Quemar calorías saltando la cuerda

Caminar, correr, bailar, nadar, escalar… Otro verbo nos estaba faltando en lo que actividad física se refiere: ¡saltar! Los saltos son movimientos excelentes para quemar calorías y por tanto, un gran ejercicio para adelgazar.

Como bien sabemos, para quemar calorías no alcanza sólamente seguir una alimentación saludable. También es esencial la práctica de ejercicio físico regularmente, es decir, al menos media hora por día tres veces a la semana. Sin embargo, sabiendo esto, muchas veces no encontramos una actividad que nos entusiasme y abandonamos nuestras intenciones de hacer deporte.

Ahora, puedes tener en cuenta una muy buena opción, la de saltar la cuerda. ¿Sabes cuántas calorías puedes llegar a quemar saltando?

En una rutina moderada, se calcula que una persona de aproximadamente 55kg puede llegar a gastar 9 calorías por minuto. Por lo tanto, si saltamos un poco más rápido, podríamos llegar a quemar 700 calorías en una hora, lo cual es muchísimo.

Además de quemar calorías, saltar la cuerda es un gran ejercicio aeróbico, nos ayuda a aumentar la resistencia física y la coordinación en el cuerpo. ¡Sin olvidarnos de que es muy divertido! Si te decides a saltar la cuerda, ten en cuenta que es importante comenzar despacio e ir aumentando la velocidad y el ritmo de los saltos a medida que te vayas ejercitando.

Hombres: Kris Van Assche presenta una colección para Eastpack

El diseñador Kris Van Assche además de ser director creativo de la maison Dior Homme y ser la cabeza pensante de sus propia firma, amplia horizontes y se deja sucumbir por el irrestible mundo de los complementos de la mano de Eastpack.

La firma experta en mochilas pertenece a uno de los mayores grupos de moda, otras casas como Lee, Wrangler o The North Face también pertenecen al holding. No es la primera vez que se realiza un intercambio creativo de este tipo, otros modistos de renombre como Raf simons o Gaspard Yurkievich hicieron lo propio.

El secreto de Esatpack es sin duda su especialización al detalle en un sector el de las mochilas que estaban sin explotar, al principio las producían para el ejercito, pero en los 90’s era difícil no verlas a la mayoria de los estudiantes al salir de los institutos o universidades, ya se sabe lo que pasa cuando algo se pone de moda.

Fabricadas en nylon, piel y loneta de gran calidad, se presentan en colores azules, grises y ocres o anaranjados. Detalles deliciosos como pequeños bolsillos internos, importantes creamalleras, llaveros decorativos incluidos, y remates de gran resitencia, hacen que esta colección se convierta en un objeto de deseo para los amantes de las mochilas, tan de moda en los últimos tiempos.

Y como no sólo de mochilas vive el hombre, la propuesta se completa con weekenend bags, ideales para escaparse el fin de semana, bolsos de gimnasio, maletines porta pc, bolsas de aseo y hasta porta-trajes, además de bandoleras y bolsos de asas.

Siete modelos diferentes que harán las delicias de lo más fashionistas y de los no tanto, en una colección muy urbana pero no dejar de tener ese toque refinado que aporta la maestría de uno de los grandes.

Todo lo necesario para crear una piel impecable

Una piel pluscuamperfecta. Lisa, satinada, sin imperfecciones. ¿Quién no firmaría ahora mismo por algo así? Todas. Lógicamente, el primer paso es cuidarse la piel, ¡sin duda! Y como arma secreta infalible y apoyo decisivo, están las bases de maquillaje y el mundo que gira a su alrededor. Preparadores, correctores, polvos traslúcidos... Un universo que se expande para ofrecer un producto diferente y específico para cada tipo de piel. Los fondos se convierten en Photoshop' para la tez, la herramienta capaz de embellecer, camuflar y mejorar la piel.

Preparadores de la tez los nuevos 'borran' las arrugas
Fueron el secreto de los maquilladores profesionales, pero no están tardando en pasar a ser conocidos por todas las amantes de la piel bonita. Bajo este concepto genérico se encuentran todo tipo de productos que, aplicados bajo el fondo de maquillaje, dan más luz y un aspecto más transparente -¡e incluso más liso!- a la piel.

