Consejo de Belleza "El 'abc' del cabello en verano"

Mimas tu piel como se merece en verano, para protegerla de los efectos del sol, y sabes que deberías hacer lo mismo con tu cabello. Sin embargo, no has incorporado aún esta costumbre a tu rutina de belleza, pese a que sabes que le harías un gran favor a tu pelo. El Dr. Gorrochategui, tricólogo-dermatólogo de la Clínica Ercilla de Bilbao, va a intentar darte aún más argumentos para que no te olvides de tu cabello en la época estival. 20 preguntas con respuesta que seguro que te son de utilidad. ¡No te lo pierdas!

1. El sol estropea el pelo, ¿cómo evitarlo en verano?
Con el verano, nuestro cabello queda expuesto a muchas agresiones, como el sol, el agua salada, el cloro de la piscina y el exceso de sudor. A ello se suman los geles para mantener el peinado, ya que es en esta época en la que solemos salir más aprovechando el buen tiempo.

Los rayos ultravioletas que atacan el cabello van alterando la cutícula, que es la envoltura que lo protege, y así se debilita aún más. Por este motivo, ya podemos encontrar en el mercado cremas, geles y sprays que contienen filtros solares para protegerlo de manera efectiva. Además, siempre recomiendo protegerse del sol con pañuelos, sombreros o gorras.

2. ¿Qué productos nos pueden ayudar en esta época?
Es necesario utilizar un protector solar para el cabello con el factor adecuado y aplicarlo antes de llegar a la playa. Un proceso que también se debe realizar cada vez que se salga del agua, tal y como utilizamos el protector solar para la piel. Otro de los consejos a seguir es el de aplicar una vez a la semana una mascarilla hidratante para el cabello, además de usar en verano un acondicionador sin enjuague para rehidratar las puntas.

3. ¿Es perjudicial la sal del mar? ¿Es preferible aclarar el pelo con agua dulce tras salir del mar?
Después de tomar un baño, y en especial si ha sido en la playa, es imprescindible enjuagarse el pelo con abundante agua tibia y champú, ya que los restos de arena tienden a secarlo. Además, no debe estar mucho tiempo mojado con agua del mar o de piscina, ya que debilita el color natural del cabello y lo reseca.

Tampoco hay problema en que se lave el pelo todos los días, a condición de que se haga con un champú suave, con PH neutro 5,0 ó 5,5. Es normal que con el calor lo lavemos con mayor frecuencia. También es importante utilizar un champú que sea adecuado al cuero cabelludo de cada persona -ya sea graso, normal o seco-. En general, se usan los que poseen vitaminas P, B5 y B6. También es aconsejable emplear un acondicionador con ceramidas y colágeno hidronizado, ya que hidrata y restaura la zona.

Siempre es recomendable utilizar una máscara en la fibra capilar una o dos veces por semana. Estos productos son concentrados de líquidos, ceramidas, colágenos, agentes hidratantes y emulsionantes.

Antes de ir a una piscina con cloro, prueba a mojar el cabello en agua para que no pueda absorberlo. Y cuando se salga del agua, no dejar pasar demasiado tiempo con el cabello mojado y lavarlo con champú.

4. ¿Qué cuidados especiales tienen que tener los cabellos teñidos o con mechas?
Los rayos UV pueden ser muy perjudiciales si no se usan acondicionadores ni champús específicos para el verano.

5. Si no quieres que el sol modifique el color, ¿cómo se puede evitar?
Los sprays también ayudarán a proteger tu cabello durante el verano, siendo especialmente indicados para las melenas teñidas o con mechas. Es importante teñir en el verano un tono más oscuro del habitual para que al decolorarse con el ambiente de la playa disimule el contraste.

6. ¿Qué activos o ingredientes son adecuados para proteger el cabello en la playa?
Especialmente, cremas, geles y sprays con filtros solares. Además de pañuelos, sombreros y gorros.

7. ¿Lavarse el pelo todos los días es malo?
Debemos de erradicar la vieja idea de que lavarse el cabello todos los días, estropea y favorece su caída. Al contrario, esto supone un hábito higiénico saludable, manteniendo el cabello sano, limpio, con brillo, e incluso, favoreciendo una renovación y crecimiento de nuevo cabello y un control para evitar la calvicie tanto masculina como femenina.

