Para lograr un bronceado perfecto no es necesario que pases días enteros tomando sol, por el contrario. Debes ser consciente que cada vez resulta más peligroso exponerse al sol y las horas elegidas debes hacerlo con recaudo, poniéndote bloqueador solar y tomando mucha agua, para evitar la deshidratación.
Pero volviendo al tema del bronceado perfecto, hay alimentos que son nuestros aliados y lograr un color envidiable. Para lograrlo, incorpora los siguientes alimentos a tu dieta balanceada y logra un bronceado perfecto.
- Tomate: Es rico en vitamina A, ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene la aparición de manchas.
- Brócoli y espinacas: Son ricas en betacaroteno, un derivado de la vitamina A, que potencia el bronceado.
- Aceite de pepita de uva: Lo encontrarás en tiendas de dietética y herbolarios. Consumir dos cucharadas diarias potenciará la pigmentación de tu piel.
- Zanahoria: Si quieres estimular la melanina antes exponerte al sol, prepara el siguiente jugo: Mezcla dos zanahorias frescas con un poco de pimienta y unas gotitas de jugo de limón.
- Batidos de frutas: En especial de melón (betacaroteno) y naranja (fibras y vitamina C).
- Perejil, lechuga y berros: Es la ensalada perfecta para prolongar nuestro bronceado.