Mejor color. Existe una generación completa de preparadores que se usan para dar un tono más bonito y luminoso. Se extienden por todo el rostro, pudiendo aplicarse un extra de producto en las zonas que se quieran dar más luz, y en general requieren extender después la base para sacarles el mejor partido. Es cierto que es un extra de trabajo para todos los días, pero son excelentes para ocasiones especiales o todos aquellos momentos en que nos queramos ver realmente radiantes.

* Truco extra: Su uso no está limitado al rostro. No hay que temer experimentar con ellos en el escote e incluso brazos y piernas, especialmente en verano.

Piel más tersa. La última tendencia en preparadores gira en torno a las arrugas. En concreto, a como disimularlas. Se basan en complejos siliconados que "rellenan" las arrugas y las difuminan, al crear una superficie lista sobre ellas e igualar el relieve de la piel. Se pueden aplicar sobre todo el rostro o sólo en zonas concretas, habitualmente el labio superior, las patas de gallo o el surco nasogeniano. ¿El secreto? Aplicarlo mediante toquecitos, sin extenderlo demasiado, y no gesticular durante los dos minutos siguientes.

* Truco extra: Estos productos encuentran grandes adeptas entre las fumadoras, pues ayudan a atenuar las arruguitas típicas del tabaco que se dan en el labio superior.

Eliminar los granitos

Necesito quitarme los granos. Es un gran problema.Me lavo la cara a diario con un exfoliante hecho tonico y de todo, pero no se van. ¿Que hago?

Los granos y las espinillas suelen aparecer cuando en el organismo hay una importante revolución hormonal -pubertad, embarazo, menopausia- y mientras esta suceda la lucha es agotadora y frustrante, pero no puedes bajar la guardia. La higiene diaria es fundamental. Ya sabes, leche limpiadora y tónico, mañana y noche, y exfoliante una o dos veces a la semana -mejor dos si te salen muy a menudo-.

Y no olvides la hidratación: una cosa es la grasa y otra el agua -que seguro que tu piel necesita-. Eso sí, siempre con texturas fluidas y en gel, nada de crema. Prueba con los productos de la línea PureActive, de Garnier, contienen un 2% de ácido salicólico para secar los granitos. Y te aconsejo una limpieza profesional una vez cada mes o mes y medio. Keraskin -grupo L'Oréal- acaba de sacar un protocolo muy completo de tratamiento en cabina específico para pieles grasas.

La natación, el deporte ideal para mantenerse en forma

La natación es un deporte completo

En época de buen tiempo, la natación es la actividad deportiva por excelencia. En efecto, este deporte es tan completo como beneficioso, tanto para el cuerpo como para la salud psicológica. El hecho de realizar movimientos en el agua, requiere cierto esfuerzo y favorece la contracción de todos los músculos, mejorando la respiración.

Nada ofrece igualmente un placer especial, por la sensación de flotar, gracias al efecto relajante del agua. Por eso no es extraño que los cuidados de talasoterapia sean tan eficaces.

La natación constituye una actividad para adelgazar muy eficaz. Al estimular las contracciones de los músculos, obliga al cuerpo a quemar las grasa almacenadas. Los diferentes movimientos efectuados al mismo tiempo, permiten favorecer una mejor circulación de la sangre y elimina de forma natural las grasas.

Equilibrando el cuerpo, la natación permite esculpir la silueta. Para mantener unos glúteos firmes, no dudéis en coger una plancha y mover las piernas en el agua.

Los beneficios del agua

La natación aporta igualmente, relajación y descanso. Regularizando la respiración, esta actividad permite recuperar la calma y la serenidad. La posición de tumbado permite reposar los músculos, ya que estos últimos no se ven obligados a soportar la carga completa del cuerpo.

Cansancio, estrés, o dolores de espalda pueden ser tratados a través de esta actividad. Sin olvidarse de los efectos del agua, bien sea agua dulce de piscina, o de mar, que también efectúa un masaje suave permanente sobre el cuerpo, hasta relajarlo por completo.

Una o dos sesiones frecuentes de 30 a 45 minutos de natación a la semana, aportan muchos beneficios para el cuerpo y el espíritu, y por eso se aconseja aplicar las diferentes variedades de movimientos: braza, mariposa, crawl. La natación deportiva es una disciplina recomendada tanto para niños como para adultos.

No obstante, no se recomienda a personas que tienen problemas pulmonares o presentan algún tipo de eccema y ciertas enfermedades de la piel. En todo caso, siempre es bueno consultar primero a un médico.