8. ¿Qué se puede hacer para evitar la deshidratación del cabello y el cuero cabelludo?
Seguir una dieta rica en agua, y en la que no falten frutas, verduras y líquidos como zumos naturales. Todo esto es fundamental junto a la aplicación de mascarillas reparadoras y protectoras.

9. ¿Es perjudicial utilizar gomas de pelo, pinzas… para sujetar el pelo?
No, no suponen ningún problema mientras no se realicen fuertes tensiones o traumatismos al pelo.

10. ¿Qué efectos tiene el cloro en el cabello?
El cloro y los ácidos que se utilizan en las piscinas para mantener el agua en condiciones óptimas, afectan al color del cabello y a la estructura capilar. Para evitarlo, es necesario enjuagarse el pelo con abundante agua tibia y champú. Y secarlo en cuanto sea posible.

11. ¿Debemos ingerir algún tipo de vitaminas para que el pelo esté más fuerte y sano en verano?
El sol, el agua con cloro o de mar, el viento y la arena dañan nuestra piel y nuestro pelo deshidratándolos. Las consecuencias son un pelo opaco, seco y con las puntas quebradizas, y una piel que pierde agua, su componente esencial.

Para prevenir la deshidratación, es imprescindible ingerir abundante líquido y cuidar la piel con productos determinados que la mantengan sana y con la humedad necesaria. Para proteger la piel, debemos utilizar productos que incluyan en sus fórmulas antioxidantes como las vitaminas A, C y E, coenzima Q10, hidrolizado de colágeno, aceite de oliva, caviar, ADN polimerizado, oro y cobre, con un gran potencial reparador y antiinflamatorio.

12. ¿Utilizar secadores, tenacillas o planchas es más perjudicial que en otra época del año?
No, no es más perjudicial que en otras épocas del año.

13. ¿Es mejor lavarlo con agua fría o caliente?
Se debe hacer con agua tibia, no demasiado caliente, porque se reseca aún más. Pero, sobre todo, uno debe de hacerlo como siempre y como más a gusto se sienta.

14. ¿Necesitan los mismos cuidados el pelo que el cuero cabelludo?
Sí, los mismos. Lo más importante es evitar lociones o sustancias que irriten el cuero cabelludo, más aún en aquellas pieles muy sensibles o atópicas que con el sol pueden sufrir de dermatitis, eczemas o queratosis actínica.

15. ¿Qué opina sobre el champú de caballo?
No recomiendo que utilicen este tipo de champú, no tiene ninguna acción contra la caída de cabello y puede ser perjudicial en algunos casos. Cada persona debe de usar el champú adecuado a su pelo y cuero cabelludo.

16. ¿Hay alguna diferencia a la hora de cuidar el cabello masculino y femenino en verano?
La diferencia es que, por lo general, el cabello femenino es más largo que del hombre, por lo que requiere más atención y cuidado durante el verano. El hombre, sin embargo, lleva el cabello más corto con lo que es más fácil su manejo, corte, cuidado y lavado.

17. ¿Cómo proteger el cabello de los niños?
Se debe de proteger exactamente igual al de los adultos, y especialmente en esta época de intensa exposición al sol, mediante un gorro, camisetas, etc, protegiendo la piel y el cuero cabelludo, evitando futuras complicaciones y alteraciones dermatológicas y cutáneas.

18. ¿Se cae más el pelo en verano?
Entre los meses de junio a noviembre, experimentamos un aumento de la caída del cabello que puede llegar a resultar muy preocupante. Lo más importante es que exista un equilibrio entre el cabello que cae y el que nace. Después del verano se acelera el ciclo de crecimiento del pelo y éste coincide con una caída masiva.

19. Para las que prefieren el pelo liso, ¿cómo evitar que se rice con la humedad?
Para evitar que se rice con la humedad, lo mejor es utilizar una mascarilla alisante, lavarse con un champú alisante y aplicar un gel antiescrespado.

