha especializado tanto (los hay incluso especial brazos), hay que aprovecharlo.

En Clarins se llama Soin Remodelant Ventre-Taille Multi-Intensif, en L’Occitane tiene el nombre cursi de Joli Ventre de la gama corporal de la Almendra. Uno de los anticelulíticos más agradables por textura y aroma que he usado es de Elancyl aunque no el especial vientre-caderas. Éste lo encontrarás en farmacias.

Ya véis que disponéis de un buen surtido. Sólo debéis ser constantes y, si tenéis paciencia y motivación suficiente, dos aplicaciones diarias multiplican el resultado. Después de la ducha, lo aplicáis como si fuera vuestra hidratante corporal en la zona afectada. El anticelulítico ya os hidrata: no hace falta aplicar encima ningún producto más ni tampoco es recomendable. ¡Añadidlo a vuestra operación bañador!

Aprovecha el verano para ponerte en forma ¡sin contratiempos!

Más horas de luz, comienzo de las jornadas continuas, vacaciones... ¿No te parece que todo son señales que te animan a disfrutar de tu tiempo libre poniéndote en forma? Aprovechando que muchos tienen la suerte de disponer de más tiempo libre, lo cierto es que son muchas las personas que apuestan por realizar ejercicio, bien en el campo –senderismo, bicicleta- o en la playa, donde se puede aprovechar para poner el cuerpo en forma con deportes tan divertidos como el volley playa, las palas, la natación o simplemente carreras sobre la arena.

¡Todo un lujo! Pero, eso sí, te vendrá muy bien ese ejercicio, pero siempre teniendo en cuenta una serie de consejos para evitar sorpresas desagradables.

- No olvides el calentamiento. Haz tuya esta máxima no sólo en verano: no te pongas a hacer ejercicio sin haber realizado un calentamiento inicial, pues si un músculo realiza un esfuerzo en frío, corre el riesgo de resultar dañado... y puede estropearte las vacaciones.

- Mejor por la mañana o a última hora. Intenta evitar las horas centrales del día para hacer ejercicio, pues son las de más calor, que no es tu mejor aliado. Por el contrario, lo mejor es apostar por las primeras horas de la mañana o bien a última hora de la tarde, cuando el sol ya se ha puesto.

- Más agua, ¡por favor! Si el agua se convierte en un compañero indispensable en los meses de verano, aún más cuando se practica ejercicio. Es básico mantenerse hidratado cuando se realiza un esfuerzo físico.

- Ojo con el sol. Sus rayos no perdonan, y más aún cuando se realiza ejercicio físico, pues se suda más y se elimina el protector solar más fácilmente. Así que en tu bolsa de deporte, junto con el agua, no olvides incluir una crema con FPS, para reaplicártela de forma frecuente.
* Bien equipado. No olvides elegir ropa cómoda y, sobre todo en esta época, transpirable. Además, es importante buscar el calzado adecuado para no sufrir lesiones y, en el caso de decidirte por la bicicleta, ¡no dejarte en casa el casco!

Dieta: Pierde kilos y prepara tu piel para el sol antes de que llegue el verano

La dieta bronceadora es una dieta específica para perder peso y preparar la piel para el bronceado antes del verano

Es una dieta muy rica en frutas y verduras de colores brillantes, fuente de vitaminas y minerales antioxidantes, especialmente vitamina C para evitar el daño oxidativo provocado por el sol y betacarotenos o vitamina A que ayuda a la piel a broncearse y previene el enrojecimiento.

Menú dieta bronceadora

Desayuno

Té negro con limón
1 Tostada pan de cereales con mermelada
Zumo de pomelo natural
1 plátano

A media mañana

1 Yogur desnatado con 3 nueces
1 albaricoque

Comida

1plato mediano de brécol hervido con 1 patata roja pequeña
1 lomo pequeño atún a la plancha con ajo y perejil
1 naranja

Merienda

1 batido con medio vaso de leche y 5 fresas

Cena

Puré de calabaza con repollo
1 pechuga de pollo a la plancha con tomate natural
1 kiwi

Menú 2

Desayuno

Té negro con limón
1 Tostada pan de cereales con tomate natural y un chorrito de aceite de oliva
Zumo de pomelo natural
1 kiwi

A media mañana

1 Yogur desnatado con 5 avellanas
1 manzana

Comida

1 plato mediano de espinacas hervidas con 2 zanahorias
2 filetitos de lomo a la plancha con 5 tomates cherry
1 naranja

