Celulitis tratamientos caseros

En casa también puedes hacerte tratamientos efectivos para combatir la piel de naranja. Estos tratamientos son sencillos y se basan en ingredientes que tienen muchas cremas anti celulíticas con ingredientes baratos y fáciles de elaborar.

La piel es el órgano mas grande del cuerpo

Su superficie es de unos 2 metros cuadrados. El espesor varía entre zonas muy finas como en los párpados 0.5 mm y en otras zonas como las plantas de los pies que tienen unos 4 mm. Nuestra piel representa aproximadamente el 16% de peso corporal.

A nuestra piel le afectan diferentes factores que son los que pueden causar la celulitis. La celulitis se usa para describir la apariencia de la piel con hoyuelos o pie de naranja formado por depósitos de grasa por debajo de la piel . En general suele comenzar después de la pubertad. Hay tres grados de celulitis

1. La incipiente que puede aparecer muy pronto aunque no es muy evidente

2- La pie está menos elástica y parece más fláccida.

3.La celulitis que ya la piel muestra sensación de piel de naranja, más los síntomas del apartado 2

Factores que causan la celulitis

Factores hormonales

Las hormonas juegan un papel determinante en el desarrollo de la celulitis. Estrógenos, insulina, hormonas tiroideas, prolactina son parte del proceso de producción de la celulitis.

La dieta, las personas que abusan de las grasas, los hidratos de carbono, en especial el azúcar son más propensas a tener celulitis.

La herencia genética. Los genes también influyen predisponiendo a tener un metabolismo lento, una distribución de grasa determinada en la piel o una mala circulación.

La ropa: la ropa interior ajustada, los vaqueros o mayas que sean muy ajustado y compriman el flujo sanguíneo favorecen la aparición de celulitis. Una cosa es ir ceñida de vez en cuando, otra a diario, si abusas de las ropa ceñida tu piel puede sufrir.

El estil de vida. Fumar, hacer poco ejercicio, estar sentado muchas horas en una misma posición también son factores que predisponen la aparición de celulitis.

Tratamientos caseros contra la celulitis

Hay distintos métodos para luchar contra la celulitis, nosotros te contamos algunos caseros que combinados con dieta, beber agua y hacer ejercicio tres veces en semana te darán resultados.

Tratamiento anti celulítico con hiedra

Si te fijas la hiedra es la base de muchas cremas reductoras y adelgazantes. La hiedra es una planta trepadora perenne que se encuentra muy extendida en todo el mundo, entre sus componentes están las saponinas, y la hederagenina.

Este componente es especialmente activo para lograr la constricción de los vasos sanguíneos con lo que logra reducir la celulitis y conseguir una piel más lisa. La hiedra también tiene rutina y ácidos como el caféico, el málico o el fórmico. Si no tienes hiedra en casa puedes comprar una maceta o incluso coger algunas ramita de cualquier jardín. No te saldrá caro

Ingredientes que necesitas

Hojas de hierbas, da igual la variedad

Un mortero
Un bol con agua caliente
Film de plástico
Aceite de girasol
Guante de crin o o cepillo de masaje corporal

Cómo lo preparas

- Envuelve las hojas de hiedra sobre si mismas y corta con una tijera o cuchillo en trozos más pequeños. En un mortero pon la hiedra, y 3cucharaditas de agua. Con la mano del mortero machaca la hiedra hasta lograr que quede lo más triturada posible.

- En el mismo mortero añade ahora dos cucharadas de aceite de girasol, remueve.

- Antes de aplicarnos la mascarilla, se masajea la zona con un guante de crin al menos cinco minutos. Luego te aplicas la mascarilla sobre la piel y masajear con las manos.

Con el papel film de plástico envuelve las zonas donde te aplicaste producto, dejar reposar al menos 20 minutos.

- Retirar con agua tibia y aplicar tu crema reafirmante o crema corporal habitual.

- Este tratamiento para lograr resultados al menos dos veces en semana durante un mes. Se debe beber agua a menos 8 vasos al día y tratar de llevar una alimentación donde abunden verduras, legumbres, frutas cereales y proteínas. Reducir los dulces y procurar no usar ropa excesivamente ajustada ya que dificulta a circulación y favorece la aparición de celulitis.

Tratamiento casero contra la celulitis con café

La cafeína es un ingrediente activo en cremas adelgazantes y reductoras. La cafeína bloquea los receptores de adenosina dentro y fuera de las células. La adenosina tiene importancia en los procesos bioquímicos como la transferencia de energía. La cafeína inhibe además la enzima fosfodiesterasa que ayuda a quemar las grasas..

Para esta receta necesitarás:

Una cucharada de café molido
Posos de café, del que te queda en la cafetera después de hacer café
Aceite de girasol Guante de crin
Papel film

Cómo lo preparas

- En un recipiente mezcla los posos del café, la cucharada de café molido con 4 cucharadas de aceite de girasol. Mezclar bien. Ahora viene un paso importante.

El guante de crin. Antes de aplicarte la reductora masajea al menos cinco minutos la zona donde aplicarás la crema. Debes hacerlo de forma suave pero que la zona quede un poco sonrosada, señal de que has estimulado la circulación sanguínea. Este paso es importante para la mejor asimilación del producto.

- Ahora aplica la crema en las zonas que quieres reducir y masajea de forma suave con las manos durante al menos dos minutos. Esto además te servirá de exfoliante para la piel

- A continuación para reforzar la acción de los ingredientes con film de plástico envuelve la zona. Dejar actuar al menos 20 minutos.

Arrugas y piel seca, mitos y verdades

En nuestras charlas de Salón de belleza y con amigas escuchamos y hablamos de todo…, a veces cierto y a veces no tanto. Ese fue el caso del día de ayer, cuando escuché que alguien opinaba acerca del tema título del post y señalaba algunas cosas ciertas y otras definitivamente muy equivocadas.

He aquí una síntesis de las mismas

La piel seca puede provoca las arrugas.

Totalmente falso. La piel seca por sí sola, no causa las arrugas. La piel seca puede agravar en forma contundente la apariencia de las arrugas existentes. Las arrugas son causadas por la ruptura de colágeno en la piel; como sabemos el colágeno puede ser pensado como el “andamiaje” que soporta la piel. Cuando este andamiaje se separa, las grietas traducidas en arrugas se manifiestan.

Si no usaste protector solar, desde siempre no te molestes ahora.

Gravísima afirmación y por supuesto falsa. Nunca es demasiado tarde para empezar a usar protector solar. Los rayos ultravioleta del sol hacen que las fibras de colágeno en la piel se rompan más rápido que lo que significaría el proceso normal de envejecimiento. Pero hay más: la luz ultravioleta causa el 90% de los síntomas asociados con el envejecimiento prematuro.