20. ¿Se puede aplicar minoxidil u otro producto anticaída los días de sol?
Sí, los tratamientos para la caída de cabello no deben ser interrumpidos durante el verano. Los tratamientos tanto de minoxidil, finasteride y otros de carácter hormonal (ciproterona, etc) deben aplicarse de manera regular y según los criterios del dermatólogo para que tengan éxito.

¿Son reales las decepciones amorosas?

Reflexionamos sobre la realidad de nuestras decepciones amorosas.

En el enamoramiento hay un ensimismamiento, una energía que se traduce muchas veces en una idealización de tales dimensiones que nos hace dudar de la sensatez de la persona inmersa en dicho trance - pensamos en nuestras amigas-. Porque claro, cuando nos toca a nosotras la varita del amor -de la pasión, sobre todo- es una catarsis que poco nos paramos a analizar en el momento en que ésta nos envuelve.

Claro que esa forma onírica y maravillosa de ver a nuestra pareja tiene mucho que ver con otras formas de encandilamiento que a veces nos suceden en la vida. Pero llega el momento en el que además de verle como un apolíneo semidiós que nos espera en la cama, hemos comprobado su incapacidad para reaccionar a cualquier situación como nos gustaría, cuando hemos vivido con él lo suficiente para conocer sus humanos defectos, cuando nos hemos acabado por cabrear como monas al entrar al baño después de que él lo asolara por centésima vez consecutiva... Descubrimos que el muy maldito ¡es humano! Pero será solo a partir de entonces cuando realmente sabemos que sentimos amor por nuestra pareja, es cuando realmente nos sentimos serenas, cuando lo conocemos bien en toda su dimensión humana y masculina.

Una decepción, es algo que todas hemos podido vivir en uno u otro momento de nuestra vida. Y es doloroso, es triste, es un acontecimiento por el que pasaremos un duelo. Lo que no podemos hacer es autoengañarnos irresponsablemente y provocar una existencia paralela, unas expectativas irreales, una existencia llena de nada.

Claro que hay problemas en la vida, que nuestro novio a veces es un zoquete insufrible, pero eso no hace que no sean para nosotras y que tengamos que ir a otra parte, a otra vida, a otro hombre, porque esas veces que es maravilloso, de verdad maravilloso, es lo más cercano a un sueño que vamos a tener en la vida.

Muchas veces la bajada a la realidad nos cuesta. Hay una parte de nosotras que se niega a ver las cosas como son, como una decepción inaceptable lo que simplemente es real - lo que quiere decir que no es perfecto, nada más -. Nuestro trabajo no es perfecto, nuestra madre no puede ser más imperfecta, nuestro cuerpo no es ideal... Son exigencias que tenemos hacia todo, hacia todos, y hacia nosotras mismas.

Meditemos, abramos los ojos a nuestra verdad, no solo a la del amor, sino a la de la vida misma. Un trabajo puede no ser el soñado pero puede ser enriquecedor y un puente para otro mejor. Un proyecto puede fallar pero no por ello ha terminado nuestra vida, nuestro sueño. Nuestro novio puede no ser un modelo sin mácula pero si miramos en nuestro interior, quizá sepamos ya que es el hombre que más nos querrá y nos llenará en nuestra vida. Y en eso, como en la mayoría de las cosas de la vida consiste todo: en saber mirar en nuestro interior, en saber escucharnos correctamente; escuchar nuestro espíritu.

Kristen Stewart: Premiere de Cosmopolis en Festival de Cannes

Kristen Stewart luce un precioso vestido de encaje en el estreno de Cosmopolis durante el Festival de Cine de Cannes 2012, celebrado en Palais des Festivals, el viernes (25 de mayo) en Cannes, Francia.

La actriz, de 22 años de edad, llevaba un vestido rojo de Reem Acra y caminó por la alfombra roja con su co-estrella de On the Road, Tom Sturridge. Los dos estuvieron allí para apoyar la nueva película de Robert Pattinson, Cosmopolis.

Sólo un día antes, Rob hizo lo mismo con Kristen, cuando asistió al estreno de On the Road.