Productos de fijación, ¡sácales partido!

Son, no lo dudes, tres grandes aliados de tu peinado. Gracias a los productos de fijación se puede dar cualquier forma al cabello y, además, conseguir que el ‘look’ deseado aguante más tiempo. Pero, ¿conoces todos sus secretos? Los expertos de Pantene Pro-V Style nos resumen las claves de la laca, la espuma y el gel, y María Baras, estilista profesional y asesora de la firma, resume tres consejos básicos para que los aproveches al máximo. ¡Toma nota!

1. La laca
Es un producto de fijación que permite mantener el look deseado durante bastante tiempo. Su uso es necesario si lo que buscas es reflejar tu personalidad a través del pelo y mantener este efecto durante todo el día. Sólo tienes que decidir cuál es el look que quieres y usar la laca que más se ajuste (las hay para aumentar el volumen, para aumentar la fijación, para definir rizos...).

Los consejos de María Baras
-La laca debes aplicarla pulverizándola por todo el cabello, reforzando en aquellas zonas en las que se quiera enfatizar el resultado. Siempre debe hacerse a cierta distancia de la cabeza para conseguir una buena fijación.
-Para conseguir más volumen en la melena, debes aplicar la laca mechón a mechón desde la raíz después de haber cardado previamente con la ayuda de un peine pequeño.
-Un look estrella con la laca es el recogido. Una vez que el recogido esté terminado, conseguirás mantenerlo aplicando un poco de laca por toda la cabeza.

2. La espuma
Es un producto de fijación que facilita el peinado de tu cabello. Al usarla se consigue la base perfecta para lograr el estilo deseado. Volumen, rizos, lisos perfectos... estos efectos son más sencillos de conseguir si preparamos bien el pelo.

Los consejos de María Baras
-No debes usarla en grandes cantidades si lo que quieres es conseguir un look sexy y chic. Aplica con suavidad la espuma y extiéndela bien con la ayuda de las manos.
-La espuma hay que aplicarla con el pelo húmedo y siempre de la raíz a las puntas. Es importante usar un producto que nos ayude a conseguir el estilo buscado (volumen, rizos definidos...) y podemos ayudarnos de un peine o directamente aplicarla con las manos.
-Aunque parezca obvio es importante agitar bien el producto antes de aplicarlo y no usar una cantidad excesiva: el equivalente a una nuez en la palma de la mano es más que suficiente.

3. El gel
Son productos de fijación que sirven para conseguir un look final más atrevido. Con el gel te puedes atrever a experimentar con tu cabello a diario, pues te permite jugar mucho más con nuestro pelo y probar estilos nuevos. El uso es muy sencillo, y sólo hay que usar los dedos de las manos. Es la herramienta perfecta para controlar mechones rebeldes o experimentar con looks distintos, al mismo tiempo que se mantiene el pelo protegido. Cualquier estilo es posible, ¡sólo hay que intentarlo!

Los consejos de María Baras
-La clave es no aplicar demasiado producto. Sólo hay que poner una pequeña cantidad en la mano y distribuirla bien por los dedos, aplicándolo directamente sobre el cabello.
· Se puede aplicar con el pelo húmedo o seco. Si buscamos conseguir volumen, lo aplicaremos por toda la cabeza con el cabello húmedo y la cabeza hacia abajo. Si lo que queremos es marcar, podemos usar una pequeña cantidad en aquellos mechones que queramos destacar cuando el cabello ya esté seco.
-Con el gel se pueden conseguir muchos estilos: puntas disparadas, coletas altas, pelo hacia atrás suelto, recogidos o semirrecogidos... en todos ellos, el gel es una herramienta muy útil a la hora de fijar y resaltar.

Britney Spears vs Vanessa Hudgens: ¿Quién luce mejor la ropa Candie’s?

Vanessa Hudgens ha sido elegida como la modelo 2011 de la marca de ropa Candie´s y la indicada para reemplazar a Britney Spears, quien fue la representante el año pasado.

En las nuevas fotos de Candie’s, Vanessa Hudgens muestra un lado dulce y sexy a la vez, revelando su contorneada anatomía en diminutos bikins y también en distintos trajes de la marca.

Por otro lado, en la antigua campaña de Candie’s Britney Spears también demostró ser una buena modelo, remarcando una vez más porqué es una de las mujeres más sexys del entretenimiento.