Merienda

1 zumo con tomate natural y pepino

Cena

Ensalada de tomate y queso mozzarella
1 rodaja de salmón con pimiento rojo
1 melocotón

Comida 3

Desayuno

Té negro con limón
1 tostada pan de cereales con queso fresco desnatado de miel
Zumo de pomelo natural
1 níspero

A media mañana

1 Yogur desnatado con 5 fresas
1 plátano

Comida

1 plato pequeño de lentejas con zanahoria, pimiento, apio y cebolla
1 filete de merluza a la plancha con ajo y perejil
1 melocotón

Merienda

1 zumo con remolacha y zumo de limón
Cena
Ensalada de berros con queso fresco y manzana
1 tortilla francesa con perejil y pimiento picado
1 melocotón

Menú 4

Desayuno

Té rojo con limón
1 tostada pan de cereales con queso fresco desnatado de miel
Zumo de pomelo natural
Media papaya

A media mañana

1 Yogur desnatado con 5 almendras y 5 pasas
1 manzana

Comida

1 plato pequeño de acelgas hervidas con zanahoria
1 filete pequeño de ternera a la plancha con tomate natural
1 rodaja de sandía

Merienda

1 zumo de mango con naranja

Cena

Ensalada de zanahoria rallada y apio
1 trucha a la plancha con tomate natural
1 albaricoque

Menú 5

Desayuno

Té verde con limón
1 tostada pan de cereales con 1 loncha fina de salmón ahumado
Zumo de pomelo natural
Kiwi

A media mañana

1 Yogur desnatado con 5 anacardos
1 naranja

Comida

1 plato de judías verdes con 1 patata pequeña
1 pechuga de pavo a la plancha con ajo y perejil
1 rodaja de melón

Merienda

Zumo de piña natural
Cena
Crema de calabacín con verduras
Calamares a la plancha con ajo y perejil
1 manzana

Menú 6

Desayuno

Té negro con limón
1 tostada pan de cereales con 1 loncha fina de jamón sin grasa
Zumo de pomelo natural
1 plátano

A media mañana

1 Yogur desnatado con 5 fresas
1 kiwi

Comida

Ensalada de rúcola con orejones y manzana
Arroz basmati con conejo, pimiento y ajo
Un bol pequeño de cerezas

Merienda

Zumo de sandía natural

Cena

Gazpacho con tomate y pepino y sin pan
Revuelto de huevos con ajetes
1 naranja

Menú 7

Desayuno

Té negro con limón
1 tostada pan de cereales con aceite de oliva y tomate
Zumo de pomelo natural
1 kiwi

A media mañana

1 Yogur desnatado con 3 nueces
1 mango

Comida

Setas a la plancha con ajitos
Gambas a la plancha con perejil y zumo de limón
2 albaricoques

Merienda

Zumo de zanahoria con naranja

Cena

Crema de calabaza
Sardinas a la plancha con zumo de limón
1 Mandarina

Via: entrenateya

Moda: Zapatos híbridos 2010

Los estilos híbridos, como las botas-sandalias, son muy divertidas. Los tonos favoritos de casi todas las mujeres son los marrones y oscuros, en especial de esos tonos lodosos que parecen sacados de la selva.

Los zapatos híbridos quedan perfectos con un par de jeans pitillo, unos capri y con vestidos primaverales. Lo mejor de este estilo de zapato es que afirma los talones como ningún otro podría hacerlo y a la vez, permite contar con la frescura de una sandalia común y corriente. Los mejores híbridos son sin duda, los que están hechos de cuero natural.

Para la mujer práctica, estos zapatos son lo mejor, aunque no los recomiendo para climas que sobrepasen los 38° Celcius. Estos zapatos son para estaciones cálidas, pero no tanto tampoco, siempre hay que buscar el término medio, el equilibrio entre lo bello y lo práctico.

Tratamientos de belleza: electroporación y cavitación

La electroporación consiste en la emisión de una onda electromagnética (con predominio del campo eléctrico) pulsada, atérmica y no ionizable con la finalidad de producir una alteración en el potencial de membrana.

Ésta alteración provoca una electrorotación de los lípidos con la consiguiente apertura momentánea de la membrana celular (poros) para el ingreso de sustancias hacia su interior. Este mecanismo tiene la particularidad de ser reversible y transitorio debido a la característica de la corriente: pulsada, no constante.