Anticelulíticos, ¿quieres sacarles partido?

Si hay una época del año en la que los anticelulíticos y cremas reductoras cobran protagonismo, es la primavera. En vísperas del verano, viven su particular apogeo y se convierten en los aliados indispensables en tu neceser para intentar plantar cara a la piel de naranja antes de ponernos el bañador. Aun así, sigue existiendo un elevado número de personas reticentes a su aplicación por sus efectos instantáneos como el enrojecimiento o la sensación de ardor momentánea.
Ambas cosas, tanto la rojez como el calor se deben a la acción de las sustancias específicas presentes y desaparecen al pasar unos minutos. Concretamente, la acción frío o calor de estos productos tiene la función de realizar el efecto de “gimnasia pasiva” para activar los capilares cuando hay celulitis o grasa localizada para eliminarla.

Cómo aplicarse un anticelulítico
En muchas ocasiones, también se desconoce cómo aplicar correctamente las cremas o geles y por estos motivos se interrumpen los tratamientos o no se realizan de forma correcta. Por ello, los expertos de Iodase - dispone de una amplia gama de anticelulíticos y reductores de grasa localizada, como Iodase o Deep Impact F- te dan 10 breves y sencillos consejos de cómo realizar correctamente este tipo de tratamientos:

1. Ante todo, es importante leer atentamente las instrucciones del producto.
2. Aplicar el producto sólo en la zona de tratamiento necesaria.
3. Aplicar el producto realizando un ligero masaje circular hasta su completa absorción.
4. Es recomendable aplicar correctamente el producto de 1 a 2 veces al día. La constancia será nuestra mejor aliada.
5. En caso de aplicar también una crema hidratante, aplicar el anticelulítico o reductor siempre después de la crema hidratante.
6. Lavar las manos y las muñecas después de su aplicación.
7. No debemos asustarnos al sentir frío o calor en la zona tratada con el anticelulítico después de su aplicación (en caso de ser de efecto frío o calor).
8. No es necesario que nos preocupemos por el enrojecimiento momentáneo después de haber aplicado el producto en una zona concreta.
9. No aclarar el producto después de su aplicación, sino dejar que penetre en la piel haciendo su efecto
10. Ser paciente al esperar a que los resultados sean visibles, ya que en la mayoría de ocasiones no son instantáneos.

Taylor Swift dona $4 millones para la educación musical en Nashville

Taylor Swift siempre hace lo posible por ayudar a su natal Nashville y esta vez volvió a cumplir con un generoso donativo de $4 millones de dólares a favor de la educación musical.

El monto entregado por Taylor Swift fue destinado al Museo y Salón de la Fama de la Música Country (MSFMC), institución que se encargará de invertirlo en el centro de educativo de la cantante, el cual se espera inaugure en el 2014.

De acuerdo con representantes oficiales del MSFMC, Taylor Swift ha realizado el mayor donativo hecho por un artista y el segundo más grande hecho por un individuo.

¡Nunca encuentro nada en mi bolsa!

¿Te sentiste identificada? ¡Ja! Creo que la mayoría de las mujeres lo hicimos. No importa cuánto tiempo pases arreglando en cada compartimento de tu bolsa las cosas, en algún momento del día es muy probable que termine siendo un caos total y por ende, no encuentres nada.

Existen básicos para traer en tu bolsa según tu personalidad y necesidades. A continuación te daré una lista de básicos en común para todas las mujeres y queda en ti el elegir los que realmente se adapten a tus necesidades.

Básicos

Gel antibacterial
Gloss labial
Espejo
Mini costurero
Polvo o toallitas para la oleosidad facial
Tapa ojeras líquido (tipo lápiz)
Lima para uñas
Perfume o muestra de tu perfume favorito
Pinza para cejas
Toallas femeninas
Pañuelos para la nariz
Cepillo y pasta de dientes
Cepillo para cabello
Liga y/o invisibles para cabello
Crema hidratante para cara y cuerpo (de preferencia con protección solar)

Nota: Algunos de los productos antes citados son en categoría “mini” para que quepan en tu bolsa o no te quiten demasiado espacio.