Un hidratante previene las arrugas.

La hidratación del rostro por sí sola no es capaz de prevenir las arrugas. Pero sí colabora a minimizar los problemas planteados en el primer punto de este post. Lo que yo recomiendo es un producto que reúna las condiciones de crema hidratante y protector solar ya que esto ayudará a prevenir las arrugas mediante el bloqueo de los efectos nocivos de la luz ultravioleta y por la prevención del cutis seco.

La realidad de las bebidas energéticas

Justo antes de que se iniciaran los últimos Juegos Olímpicos en Londres, el British Medical Journal (como si hubieran estado esperando el momento perfecto para su lanzamiento) sacó un completo reportaje sobre las bebidas deportivas y/o energéticas explicando hasta qué punto son innecesarias en nuestras vidas pudiendo incluso llegar a perjudicarnos.

Si bien la mayoría de las personas piensan que estas bebidas son la panacea o al menos muy necesarias para todos aquellos que hacemos deporte, tras analizar este reportaje queda al descubierta la realidad de las bebidas energéticas, las cuales han sabido entrar en el mercado con mucha facilidad.

La historia de las bebidas energéticas

Si analizamos la historia de esta clase de bebidas podemos decir que el padre de todas ellas es la famosa marca Gatorade, creada en 1960 específicamente para los Gators de la Universidad de Florida y cuya historia se analiza en el libro “First on thirst”.

Esta primera versión era extremadamente básica en su composición, mezclando de manera casera agua, sal, azúcar y un poco de limón para darle sabor. Este tipo de bebida no tardó en llamar la atención de las grandes multinacionales que vieron la mina de oro en la que podría convertirse si explotaban bien su potencial mediático.

Hoy en día el sector ha evolucionado exponencialmente entrando en el tablero de juego multinacionales como Pepsi, CocaCola o incluso farmacéuticas como GSK (Lucozade), que añaden todo tipo de ingredientes con un muy dudoso respaldo científico tan solo para diferenciarse unos de otros.

Los deportistas que las toman en realidad seleccionan una bebida u otra sin ni siquiera pensar en su composición, tan solo en su sabor o incluso en su color, de manera que aquella marca que consigue el mejor sabor, y el color más llamativo es la que mejores ventas obtiene.

El estudio

Si nos detenemos en revisar el reportaje en su totalidad, la principal idea que nos deja es que, en la inmensa mayoría de los casos, incluso entre deportistas profesionales, el mejor indicador de la falta de hidratación y, por tanto, avisador de que debemos hidratarnos es la sed, y el mejor remedio el agua.

En este reportaje incluso se llega a decir que “La verdad en todo este asunto es: bebe cuando tengas sed y no te gastes el dinero en bebidas energéticas/deportivas. Elige agua en su lugar”, algo tan simple como el agua, sin necesidad de nada más y que todo el mundo debería tener en cuenta siempre.

Estas compañías desde sus comienzos han intentado jugar con la, según ellos, relatividad de la sed, intentando quitarle importancia para, de esta manera, aumentar su consumo y volvernos dependientes al considerar que sin ellas nuestro rendimiento disminuirá.

Hay que tener bien claro que las bebidas deportivas no son más que agua al que se le ha añadido sabor, carbohidratos (normalmente azúcar) y sodio y potasio. Minerales sobre los que se basa toda su estrategia global y a los que les encanta referirse como “electrolitos”.

La cruda realidad

Entonces, ¿cómo es que estas bebidas parecen ser la panacea del rendimiento deportivo? Tal y como dice el British Medical Journal, “Los fabricantes de este tipo de bebidas invierten una gran cantidad de dinero en estudios de dudoso rigor científico para tratar de desacreditar la sed como indicador veraz de la falta de hidratación, y al agua corriente como el mejor método para combatirlo”.

Además, indican que en los escasos estudios que obtienen mejores resultados que con el agua en deportes y en condiciones muy específicas, olvidan este detalle y generalizan a todo tipo de deportista independientemente de que sea profesional o amateur, o la naturaleza del deporte que practique.

Dentro del reportaje citan algunos comentarios de médicos e investigadores en materia de rendimiento atlético que no podemos pasar por alto. El Dr. Francis Wang, fisiólogo del departamento de rendimiento atlético de Harvard dijo “Aquellos deportistas que suelen padecer calambres musculares posiblemente sea mejor una bebida rica en electrolitos. En el resto el mejor indicador es la sed, y el mejor remedio el agua”.

La Dra. Claire McArthy, profesora de pediatría en la facultad de medicina de Harvard resulta tajante al decir simplemente “Los niños no necesitan bebidas deportivas en ningún caso”, mientras que Tim Noakes, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Ciudad del Cabo, hace una reflexión bastante interesante “Si los corredores amateurs evitaran este tipo de bebidas adelgazarían y podrían correr más rápido y más tiempo”.

Lo que debes considerar antes de hacerte un tatuaje

¿Estás pensando en ponerte un tatuaje? El mejor consejo que te puedo dar es que lo pienses bien y que te informes. Hay muchos aspectos que debes tomar en cuenta antes de tomar una decisión como esta. Así que a continuación te presento algunos puntos que te podrán ser de utilidad para decidirte:

Los tatuajes son permanentes

Antes que nada debes tomar en cuenta que un tatuaje es para toda la vida, así que esta no es una decisión como hacerte cierto corte de pelo. Piensa si realmente quieres pintar tu piel de forma permanente y con pocas posibilidades de modificarla. Piensa cómo te verás con un tatuaje dentro de 10 años, o quizá cuando seas anciano. Piensa en tus actividades diarias, en lo que quieres hacer de tu vida, en lo que quieres lograr. ¿Tener un tatuaje va con esa forma de vida, o puede ser un obstáculo para lograrlo? ¿Cómo afecta un tatuaje tu Branding Personal?

Si bien hoy en día el tatuaje ha perdido la denotación negativa que tenía hace algunas décadas, existen algunas personas que aún lo consideran inapropiados, principalmente para ciertos ambientes o puestos de trabajo.

Nota: A pesar de que hoy en día se pueden borrar los tatuajes con láser, debes saber que borrarlo es más caro que tatuarse y en ocasiones, dependiendo del tamaño y el color de la tinta, es difícil de borrar y quedan algunas marcas.

¿Qué tatuarse?

Estar satisfecho con tu tatuaje y no arrepentirte de él depende en gran medida del diseño que elijas. Debe ser algo muy significativo para ti y que te identifique. Piensa en aquello que, a pesar de los años, seguirás queriendo o te seguirá gustando (recuerda que los amores no siempre son permanentes).