Se trata de una alternativa no invasiva a la mesoterapia convencional, por lo que se la suele llamar mesoterapia virtual o sin agujas (procedimiento indoloro). Permite la introducción de fármacos de forma localizada.

Mediante la electroporación se altera de manera transitoria la permeabilidad de la membrana plasmática, lo que ocasiona la apertura de los canales intracelulares y posibilita la introducción de activos electroporados.

La electroporación, además, abre finísimos canales en la epidermis a través de los lípidos del espacio intercelular. Esta vía es considerada como la más importante en las aplicaciones médico-estéticas de esta tecnología, ya que permite el paso de sustancias a través de la piel.

La cavitación, por otro lado, se define a partir de la generación controlada y repetida de micro-burbujas de vacío en el interior de un líquido, fluido, o material fisiológico, seguido de su propia implosión. Es un método que se caracteriza por lograr romper las difíciles estructuras de los depósitos grasos que se localizan en el cuerpo. Estas zonas suelen ser resistentes a las dietas de adelgazamiento, debido a su carácter de almacenamiento. La cavitación consigue actuar sobre dichas zonas, liberándolas de la grasa.

Ambos procedimientos combinados, aumentan sus efectos reductores de peso y moldeadores del cuerpo en pocas sesiones, sin dejar de mencionar que tanto la cavitación como la electroporación son tratamientos que generalmente no producen ningún tipo de dolor.

El deporte, un buen aliado contra el cáncer

Muchas veces se insiste en la importancia de una actitud positiva en la lucha contra el cáncer. Y es que cuando alguien se enfrenta a esta enfermedad, de entrada se le viene el mundo encima, pero no hay tiempo que perder y hay que hacer acopio de todo el optimismo posible para afrontar de mejor manera el camino que, seguro, queda por delante.

Y un buen aliado que nos dé vitalidad y fuerza de voluntad es el deporte. Está más que demostrado que la práctica de ejercicio físico es beneficiosa para el paciente oncológico: “Los principales beneficios del ejercicio físico para el paciente oncológico son fundamentalmente cuatro: mejora de las defensas del organismo, ayudando a la recuperación y evitando complicaciones clínicas colaterales; mejora en la motivación personal y, por ende, de la autoestima; incremento en las relaciones sociales y mayor capacidad de empatía; y aumento del bienestar personal y de la felicidad”. Así lo ha explicado el doctor Carlos Hué, vicepresidente Europacolon España y profesor asociado de Psicología en la Universidad de Zaragoza, durante la jornada “Deporte y enfermedades oncológicas, una alianza en beneficio del paciente”, organizada por la Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid-Universidad Europea de Madrid.

Según este experto, ante la enfermedad caben tres actitudes: pesimista, optimista en exceso o proactiva. “Una actitud negativa favorece la aparición de la depresión. Una actitud en exceso optimista puede llevar a estados maníacos, desajustados y desequilibrados. Mientas que una actitud proactiva del paciente oncológico facilita su recuperación clínica”.
"Gracias al deporte, el paciente puede hacer frente a las alteraciones corporales físicas y no físicas asociadas a su enfermedad y tratamientos, y alcanzar un estado emocional positivo, experimentando cómo evoluciona su cuerpo con el ejercicio, palparlo y compartir su corporalidad con los demás”, afirma Margarita Feyjoo Saus, jefa del Servicio de Oncología del Hospital Sanitas La Moraleja.

Hacer frente a la fatiga
La fatiga es, según explica la doctora Margarita Pérez Ruíz, profesora de Fisiología de Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid, “una de las quejas más comunes de las personas diagnosticadas de cáncer y de los supervivientes de esta enfermedad”.

Este síntoma aparece especialmente en los individuos que se encuentran bajo tratamiento. De hecho, “la mayoría de los pacientes oncológicos sufre fatiga durante y después de la quimioterapia, de la radioterapia y/o de la terapia hormonal”, apostilla esta experta. La doctora Pérez Ruiz señala, además, que la inactividad también “parece ser uno de los desencadenantes de la fatiga, la debilidad y la pérdida de capacidades funcionales, así como de la disminución de la calidad de vida que experimentan los pacientes y los supervivientes de esta enfermedad”.

La profesora afirma que “el ejercicio puede utilizarse durante y después de las terapias que tratan el cáncer: no debemos esperar a ser superviviente para empezar un programa de ejercicio adaptado e individualizado”, al tiempo que asegura que el ejercicio debe adaptarse a las circunstancias del enfermo y de la enfermedad “y para ello el conocimiento de la patología es fundamental”.