Hay muchos más puntos para agregar, tales como, blush, rimmel, delineador, tarjetero, paraguas, lentes de sol, lentes de aumento, etc. pero estos varían de acuerdo a tus necesidades y estilo.

Tip de etiqueta: Según las reglas, tu bolsa la debes cargar en tu hombro/brazo o mano izquierda, y no en la derecha como solemos hacer.

Acomodo

Desde hace un par de años, se ha hecho famosa una bolsa que va adentro de tu bolsa. Esta bolsa tiene compartimentos y hay distintos tamaños y estilos; es un método funcional y práctico. Ayuda a mantener un orden, y cuando metes la mano a tu bolsa ya sabes en dónde buscar qué. Pero, esto sólo funciona si solamente traes tus básicos y no tu vida entera dentro de ella.

¡Es hora de darle un descanso a tu brazo, hombro y mano! Evita cargar cosas que solo provocan sobrepeso en tu cuerpo y te hacen estresarte cuando necesitas encontrar algo. Tu bolsa también influye sobre tu branding personal, ¿lo sabías?

Depilación con cera, ¿cuáles son sus secretos?

Llega el buen tiempo y con él una cita ineludible con la depilación. No hay nada menos femenino que ese vello que aparece cuando menos se lo espera. Y, por eso, es en estos meses cuando debemos esmerarnos en lucir piernas, axilas, ingles y demás zonas problemáticas libres de incómodos y antiestéticos pelitos. Ahora bien, hay muchas opciones para eliminarlos.

La cera es por tradición uno de los más populares sistemas de depilación, y no le faltan razones. La primera es su larga duración, así como su eficacia hasta con el vello más fuerte y rebelde. Como lo arranca de raíz, obliga al folículo piloso a crear un nuevo pelo empezando desde cero, lo que le lleva varias semanas y lo va debilitando con el paso del tiempo. Al cabo de los años, el vello suele salir más débil y fino. Además, al ir creciendo de forma progresiva, el vello no "pincha", como sucede cuando se depila con cuchilla.

¿Caliente o tibia?
La cera caliente fue hasta hace no mucho tiempo el único tipo de cera disponible, pero la tibia se ha impuesto por derecho propio. Sólo alcanza una temperatura ligeramente superior a la del cuerpo, suficiente como para abrir el poro, sin llegar a alterar la circulación ni dañar los capilares, como hace la cera caliente. Aun así, las mujeres que sufren de problemas de circulación harán mejor en optar por la cera fría, menos eficaz con el vello grueso, pero que se adecua perfectamente a las áreas donde es más fino, como el rostro o la línea alba, la que va del pubis al ombligo. Una de sus principales desventajas es el tirón necesario para arrancar el pelo, que algunos médicos desaconsejan en zonas sensibles como axilas o ingles, áreas donde hay ganglios que a la larga podrían llegar a verse afectados por la tracción.

Cómo funciona. Se pega al vello y, al desprenderse mediante un tirón, arranca el pelo de raíz, desde el bulbo piloso

Mucho ojo. Quienes prefieran depilarse con cera sin salir de casa deben tener en cuenta unas precauciones mínimas, pero imprescindibles. Lo más importante es no acercar la cera caliente a nada inflamable, como por ejemplo tejidos acrílicos que puedan fundir se o pegarse a la piel y causar heridas muy, muy graves. ¡Todas las precauciones son pocas!

Inconvenientes. Se produce un "periodo ventana" muy incómodo cuando el vello ya es visible, pero aún no está lo suficientemente largo como para ser arrancado. El tirón puede ser desagradable, o incluso doloroso, según la sensibilidad individual y la fuerza del vello. No se recomienda para zonas de ganglios como axilas o ingles, ya que el tirón no es aconsejable en áreas tan delicadas. No siempre es fácil hacérselo uno mismo en casa.

Zonas recomendadas. es especialmente útil para las piernas.

Demanda contra Beyonce de compañía de videojuegos irá a juicio

El juez de Manhattan, Charles Ramos, autorizó un juicio contra la cantante Beyonce derivado de una demanda presentada por la compañía de videojuegos GateFive.