Antes de ir con el tatuador, define exactamente lo que deseas. Pide sugerencias para hacerlo más original. Es válido inspirarse en otras culturas, obras o tatuajes, pero recuerda que tú eres quien lo traerá en el cuerpo, por lo que debe ser único, que te represente. Por otro lado, si piensas ponerte un tatuaje en otro idioma, investiga con alguien que domine la lengua si lo que dice es lo que deseas, o puedes llevarte grandes sorpresas…

Tip: No te tatúes el nombre de tu pareja o de la persona que amas, desafortunadamente el amor no siempre dura tanto como un tatuaje.

La parte de tu cuerpo

Un aspecto importante al hacerte un tatuaje es la zona de tu cuerpo en donde lo harás, es decir, qué tanta visibilidad tendrá. Como lo mencioné arriba, quizá un tatuaje puede representar un obstáculo para tus actividades y tus objetivos. Pero si lo haces en una zona que no muestras al público con frecuencia, tal vez no sea un problema. Considera también la ropa que usas normalmente y si ésta permite o no que tu tatuaje se vea.

Por otro lado, si lo que quieres es disfrutar tu tatuaje día tras día, no lo coloques en un lugar que no verás fácilmente, como la espalda o la nuca.

Tip: Si necesitas usar más ropa de la que normalmente usas solo para ocultar tu tatuaje, mejor elige otro lugar de tu cuerpo, no vale la pena estarte ocultando con ropa que no requieres.

Establecimiento donde te harás el tatuaje

Recuerda que la salud es lo más importante. Si ya estás decidido a tatuarte, encuentra un lugar profesional y certificado donde estarás seguro de no contraer una infección o una enfermedad como Hepatitis C o SIDA. Te recomiendo que visites el lugar que elegiste para tatuarte y conozcas sus instalaciones. Pregunta por sus medidas de higiene, los establecimientos profesionales estarán muy orgullosos de mostrar sus certificados de salud y las medidas sanitarias con las que cuentan.

Los cuidados

Por otro lado, infórmate de las indicaciones que debes seguir después de hacerte el tatuaje. Toma en cuenta el tiempo que tardará en sanar la herida del tatuaje y el tiempo que te tomará realizar las curaciones necesarias. ¡Infórmate! Es tu responsabilidad cuidarte para evitar infecciones posteriores.

Un tatuaje formará parte de tu imagen y de tu Branding Personal para siempre. Considera los puntos anteriores, piénsalo bien y toma una decisión informada.

Consejo de Belleza: Este verano, ¡ni un pelo de más!

El verano supone una cita ineludible para depilarte. Ni un pelo de más debe estropear tu ‘look’. Y para muchas mujeres, la cuchilla sigue siendo su mejor aliada de cara a eliminar esos molestos y antiestéticos pelitos. Eso sí, hay que saber cómo usar la cuchilla para sacarle partido y evitar que la piel se quede más seca, pique o que aparezcan rojeces. Los expertos de Wilkinson nos han dado unos consejos útiles para presumir de piel tersa y deslumbrante.

-Utiliza siempre un accesorio en la depilación adaptado al cuerpo femenino. ¡No se lo robes a tu pareja!
-El mejor momento para depilarte es cuando estés terminando de ducharte. Así tu vello estará más suave y los folículos de la piel más relajados.
-Cuida tu cuchilla y cambia las hojas cuando tengas que ejercer presión en la depilación.
-Trata de evitar depilarte nada más levantarte porque la piel está más hinchada. Después de 20 o 30 minutos, la piel se vuelve más tensa y el vello se elimina mejor.
-Elige una dirección para depilarte y mantenla habitualmente. Normalmente la mejor manera es en sentido contrario al crecimiento del vello para obtener una depilación más apurada. Si tu piel es sensible a la depilación, prueba en el sentido en el que crece el vello.
-La exfoliación es la mejor aliada de una depilación con buenos resultados: elimina todas las células muertas de la piel antes de la depilación exfoliándola una vez a la semana.
-Para la zona del biquini usa abundante agua caliente y crema durante la depilación. La eliminación del vello debe ser horizontal desde el exterior al interior. Las cuchillas pueden prevenir irritaciones y el vello enquistado que puede aparecer con otras fórmulas de depilación.
-Depila las axilas de abajo hacia arriba, pasando sólo una vez por la zona y espera un poco antes de aplicar el desodorante para evitar picores.
-Mima tu piel y al salir de la ducha hidrátate 'de pies a cabeza'. Una crema sin alcohol y sin perfume es siempre una buena opción. Los productos con aloe vera tienen efecto calmante y son también hidratantes.

¿Cómo lo protejo del sol? ¿Le afecta el cloro? Útiles consejos para cuidar tu cabello en verano

Te hemos comentado muchas veces que en verano, factores externos como el sol, el cloro o el agua del mar pueden hacer más frágil y opaco el cabello. Y todo ello afecta a su belleza, pero también a su salud, pues en algunos se puede generar, o acentuar, una alopecia difusa. Los expertos de Svenson facilitan unos consejos para mantener la salud capilar también durante el verano

¿Protección solar también para el pelo?
Si cuidamos la piel cuando nos exponemos al sol, hay que hacer lo mismo con el cabello. Se debe utilizar un protector para evitar que los rayos ultravioleta del sol resequen el cabello, volviéndolo más quebradizo y seco. Es recomendable hacer esto cada vez que se salga de casa.

Sombreros, pañuelos, bandanas… buenos aliados
La exposición del cabello al sol en las horas de mayor calor puede dañar su ciclo de crecimiento. Por eso, además de la protección solar, también es recomendable cubrirlo con sombreros o pañuelos.

Ojo con el cloro y agua del mar
Aclarar el pelo tras un baño en la playa o en la piscina con agua dulce es fundamental para conseguir eliminar los restos de sal y de cloro. Estos, junto con el sol, son los peores enemigos del cabello. También se recomienda aplicar un bálsamo o acondicionador hidratante aftersun, para recuperar la suavidad del cabello.

Di sí a las mascarillas
Prueba a utilizar un champú o una mascarilla capilar, tanto antes como después de la exposición al sol. Esto ayudará a evitar la sequedad, aportando hidratación y flexibilidad al cabello.

¿Y si me tiño el pelo?
Para aquellas personas que utilizan tintes capilares es recomendable, no solo en verano, pero especialmente en esta época, el uso de tintes vegetales. Una coloración vegetal daña menos el cabello y se mantiene en perfectas condiciones con los efectos del cloro y del salitre.

Cuida tu alimentación
La nutrición y la hidratación no sólo hay que cuidarlas por fuera, sino también por dentro. Se recomienda beber entre 1,5l y 2l de agua al día y mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, que nos aporten las vitaminas y minerales que necesita el cabello en esta época.