Aumenta el número de pacientes oncológicos
“El envejecimiento de la población y la mayor supervivencia de los enfermos con cáncer han supuesto un aumento significativo del número de pacientes con esta patología. Cada año, aumenta su incidencia en nuestro país, pero al mismo tiempo afortunadamente disminuye también su mortalidad, lo cual refleja los avances conseguidos en el diagnóstico precoz y el tratamiento”, ha destacado el doctor Juan Jesús Cruz, vicepresidente de la SEOM y jefe del Servicio de Oncología Médica del Hospital Clínico Universitario de Salamanca.

Desde esta perspectiva, el doctor Juan Jesús Cruz ha comentado que el ejercicio físico es también un factor de prevención del cáncer por sí mismo, y también porque reduce otro factor de riesgo importante, que es la obesidad. Con todo ello, ha apuntado que “existen evidencias científicas que apuntan a que el ejercicio físico reglado reduce la probabilidad de padecer cáncer de mama, colon, endometrio y próstata”, ha asegurado este experto.

El cáncer en cifras
Por su incidencia, prevalencia y mortalidad en España el cáncer es una de las enfermedades de mayor relevancia en la actualidad y, por tanto, un problema de salud prioritario. De cara a un futuro, el documento “El Cáncer en España”, editado por la SEOM, señala que la incidencia global de cáncer prevista para la población española en el año 2015 es de 222.069 personas (136.961 varones y 85.108 mujeres), siendo el tipo más frecuente el cáncer colorrectal, por delante, en términos globales, del cáncer de pulmón y de mama. En este contexto, el doctor Juan Jesús Cruz, asegura que el 35% de los fallecimientos causados por tumores que están relacionados con las malas dietas, “y dentro de estos casos, buena parte se debe al exceso de calorías”, concluye.

Cinturones con estilo

1 Elegante, informal
Cinturón trenzado, Mulberry

Elegir bien el cinturón es primordial para subir de categoría un look informal. "Si es muy grande, el conjunto resultará demasiado desaliñado, y si es muy delgado, parecerás estancado en los ochenta", asegura Gerard Solé, estilista de Men's Health. Acierta con este cinturón trenzado. La textura es menos formal que los de cuero lisos, pero el brillo proporciona un aire desenfadado.

2 Multiusos
Cinturón reversible, Replay

Tenemos el consejo definitivo para tiempos de crisis. Ahorra tiempo y dinero con esta propuesta: dos cinturones por el precio de uno. "El lado negro es ideal para toda clase de trajes de esa tonalidad, además del color carbón o gris", afirma Gerard Solé. "Pero si quieres ponértelo para tomar unas cervezas después del trabajo y lo combinas con unos vaqueros, puedes soltar la hebilla, darle la vuelta al cinturón y dejar a la vista el lado marrón, más informal". Cuando vuelvas a abrocharle la hebilla habrás hecho un cambio de imagen que ríete tú de Clark Kent.

3 Para el fin de semana
Cinturón entretejido, Alexander McQueen

Ligero y flexible, este modelo de cordón entretejido es fácil de enrollar y guardar: ideal para meterlo en la maleta. "Este cinturón le dará un toque final a tu atuendo sin destacar demasiado", afirma Solé. La sencilla hebilla azul le añade un punto de color que redondea el efecto.

4 Especial vaqueros
Cinturón de cuero, Paul Smith Jeans

"Los vaqueros combinan bien con un cinturón de cuero marrón gastado y una sencilla hebilla cromada", recomienda nuestro estilista. "El conjunto da la impresión de una elegancia relajada y una personalidad fuerte". Este modelo marrón tintado es adecuado tanto para vaqueros oscuros como claros.

5 Para todas las tallas
Cinturón con anillas, Hackett

Ideal para los hombres espigados y de cadera estrecha a quienes les cuesta encontrar un cinturón de su talla. Esta hebilla de anilla permite que te lo ajustes tanto como desees sin tener que pedir que te hagan agujeros extra en la correa (y sin tener que correr a una tienda de bricolaje para hacerlos tú cuando te entra la vena "manitas").

6 Vestido para matar
Cinturón de charol, K Karl Lagerfeld

"Un cinturón de charol añade elegancia a un traje de noche", dice Solé. Para reforzar el efecto, ponte una americana de terciopelo. "Deberías añadirle una camisa de algodón", apunta Gerard Solé. "Recién planchada, por supuesto". Si quieres darle un punto informal, te recomendamos que te pongas unos Levi's.