Según esta empresa, la cantante se retiró de un contrato de 20 millones de dólares para un juego llamado 'Starpower: Beyonce'.

Por su parte, Beyonce señala que estaba en todo su derecho de retirarse del acuerdo debido a que la compañía GateFive no tenía las finanzas necesarias.

Sin embargo, la empresa manifiesta que la cantante estaba lista para firmar un contrato el 6 de diciembre del 2010 y, pero tres días antes de la fecha, se retiró.

Fue esto precisamente lo que llevó al juez a tomar la decisión de autorizar un juicio, ya que la artista debía haber avisado a la compañía con anticipación. Hasta el momento los abogados de Beyonce no han dado declaraciones.

Celulitis, ¿son todas iguales?

Te has puesto ya manos a la obra contra la celulitis, pero tienes dudas. Para empezar, sabes que no todas las celulitis son iguales, pero en pocas ocasiones se da un solo tipo de celulitis: en general, se presenta de varios tipos, dependiendo de la zona del cuerpo. Saber cuál es la predominante ayuda a ponerle freno. Por eso, hemos contado con la opinión de la doctora García Maroto, de la Clínica de la Fuente, de Madrid, quien nos ha hablado de los tres tipos de celulitis más habituales. Toma nota si quieres ganarle la batalla.

¿Cuántos tipos de celulitis hay?

Celulitis generalizada: aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios desequilibrados. Aparece en la pubertad y con la edad se agrava más, ocasionando importantes cambios estéticos.

Celulitis localizada: aparece en zonas localizadas del cuerpo. Suele aparecer en la pubertad o en jóvenes de 16 a 20 años. Hay diferentes tipos de celulitis localizada:

1º. Celulitis dura.
2º. Celulitis edematosa.
3º. Celulitis flácida.

En general la celulitis localizada suele ser una mezcla de las tres anteriores.

¿Son fáciles de reconocer?
Sí. Aunque hay síntomas comunes a las tres celulitis localizadas como son dolor, sensación de pesadez, edema en piernas, dificultad a la movilidad, dolor espontáneo o al tacto, hay características propias de cada tipo de celulitis.

¿Cuáles son las características de cada uno?
La celulitis dura se observa generalmente en deportistas o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados. Suele aparecer en zonas muy localizadas, generalmente en la cara externa de muslos y la cara interna de las rodillas y se pone de manifiesto al pellizcar, cuando aparece la conocida “piel de naranja”. No suele presentar dolor y debido a una mala alimentación y oxigenación, la capa más externa de la piel (epidermis) es delgada y tiene aspecto seco y rugoso.

Mientras, la celulitis edematosa, aunque es más frecuente en jóvenes y adolescentes, también puede en mujeres de edad adulta. Se localiza sobre todo en los miembros inferiores que aparecen como “piernas gruesas” desproporcionadas con el resto del cuerpo (cintura estrecha y poco pecho).

La piel presenta a simple vista la típica piel de naranja, está asociada a retención de líquidos y a insuficiencia venosa.

Por último, la celulitis flácida es típica de personas sedentarias o de aquellas que fueron muy activas pero que ahora no lo son. También es frecuente en personas que han aumentado y bajado de peso bruscamente. Las piernas, brazos y/o abdomen suelen presentar piel de naranja y relajación excesiva de tejidos.

¿Cuáles son las soluciones para cada una de ellas?
Lo primero que queremos precisar es que es un experto quien debe valorar nuestro caso concreto y decidir cuál es el protocolo que se debe seguir. Pero hay una serie de aspectos generales que pueden servirte de orientación. La doctora García Maroto nos da sus consejos, a los que añadimos algunas otras opciones.

Tratamiento de celulitis dura: la doctora García Maroto apunta que el tratamiento indicado para este tipo de celulitis sería la cirugía, ya que suele ser un acúmulo muy localizado de grasa subcutánea que habría que extraer mediante una cánula. Y además, podemos añadir que requiere cosmética intensiva aplicada dos veces al día, y luego un trabajo de mantenimiento durante todo el año. La mesoterapia es muy eficaz, así como los tratamientos de instituto que "despeguen" la piel, como la aparatología LPG o Vela, siempre y cuando no haya flacidez.