'Tips' de belleza: Piel sensible, ¿cómo hay que cuidarla?

Son muchas las mujeres (y también muchos hombres) que tienen la piel sensible. Cutis hiperreactivos que lo pasan mal en determinadas condiciones y que no toleran todos los productos cosméticos. Por eso, no te pierdas nuestros cinco consejos para mimar tu cutis.

1. Conviene evitar en lo posible los factores que aumentan la sensibilidad cutánea (cambios de temperatura bruscos, determinadas comidas, tratamientos cosméticos agresivos...).
2. Todos los cosméticos que uses, deberían ser hipoalergénicos y libres de perfume.
3. Un voto por el minimalismo: cuanto menos productos se utilicen, mejor. Y a ser posible, con pocos ingredientes.
4. Cuidado con la higiene excesiva. No conviene lavarse con agua y jabón más de dos veces al día como máximo. Las aguas micelares se han convertido en una buena alternativa para limpiar estos cutis sensibles.
5. Es preferible mantenerse alejado de exfoliantes, kits de peeling o microdermoabrasión o cremas de acción renovadora de la piel, pues alteran aún más el delicado equilibrio de la capa córnea.

Dietas para adelgazar: errores básicos

Es muy frecuente, al empezar una dieta, que tengamos unas ideas preconcebidas y unas expectativas que, muchas veces, no son realistas. Ese es el principal error que cometemos al hacer dieta, pero no el único.

Las dietas para adelgazar tienen, como su nombre indica, el objetivo de perder peso, pero hay que tener una serie de factores en cuenta, evitar las prácticas contraproducentes si queremos obtener resultados y, sobre todo, tener los pies en la tierra y pensar que, en este sentido, no hay milagros que no pongan en peligro la salud.

Errores más frecuentes al hacer dieta

- A corto plazo. Lo primero que debemos hacer es desechar la idea de que adelgazar es un proceso a corto plazo, quizá si queremos bajar un par de kilos sí, pero debemos ser conscientes de que las dietas milagro que consisten en perder kilos en muy poco tiempo no son efectivas, ya que mantener después ese peso es muy difícil y se suele producir el temido efecto yoyó. Lo acertado en una dieta para adelgazar es que nos eduque en nuevos hábitos alimenticios y que implique hacer ejercicio.

- No “matar el gusanillo”. Lo recomendable es hacer unas cinco comidas diarias para mantener el metabolismo activo. Tomar una fruta a media mañana te ayudará a no llegar a la hora de la comida con mucha hambre.

- La fruta de postre. Lo cierto es que es más aconsejable, al estar a dieta, tomar fruta a media mañana o a media tarde y no como postre.

- No comer. Además de arriesgar la salud no vas a conseguir tu propósito de adelgazar y mantenerte, ya que cuando comas engordarás más y potenciarás el efecto rebote. Además, de nada te sirve pasar hambre si no tienes energía para disfrutar del día a día.

La importancia de tus dientes y tu sonrisa

Aunque no lo creas, los dientes reflejan los hábitos de una persona, pues indican si come mucha carne y/o picante, si fuma, si tiene algún problema alimenticio, si toma mucho vino, si es sucia o, por el contrario, si es alguien que cuida de sí misma.

Nota: Cuando conocemos a alguien, una de las primeras cosas en la que nos fijamos es en su sonrisa ¿Qué dicen de ti tus dientes?

Dientes manchados

Pueden existir miles de motivos por los cuales tu dentadura esté manchada en exceso o en proceso de notarse.

Es importante que un dentista te diagnostique un tratamiento para aclarar esas manchas hasta desaparecerlas o disimularlas.

A su vez, es importante que después de que fumes o tomes/comas bebidas y alimentos con mucho colorante, inmediatamente laves tus dientes para evitar que la porosidad del hueso absorba el color.

Tip de imagen: Todos lo dentistas recomiendan hacer una limpieza bucal cada año y, si tu economía lo permite, hazlo cada seis meses.

Dientes chuecos

La forma en que nuestros huesos se desarrollan se dictamina por nuestra genética; no hay manera de arreglarlos con simplemente desearlo.

Existen dentistas que mediante distintos instrumentos pueden mejorar nuestra sonrisa, es por esto que no debes desanimarte ¡sí hay solución!

Tengas la edad que tengas puedes usar aparatos para corregir tu dentadura, solo recuerda que se requiere tener una higiene bucal más rigurosa que la de costumbre y que la constancia será determinante, pero el resultado a largo plazo sin duda te beneficiará.

Nota: Normalmente los tratamientos se deben diagnosticar a partir de los 11 o 12 años de edad, ya que es cuando la dentadura está conformada completamente por dientes de hueso. No obstante, aunque seas de edad adulta, debes usar aparatos para arreglar tu mordida o los dientes que se encuentran fuera de su lugar.

Dientes sucios

Definitivamente no lavar los dientes es una falta gravísima.

Existen personas que nunca han adoptado hábitos de higiene bucal y, por lo tanto, su dentadura es amarilla o se pueden ver las sobras de comida entre diente y diente.

No es nada agradable tener que hablar con este tipo de personas pues, además de que poseen un mal aliento, su imagen bucal crea un rechazo muy fuerte en donde casi nadie tolera estar cerca.

Si conoces a alguien así y es allegado a ti, haz un esfuerzo en decirle que es necesario que lave sus dientes. Pero si sabes que va a ser algo complicado y pueden haber problemas, las indirectas nunca están de más.

Tip de imagen: Tus dientes valen más que un qué dirán pues, además de ser para toda la vida, son el medio por el cual puedes ingerir comida de una manera saludable. Sin ellos el proceso de digestión sería más prolongado, ya que el estómago e intestinos tendrían que fraccionar la comida de forma más potente.

Tu sonrisa

Como parte de un todo, la sonrisa acompaña a los dientes.

Aunque tu sonrisa sea apreciada y halagada por todos, si tus dientes tienen alguna de las características citadas anteriormente, de nada te servirá. Y si, al contrario, tienes dientes agraciados y mala sonrisa, estarás desperdiciando uno de tus mejores gestos.

El lenguaje no verbal en las sonrisas

Por lo general, la mayoría de las personas no saben distinguir una sonrisa genuina de una falsa, ¡menos mal! Si no, siempre nos daríamos cuenta de los sentimientos reales de las personas y eso tal vez causaría ciertos problemas.

Es común que haya una similitud entre estos dos tipos de sonrisas, pero la diferencia se ve en los distintos movimientos de los músculos que el cerebro dictamina debido al sentimiento que haya de por medio.

Las sonrisas fingidas alegres o de desagrado son provocadas conscientemente, puedes reconocerlas ya que las orillas de la boca son tirantes hacia los costados de forma horizontal. Pero las genuinas son definitivamente incontrolables ya que son inconscientes, automáticas, los ojos brillan y las comisuras de los labios van en dirección hacia arriba.