¿Quién te parece que luce mejor la ropa de Candie’s?

Perfumes: cuatro errores que debes evitar

¿Sueles acertar al elegir un nuevo aroma? ¿Sabes cómo sacarle partido a tu fragancia? Toma nota de nuestros consejos para saber qué es lo que no tienes que hacer si quieres disfrutar al máximo de tus perfumes favoritos.

• Si has decidido cambiar de aroma y quieres elegir uno nuevo, no debes probar a la vez más de tres perfumes, pues el olfato no es capaz de distinguir todas sus notas cuando se pasa de ese número. Y si no, ¿no has tenido alguna vez la sensación de mareo después de oler varios perfumes seguidos? Ese trabajo, ¡déjaselo a los perfumistas!
• Intenta no probar el aroma sobre un papel, sino directamente sobre tu piel. Espera, además, unos minutos después de aplicarlo para descubrir sus notas, pues si sólo te fías del comienzo, te limitarás a las notas de salida del mismo. El mítico nariz Jean Paul Guerlain ya advierte de la importancia de probar los aromas con tranquilidad.
• No frotes las muñecas después de aplicar el perfume en ellas. Aunque muchas personas tienden a hacerlo, los expertos en aromas recomiendan no hacerlo, pues se rompe la estructura de la fragancia.
• No agites ni muevas excesivamente los frascos de perfume: eso sólo ayudará a estropearlo antes de tiempo.

Un error de rutina cosmética: no aplicarte nada si no sales de casa

Estos últimos años hemos hablado tanto del papel protector de la cosmética que puedes caer en el error de hacer un paréntesis si no sales de casa unos días o una temporada. Aunque no salgas de casa, debes aplicar también tus cosméticos.

Puede que por estar empollando como un loco, una lesión que te ha causado una baja o estás de huelga contra el mundo: te vas a quedar en casa una semana. O dos, ya veremos. ¿Es razón suficiente para dejar tus rituales de limpieza, cremas y serums ? Va a ser que no.

Es verdad: en casa no te da el sol (directo), no hay polución (a menos que seas fumador) ni hace viento. Pero seguro que hay calefacción o aire acondicionado, te pasas horas frente a la TV y el ordenador, no fumas pero sí tu compañero/a de piso a tu lado. Descartas algunas agresiones externas que afectan a la buena calidad de tu piel pero hay otras. Por ejemplo, cocinar en casa mediodía y noche.

Aunque la piel no sufre tanto como cuando pasas horas a la intemperie, en el metro y en el bus o en el despacho, ¿quién piensa que la juventud ha decidido colaborar contigo y hacer el mismo paréntesis? Hey, el tiempo pasa tanto si estás de exámenes o de baja como si estás de vacaciones en Hawai o currando como un poseso en el restaurante. Cada día eres un día más viejo y tu piel va contigo. El envejecimiento cutáneo va haciendo tic tac tic tac mientras tú te saltas a la torera los cuidados diarios.

Así que nada de abandonar los buenos cuidados que has estado dando a tu rostro, tus manos, tus pies, tu abdómen. Sería hacer unos cuantos pasos atrás en calidad de piel, una pena. Puedes suprimir la protección solar y el maquillaje pero no lo demás.

Consigue una larga melena

Me gustaría dejarme la melena larga pero no sé cómo hacerlo porque se me estropea muy rápido. Utilizo buenos productos pero abuso de la plancha. ¿Qué debo hacer?

Hola Marta, lo primero, esperarte al otoño para conseguir tu deseada melena, en verano el pelo se estropea más -rayos UV, salitre, cloro- y es posible que no consigas tu propósito.

Segundo, córtate las puntas con frecuencia para sanearlo.

Y tercero y más importante, evita en la medida de lo posible las planchas para sanear tu fibra capilar , pero si las vas a seguir utilizando no te culpes, no eres la única, 7 de cada 10 mujeres en España lo hacen, según un estudio de Dove .

Eso sí, opta por las mejores, para mí son las de Ghd -están específicamene fabricadas para no dañar el pelo-, y cuando las utilices aplícate sobre el cabello productos específicos para proteger la fibra capilar del calor . Tienes la gama de productos Dove Therapy Protector -champú, acondicionador, mascarilla y spray- o los productos termoactivos de Biolage -crema y serum-. Fortalecen y reparan el cabello desde su interior, y protegen frente a las elevadas temperaturas de las planchas.