Tratamiento de celulitis edematosa: el tratamiento incluiría varios procedimientos como son el masaje de drenaje linfático para eliminar acúmulos líquidos, la mesoterapia que consiste en la inyección intradérmica de un “coctel” de medicamentos en la zona concreta a tratar. Se inyectan productos homeopáticos para eliminar grasa (lipolíticos), para mejorar la piel de naranja (anticelulíticos), para activar la circulación venosa de retorno y para reafirmar los tejidos.

Incluiríamos en el tratamiento una dieta individualizada para cada paciente, pues en este tipo de celulitis suele existir sobrepeso. Y además... Está muy relacionada con la retención de líquidos y problemas circulatorios, por lo que lo más importante es tratar estos dos aspectos, pues además a menudo aparecen varices en mayor o menor grado. Les favorece el drenaje linfático, la presoterapia y todo aquello que mejore drenaje y circulación, incluidas infusiones o complementos venotónicos, como el ginseng, el ruscus o el castaño de Indias.

Tratamiento para la celulitis flácida: el tratamiento consistiría en aplicar masaje de drenaje linfático, radiofrecuencia (para reafirmar tejidos) y rayos infrarrojos (para eliminar grasa acumulada). A continuación inyectaríamos productos homeopáticos reafirmantes (mesoterapia) en la zona a tratar. Requiere mejorar la circulación, generalmente perder unos kilos (es más frecuente en las zonas donde hay acumulación extra de grasa), y reafirmar la piel, que se queda algo laxa. También le van bien los tratamientos de electroescultura y de endermología.

Cómo deshacerte del insomnio

El insomnio es un trastorno común el cual imposibilita un sueño reparador y regenerador en el cuerpo y mente humana. Ya sea en cualquiera de sus niveles -leve, moderado o grave-, el insomnio es un padecimiento serio que genera consecuencias graves en la vida diaria tales como: somnolencia, fatiga, poca o nada de concentración e incapacidad constante de sentirse activo. Dormir bien es básico para evitar todo esto. Incluso se recomienda realizar siestas por los beneficios que éstas nos aportan, lo cual comprueba que la importancia del sueño nocturno es vital para vernos y sentirnos mejor.

¿Cómo se presenta el insomnio?

Durante el inicio del sueño, impidiendo conciliarlo, De forma intermedia al despertarse constantemente durante la noche, y Al finalizar el sueño, es decir, despertarse más temprano de lo normal.

Si tu padeces el insomnio en cualquiera de estas formas, no te preocupes. Te doy estos consejos para prevenirlo y ayudarte a dormir y darle a tu cuerpo el descanso que requiere:

- No consumir cafeína u otros estimulantes del sistema nervioso por lo menos 4 a 6 horas antes de dormir.
- Cenar de manera moderada, ya que la comida copiosa cerca de la hora de dormir puede hacer que el sueño sea poco profundo.
- No hacer ejercicio al menos 3 horas antes de acostarse, pues si bien el ejercicio regular por las tardes puede ayudar a mejorar el sueño, tener actividad física vigorosa cerca de la hora de dormir, estimula el sistema nervioso, haciendo que se pierda el sueño.
- Procura crear un ambiente de relajación en tu habitación, manteniéndola oscura, sin ruido y a una temperatura agradable.
- Mantén tu teléfono celular apagado o lejos de tu cama, pues revisar y mandar mensajes o correos electrónicos antes de ir a dormir puede generar ansiedad, alterando el proceso del sueño.
- No tener relojes o despertadores luminiscentes o que hagan ruido al marcar los segundos cerca de la cama, pues puede generar impaciencia y ansiedad.
- Hacer ejercicios de relajación por medio de la respiración a la hora de acostarse.

Recuerda que el insomnio, más que una enfermedad en sí misma, es un síntoma. Revisa con cuidado los factores que pudieran estar dando pie a éste, ya que con frecuencia, el insomnio puede resolverse con un simple cambio de hábitos.