Todo tu cuerpo debe denotar la persona que eres, y esto incluye convicciones y hábitos. Tus dientes y tu sonrisa son parte de un todo, cuídalos por ti y por tu imagen.

¿Qué puedo hacer para que mi cabello no se reseque en verano?

Uno de los problemas del cabello en verano es que se puede resecar debido al efecto del sol. Su apariencia se vuelve pajiza y apagada. Ben Cooke, embajador y estilista internacional de Herbal Essences (que cuenta con la gama Hidratación Profunda, específica para el pelo seco y falto de nutrición), revela sus trucos para mantener el cabello hidratado y sano durante todo el verano. ¡Toma nota!

1-Al aplicar el champú, un gran masaje en el cuero cabelludo no sólo favorecerá la circulación sanguínea, sino que también estimulará el crecimiento de un pelo sano.

2-En los días con más tiempo, un lavado intenso aplicando dos veces el champú aportará un impulso extra de hidratación y duplicará los beneficios del producto.

3-Utilizar agua caliente ayudará a que el acondicionador y la mascarilla sean más eficaces, ya que el vapor abre las cutículas y ayuda a que el producto penetre con mayor eficacia. Eso sí, un último aclarado con agua fría sellará las cutículas manteniendo toda la hidratación en su interior a la vez que lo protegerá durante el peinado.

4-Con el cabello mojado y el acondicionador aplicado, peinar con un peine de púas gruesas para distribuir uniformemente el producto, eliminando así su exceso y estimulando el cuero cabelludo.

¿Piel cansada? Toma nota de nuestros consejos

En verano no es raro que las noches se acorten. Largas horas de terraza junto a los amigos que hacen que le restemos horas al sueño. O incluso noches de calor que emperoran la calidad de nuestro descanso. Y las huellas se notan, y mucho en tu piel, que puede mostrarse tan agotada como tu mente. Y es que cuando no descansas lo suficiente, las consecuencias son inevitables: ojeras oscuras, ojos hinchados y una piel mate, nada radiante. Con la ayuda de los expertos de Clinique te proponemos algunos trucos y recursos para que parezca que has dormido mejor. ¡Coge lápiz y papel!

• Para los ojos... Utiliza un lápiz para los ojos, color neutro, y delinea los párpados inferiores. Esto hará que tus ojos se vean más claros y despejados. Además, prueba a rizarte las pestañas: tus ojos parecerán más despiertos.
• Prueba a... darte una ducha fría, que estimulará la circulación en todo tu cuerpo y tendrá un efecto tonificador sobre tu rostro.
• ¿Y en el maquillaje? Aplícate un blush brillante en tus mejillas. Eso creará un sonrosado natural que hará que luzcas más despierta y vivaz (puedes probar con Quick Blush de Clinique).
• El mejor aliado. Un corrector de consistencia cremosa (como All About Eyes Concealer), en un tono más claro que el de tu piel, resolverá al instante el problema de los círculos oscuros bajo tus ojos.
• Siempre hidratada. La hidratación puede ayudar a restaurar el equilibrio de tu piel, ya que la falta de sueño afecta negativamente la barrera protectora y, además, puede causar deshidratación.
• Y además... La exfoliación te ayudará a librarte de las células muertas, lo que revelará una tez mucho más luminosa, vibrante y pulida.

Los 5 errores más frecuentes frente al sol

En la playa, en la piscina o en la montaña, el astro rey nos acompaña a lo largo de los meses de estío. Por eso, aunque nos ayuda a conseguir el ansiado bronceado, lo cierto es que hay que tenerle respeto. Y, frente a él, intentar no cometer equivocaciones que, pese a las recomendaciones, repetimos año tras año. Por eso, vamos a resumírtelas para que las tengas en cuenta.

1. Aplicar el bronceador en el momento de llegar a la playa o a la piscina. Los filtros químicos de los productos de protección tardan al menos 20 minutos en reaccionar con la piel para desplegar toda su eficacia, por lo que se les debe conceder ese tiempo de plazo antes de exponerse al sol y salir de casa ya bien cubierto de crema.

2. Usar poco producto. Las pruebas que se realizan en los laboratorios para calcular el índice de protección de los solares se hacen aplicando 2 mg de producto por cada centímetro cuadrado de piel. Es decir, un montón. Si no haces lo mismo, no obtendrás el nivel de protección que promete tu solar. Por eso debes ser muy generoso al aplicar la crema. Recuerda: nada de una capa ligerita.

3. Aplicar el solar sólo una vez. Nos tumbamos en la toalla, nos cubrimos de crema de pies a cabeza y… ¡listo! Se acabó el asunto para el resto del día. Hay que reaplicar la crema cada dos horas o tras cada baño. El sudor, el roce con la arena y la toalla, el agua y el contacto con la ropa se llevan el protector, y, además, la misma luz solar lo degrada y le resta eficacia. Por eso, para evitar sorpresas desagradables hay que ser reiterativo.

4. Olvidarse de los más pequeños. Los niños son los más susceptibles a los efectos negativos del sol. De hecho, se calcula que el 80% del daño solar que recibimos se produce antes de los 18 años. Y es que durante todo ese tiempo, la melanina no es totalmente eficaz, y la piel se encuentra mucho más expuesta. Existen excelentes protectores específicos para niños, muchos de los cuales dejan una capa de color al aplicarlos que desaparece enseguida, pero permite ver que no nos hemos olvidado de ninguna parte del cuerpo. Aun así, no está de más protegerles con gorras.

5. Confiarse cuando ya se está bronceado. No vamos a negar que las pieles oscuras o las muy morenas resisten mejor el sol y no sufren del llamado eritema solar o quemadura, pero no por ello dejan de sufrir los efectos negativos de la radiación solar. Los cutis más mediterráneos pagan los años de exceso de sol con arrugas profundas, manchas de pigmentación y una tez áspera y gruesa, de poro muy abierto, por lo que no deben dejar de protegerse aunque no se quemen.

Elimina la celulitis blanda a causa de la retención de líquidos

No sé si ya sabéis pero existen diferentes estadios de celulitis. Y hoy os quiero comentar sobre la celulitis infiltrada de tipo A.

Es la causada en personas con problemas de retención de líquidos y se suele dar cuando se pierde peso muy rápidamente. La piel no se habitúa a la nueva silueta y se queda colgando con los depósitos aun inflamados y llenos de liquido.

Es quizás la más visible, ya que se observa a primera vista y la más fácil de erradicar. Suele ser una celulitis blanda, esponjosa y raramente dolorosa. La mayoría de las veces se encuentra en los brazos y en los muslos, aunque también puede verse en el estómago.

Como ya te he comentado tener éste tipo de celulitis tipo A es la más fácil de combatir y la más rápida de ver resultados. Así que no tendras que hacer muchos esfuerzos para verte un trasero perfecto en poco tiempo.

Lo primero que hay que hacer es reducir el consumo de sal para evitar esa acumulación de líquidos en el organismo, queso, lácteos y alimentos integrales con alto contenido en fécula.

Y al contrario, abusa de todo tipo de verduras, semillas germinadas, legumbre (lentejas, guisantes…), arroz integral, pescado azul (atún sardinas, salmón…), marisco, carne magra, huevos, todo tipo de fruta, frutos secos (nueces, almendras…), algunos aceites (de oliva, colza, nuez y pepita de uva), miel y té verde.

Y por último, ejercicios. Sino realizamos ejercicio no podremos tonificar correctamente esas zonas problemáticas que nos traen de cabeza. Con sólo unos 30 minutos al día podemos llegar a nuestra meta sin dificultad.

En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve de nuevo a la posición inicial. Puedes hacer unas 25 o 30 repeticiones al dia.

Celulitis, ¿son todas iguales?

Te has puesto ya manos a la obra contra la celulitis, pero tienes dudas. Para empezar, sabes que no todas las celulitis son iguales, pero en pocas ocasiones se da un solo tipo de celulitis: en general, se presenta de varios tipos, dependiendo de la zona del cuerpo. Saber cuál es la predominante ayuda a ponerle freno. Por eso, hemos contado con la opinión de la doctora García Maroto, de la Clínica de la Fuente, de Madrid, quien nos ha hablado de los tres tipos de celulitis más habituales. Toma nota si quieres ganarle la batalla.

¿Cuántos tipos de celulitis hay?

Celulitis generalizada: aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios desequilibrados. Aparece en la pubertad y con la edad se agrava más, ocasionando importantes cambios estéticos.

Celulitis localizada: aparece en zonas localizadas del cuerpo. Suele aparecer en la pubertad o en jóvenes de 16 a 20 años. Hay diferentes tipos de celulitis localizada:

1º. Celulitis dura.
2º. Celulitis edematosa.
3º. Celulitis flácida.

En general la celulitis localizada suele ser una mezcla de las tres anteriores.

¿Son fáciles de reconocer?
Sí. Aunque hay síntomas comunes a las tres celulitis localizadas como son dolor, sensación de pesadez, edema en piernas, dificultad a la movilidad, dolor espontáneo o al tacto, hay características propias de cada tipo de celulitis.

¿Cuáles son las características de cada uno?
La celulitis dura se observa generalmente en deportistas o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados. Suele aparecer en zonas muy localizadas, generalmente en la cara externa de muslos y la cara interna de las rodillas y se pone de manifiesto al pellizcar, cuando aparece la conocida “piel de naranja”. No suele presentar dolor y debido a una mala alimentación y oxigenación, la capa más externa de la piel (epidermis) es delgada y tiene aspecto seco y rugoso.

Mientras, la celulitis edematosa, aunque es más frecuente en jóvenes y adolescentes, también puede en mujeres de edad adulta. Se localiza sobre todo en los miembros inferiores que aparecen como “piernas gruesas” desproporcionadas con el resto del cuerpo (cintura estrecha y poco pecho).

La piel presenta a simple vista la típica piel de naranja, está asociada a retención de líquidos y a insuficiencia venosa.

Por último, la celulitis flácida es típica de personas sedentarias o de aquellas que fueron muy activas pero que ahora no lo son. También es frecuente en personas que han aumentado y bajado de peso bruscamente. Las piernas, brazos y/o abdomen suelen presentar piel de naranja y relajación excesiva de tejidos.

¿Cuáles son las soluciones para cada una de ellas?
Lo primero que queremos precisar es que es un experto quien debe valorar nuestro caso concreto y decidir cuál es el protocolo que se debe seguir. Pero hay una serie de aspectos generales que pueden servirte de orientación. La doctora García Maroto nos da sus consejos, a los que añadimos algunas otras opciones.

Tratamiento de celulitis dura: la doctora García Maroto apunta que el tratamiento indicado para este tipo de celulitis sería la cirugía, ya que suele ser un acúmulo muy localizado de grasa subcutánea que habría que extraer mediante una cánula. Y además, podemos añadir que requiere cosmética intensiva aplicada dos veces al día, y luego un trabajo de mantenimiento durante todo el año. La mesoterapia es muy eficaz, así como los tratamientos de instituto que "despeguen" la piel, como la aparatología LPG o Vela, siempre y cuando no haya flacidez.

Tratamiento de celulitis edematosa: el tratamiento incluiría varios procedimientos como son el masaje de drenaje linfático para eliminar acúmulos líquidos, la mesoterapia que consiste en la inyección intradérmica de un “coctel” de medicamentos en la zona concreta a tratar. Se inyectan productos homeopáticos para eliminar grasa (lipolíticos), para mejorar la piel de naranja (anticelulíticos), para activar la circulación venosa de retorno y para reafirmar los tejidos.

Incluiríamos en el tratamiento una dieta individualizada para cada paciente, pues en este tipo de celulitis suele existir sobrepeso. Y además... Está muy relacionada con la retención de líquidos y problemas circulatorios, por lo que lo más importante es tratar estos dos aspectos, pues además a menudo aparecen varices en mayor o menor grado. Les favorece el drenaje linfático, la presoterapia y todo aquello que mejore drenaje y circulación, incluidas infusiones o complementos venotónicos, como el ginseng, el ruscus o el castaño de Indias.

Tratamiento para la celulitis flácida: el tratamiento consistiría en aplicar masaje de drenaje linfático, radiofrecuencia (para reafirmar tejidos) y rayos infrarrojos (para eliminar grasa acumulada). A continuación inyectaríamos productos homeopáticos reafirmantes (mesoterapia) en la zona a tratar. Requiere mejorar la circulación, generalmente perder unos kilos (es más frecuente en las zonas donde hay acumulación extra de grasa), y reafirmar la piel, que se queda algo laxa. También le van bien los tratamientos de electroescultura y de endermología.

Cómo deshacerte del insomnio

El insomnio es un trastorno común el cual imposibilita un sueño reparador y regenerador en el cuerpo y mente humana. Ya sea en cualquiera de sus niveles -leve, moderado o grave-, el insomnio es un padecimiento serio que genera consecuencias graves en la vida diaria tales como: somnolencia, fatiga, poca o nada de concentración e incapacidad constante de sentirse activo. Dormir bien es básico para evitar todo esto. Incluso se recomienda realizar siestas por los beneficios que éstas nos aportan, lo cual comprueba que la importancia del sueño nocturno es vital para vernos y sentirnos mejor.

¿Cómo se presenta el insomnio?

Durante el inicio del sueño, impidiendo conciliarlo, De forma intermedia al despertarse constantemente durante la noche, y Al finalizar el sueño, es decir, despertarse más temprano de lo normal.

Si tu padeces el insomnio en cualquiera de estas formas, no te preocupes. Te doy estos consejos para prevenirlo y ayudarte a dormir y darle a tu cuerpo el descanso que requiere:

- No consumir cafeína u otros estimulantes del sistema nervioso por lo menos 4 a 6 horas antes de dormir.
- Cenar de manera moderada, ya que la comida copiosa cerca de la hora de dormir puede hacer que el sueño sea poco profundo.
- No hacer ejercicio al menos 3 horas antes de acostarse, pues si bien el ejercicio regular por las tardes puede ayudar a mejorar el sueño, tener actividad física vigorosa cerca de la hora de dormir, estimula el sistema nervioso, haciendo que se pierda el sueño.
- Procura crear un ambiente de relajación en tu habitación, manteniéndola oscura, sin ruido y a una temperatura agradable.
- Mantén tu teléfono celular apagado o lejos de tu cama, pues revisar y mandar mensajes o correos electrónicos antes de ir a dormir puede generar ansiedad, alterando el proceso del sueño.
- No tener relojes o despertadores luminiscentes o que hagan ruido al marcar los segundos cerca de la cama, pues puede generar impaciencia y ansiedad.
- Hacer ejercicios de relajación por medio de la respiración a la hora de acostarse.

Recuerda que el insomnio, más que una enfermedad en sí misma, es un síntoma. Revisa con cuidado los factores que pudieran estar dando pie a éste, ya que con frecuencia, el insomnio puede resolverse con un simple cambio de hábitos.

¿Conoces los alimentos 'aliados' de tu piel?

Recurres a la cosmética, limpias tu piel a conciencia, pero ¿has pensado que la salud de tu piel también puede depender de tu alimentación? Y es que lo que comes puede irle bien o mal a tu cutis. La doctora Rosa Ortega, Profesora Titular del Departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia en la Universidad Complutense de Madrid y asesora de la firma Olay, resume algunos de los alimentos que le van bien a tu piel.

-Así, aunque no hay alimentos mágicos para la piel, aumentar el consumo de frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales resulta positivo, ya que proporcionan antioxidantes (para evitar la excesiva acumulación de radicales libres) y fibra (muy útil para evitar el estreñimiento). También proporcionan vitaminas que contribuyen a mantener la salud e hidratación de la piel.

-Los frutos secos, germen de trigo, aceites vegetales y el aguacate son buena fuente de vitamina E (importante antioxidante que protege la piel de agresiones externas). Pero, eso sí, estos alimentos han de tomarse en cantidad moderada para evitar un exceso calórico.

-La zanahoria, la espinaca y el pimiento son buena fuente de betacaroteno (pro-Vitamina A), necesaria para el buen estado general de la piel. Algunas verduras como el apio y la lechuga son ricas en psoralenos, sustancias que protegen la piel en caso de psoriasis y mejoran la respuesta de la piel a la luz del sol.

-También es fundamental intentar evitar que nuestro organismo acumule toxinas (por insuficiencia hepática o renal, estreñimiento, alimentación inadecuada), pues pueden aparecer en estos casos eccemas, dermatosis y erupciones diversas. La eliminación de toxinas también se favorece bebiendo suficiente cantidad de líquido y aumentando el consumo de frutas y verduras.

-En muchos casos conviene reducir el consumo de especias, dulces, grasas, alcohol, café y té.

-Para la constante renovación de la piel, es necesario un adecuado aporte de vitaminas y minerales, prestando especial atención a las vitaminas A, E, C y vitaminas del grupo B. Entre los minerales, el hierro y el zinc son fundamentales en el mantenimiento de la integridad de la piel, pelo y uñas.

Es mejor adelgazar con una dieta a base de proteína que a base de fibra

Investigadores de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda estudiaron ciertos procesos fisiológicos y la respuesta del organismo especialmente femenino donde se involucró a mujeres de 18 a 65 años con un índice de masa corporal IMC de 33-35 que siguieron una dieta de ocho semanas con una reducción de 450-490 calorías menos de lo que quemaban diariamente; el objetivo de las pruebas era que las mujeres pierdan 0,5 a 1 kg por semana.

Muchos nutricionistas aún no creen en el valor de una dieta rica en proteínas pero tal vez ellos vean la luz un día; lo que si se debería hacer es adquirir conocimientos científicos a partir de una gran cantidad de eswtudios que muestran cuan eficaz es una dieta rica en proteínas en comparación a una dieta rica en fibras, especialmente si las personas son diabéticas o están con sobrepeso.

De las voluntarias de la prueba un grupo [HP Diet] de 37 mujeres siguió una dieta moderada que se asemejaba a una dieta rica en proteínas donde casi el 30% de la energía provenía de las fuentes proteicas sin el uso de suplementos; aquí la meta era demostrar que este tipo de dietas también funcionan en las personas normales que no practican musculación.

Por otra parte el otro grupo de mujeres [HFib Diet] recibía su energía de solo 20% derivada de las fuentes proteicas dando énfasis a las fuentes de carbohidratos ricos en fibras que al final de cuentas es el tipo de dietas para pérdida de peso que la mayoría de los nutricionistas defienden.

Las mujeres del grupo de la dieta [HP Diet] perdieron 1,3 kg más de peso, 1,3 kg más de grasa y 0,3 kg menos de masa magra que las mujeres del otro grupo.

Los análisis posteriores a la sangre mostraron que ambos grupos se hicieron más saludables.

Además se añade que la concentración de triglicéridos en la sangre del grupo [HFib Diet] no subió.

Los investigadores escribieron que en estudios anteriores que sugieren efectos deletérios de las dietas ricas en carbohidratos en relación a las dietas ricas en proteínas pueden tener resultado de la naturaleza de los carbohidratos y de la fibra dietética consumida pero es un avance interesante para poner la discusión científica sobre que debemos consumir cuando ingresamos en una dieta para adelgazar.

Ejercicios durante el embarazo

El ejercicio y entrenamiento no es algo que esté destinado tan sólo a las personas que quieran ponerse en forma, sino que además puede servirnos también a personas como las mujeres que quieran seguir estando sanas a pesar de estar embarazadas.

Los ejercicicios durante el embarazo no están prohibídos pero sí hemos de ir con cuidado con ellos y llegará un momento, en el que serán muy ligeros si por ejemplo estamos a punto de dar a luz.

Consejos para los ejercicios durante el embarazo:

Antes de comenzar a hacer ejercicios y que hagamos algo mál pensando que vamos a poder realizar los mismos que hacíamos antes de estar embarazadas, es mejor consultar con nuestro médico que nos dará las pautas de sí podemos o no hacerlos o qué tipo de ejercicios será recomendables dependiendo de si tenemos o no un embarazo que sea de riesgo.

Quizás los mejores ejercicios serán los aeróbicos, aunque hemos de tener muy en cuenta el ritmo cardíaco. Si bien lo normal es no superar las 130 pulsaciones por minuto, tendremos que ir con cuidado y hacer un ejercicio que sea suave si bién el bebé también necesita del sistema cardiovascular de la madre.

Otro factor a tener en cuenta será el de la respiración. Hemos de asegurarnos que con cada ejercicio, inspiramos y expiramos sin problemas y no evitar el no hacerlo porque corremos el riesgo de que la tensión arterial.

Nada de movimientos bruscos, ni de hacer fuerza. Tampoco se pueden dar saltos y hacer ejercicios que en los que la espalda se pueda ver afectada. A todo esto cabe añadir que tampoco podremos dejar de beber agua e hidratarnos mientras realizamos los ejercicios.

Ejercicios ideales para embarazadas:

Si bien los ejercicios aeróbicos son los mejores de todos para las embarazadas, dentro de estos, tendremos que elegir siempre aquellos que no supongan mucho esfuerzo y que tan sólo impliquen movimientos ligeros.

Uno de los mejores ejercicios al estar embarazada, y que de hecho nos va a recomendar nuestro médico en los últimos meses de gestación, será el de caminar ya que además de mantenernos en forma, permitirá que el bebé pueda comenzar a colocarse para salir.

La natación es también un buen ejercicio para las embarazadas, ya que dentro del agua flotas y te sientes ligera, lo cual alivia temporalmente la incomodidad provocada por la barriga a medida que va creciendo.

Por otro lado puedes optar por hacer alguna tabla de ejercicios o practicas como el yoga o el pilates y que te ayudarán a poder estirar el cuerpo además de poder relajarte el cuerpo. Debes estar atenta a las distintas posiciones y posturas tienen este tipo de practicas ya que algunas de ellas te serán imposible con la barriga, aunque otras te pueden ir genial aunque estés embarazada.

Adelgazar y mantenerse en forma con el método Thinking

El método thinking se basa en la psiconutrición, que pretende englobar un seguimiento médico, psicológico, dietético y ejercicio físico moderado. Más que una dieta, es un método para aprender a cuidarse, para tener una mejor calidad de vida, para estar sano.

Se hace más hincapié en los conceptos de salud, bienestar y equilibrio más que en la dieta en sí. La primera parte de este plan se basa en la pérdida de peso y se trabaja la autoestima, para aumentar las ganas de cuidarse y empezar a darse la importancia que nos merecemos.

En las fases de consolidación, que sólo se alcanzan una vez conseguido el peso indicado, nos ayudan a asimilar nuestro logro y a “defender” nuestro nuevo peso, es decir, a mantenernos.

En Thinking, cada uno de los miembros del equipo está involucrado en todo el proceso de atención de los clientes, tanto en su tarea puntual como en la evaluación global. Aportan ideas desde los diferentes ángulos y realizan propuestas para mejorar hasta el más mínimo detalle.

El método thinking se basa en la psiconutrición, que pretende englobar un seguimiento médico, psicológico, dietético y ejercicio físico moderado. Más que una dieta, es un método para aprender a cuidarse, para tener una mejor calidad de vida, para estar sano.

Se hace más hincapié en los conceptos de salud, bienestar y equilibrio más que en la dieta en sí. La primera parte de este plan se basa en la pérdida de peso y se trabaja la autoestima, para aumentar las ganas de cuidarse y empezar a darse la importancia que nos merecemos.

En las fases de consolidación, que sólo se alcanzan una vez conseguido el peso indicado, nos ayudan a asimilar nuestro logro y a “defender” nuestro nuevo peso, es decir, a mantenernos.

En Thinking, cada uno de los miembros del equipo está involucrado en todo el proceso de atención de los clientes, tanto en su tarea puntual como en la evaluación global. Aportan ideas desde los diferentes ángulos y realizan propuestas para mejorar hasta el más mínimo detalle.

¿Cómo se manifiesta el acné en la madurez?

Aunque es en la adolescencia cuando más se manifiesta, lo cierto es que el acné no es patrimonio exclusivo de los más jóvenes. Según los dermatólogos, existe un alto porcentaje de mujeres adultas que pueden padecer este trastorno de la piel a partir de los 20 años.

Un acné diferente
Eso sí, el acné adulto o tardío es una patología con características específicas distintas del acné que aparece en la pubertad; suele ser inflamatorio, y se localiza especialmente en la zona inferior del rostro. Puede manifestarse durante todo el año ya que se debe principalmente a causas hormonales, al estrés, al uso de cosméticos inadecuados o a una excesiva exposición solar.

Precisamente para aproximarse a este tipo de acné, el laboratorio dermatológico Bioderma ha contado con la colaboración de nueve dermatólogos para realizar una encuesta a 206 mujeres adultas (de 20 a 52 años), durante una consulta por acné. ¿El objetivo? Definir las características clínicas y terapéuticas, y la calidad de vida de las mujeres adultas que van a una consulta dermatológica por un cuadro de acné.

Y del estudio se desprende que más de la mitad de las mujeres vistas en la consulta tienen antecedentes familiares de acné (52,9%), que aparece en la mayoría de las pacientes antes de los 20 años (71,9% acné persistente), y en el 28,1% de los casos el acné apareció por primera vez después de los 20 años (acné tardío).

¿Cómo se manifiesta? En su mayoría, en forma de brotes (59%), y la localización de las lesiones se presenta con más reiteración en la parte inferior del rostro (mentón, zona peribucal y ángulos mandibulares). Otras zonas habituales de lesiones son la frente y los pómulos (con menos presencia en cuello, espalda y tórax).

Además, el 70,7% de las laceraciones que se muestran en el rostro son de tipo inflamatorio. También se aprecia que hay una correlación significativa entre el consumo de cigarrillos y el número de comedones (aumenta a partir de los 10 cigarrillos diarios), al igual que sucede con el estrés, que también incrementa la aparición de granitos.

Una vez que aparecen los brotes de acné, la primera pregunta nos lleva a buscar las causas. Así, el estudio también ha confirmado que todas las pacientes atribuyeron al menos a un factor los brotes de acné. Los cuatro factores más mencionados por las pacientes son la menstruación (81,5%), la exposición solar (82,8%), el estrés (76,9%) y la dieta (42,4%) .