Taylor Swift cuenta que su último éxito fue para enfurecer a su ex

La cantante Taylor Swift hizo 'We Are Never Ever Getting Back Together' pensando en uno de sus ex, pues sabía que la escucharía en las radios.

‘Es definitivamente un retrato de cómo me sentí cuando finalmente dejó de importarme lo que mi ex pensaba de mí… Así que hice una canción que sabía que lo pondría loco cuando la escuchara en la radio. Con suerte sería puesta muchas veces, así que él la escucharía, pero es lo opuesto de la clase de música que él estaba tratando de hacerme sentir inferior’, dijo Taylor Swift.

'We Are Never Ever Getting Back Together' habría sido escrita pensando en el actor Jake Gyllenhaal, aunque se dice que iba directamente a John Mayer.

Consejo de Belleza: un masaje facial para sacar partido a tus cremas

Eliges la crema que mejor te va en función de tu tipo de piel, pero no siempre prestas la atención que se requiere a la aplicación. ¿Sabías que puedes potenciar y multiplicar la acción de tus cosméticos gracias a tus manos? Los rituales de belleza con los que aplicas tus cremas son esenciales para mantener el buen estado de la piel. Y conscientes de ello, no faltan las marcas que proponen rituales de masaje específicos para hacer en casa. Son muy eficaces, aunque a menudo es costoso reunir la voluntad, tiempo y disciplina necesarias para hacerlo a diario. Sin embargo, aunque sea una vez a la semana, realizar el ritual vale la pena, especialmente en pieles más maduras.

Tomamos como ejemplo un masaje propuesto por Natura Bissé para mejorar arrugas y líneas de expresión:

• Para mejorar la penetración del producto, hay que usar el dedo índice y corazón de una mano para estirar las zonas de más arrugas, como contorno de los ojos, entrecejo, frente, surcos nasogenianos, cuello y escote. Con el dedo índice de la otra, hay que hacer un suave masaje circular en el área abierta.
• Se aplica el producto elegido mediante suaves toquecitos.
• Finalmente, se usan los dedos índice y corazón de las dos manos para hacer movimientos ascendentes, siempre hacia arriba y hacia fuera del rostro, para un efecto lifting.

¿Cuándo retomar el ejercicio tras el parto?

Siempre decimos que mantener la regularidad en la actividad física o el ejercicio que realizamos es fundamental para conservar la salud, no obstante, en los últimos meses de embarazo el entrenamiento se resiente hasta después del parto, pero ¿cuándo retomar el ejercicio tras el parto?.

Si bien inmediatamente podemos comenzar a movernos con cuidado, y más aún si hemos tenido un parto normal o natural, el ejercicio estructurado y de intensidad moderada debe reservarse para un mínimo de 40 días después del nacimiento del bebé, exceptuando casos con complicaciones en que el médico indique mayor tiempo de espera.

En un principio, para retomar el ejercicio después del parto podemos comenzar andando a paso lento y gradualmente, con paciencia, intensificar el ritmo para que llegado el momento en que podamos recuperar la actividad que realizábamos previo al embarazo, tengamos mayor preparación.

Igualmente, debemos concentrarnos en fortalecer el suelo pélvico tras el parto pudiendo realizar ejercicios de Kegel, aun sin salir de casa, también son actividades buenas el yoga o el pilates para comenzar a movernos tras el parto, por supuesto, con menor intensidad y progresando siempre poco a poco.

Nunca debemos apresurarnos y comenzar con una actividad estructurada y exigente inmediatamente después de dar a luz, pues esto podría debilitar músculos y causar incontinencia urinaria o bien, dificultar la recuperación tras el parto.

Mejor consultar con nuestro profesional tratante y respetar sus indicaciones. Sin embargo, tampoco debemos quedarnos sentadas todo el día sino que podemos tomar una actitud más activa y comenzar andando para retomar de a poco el ejercicio tras el parto.

Técnicas para la liposucción

Técnicas para la liposucción. Cuando hablamos de liposucción en general, debemos pensar que existen diferentes técnicas para su realización, que ayudan a que podamos obtener los mejores resultados posibles.La liposucción ultrasónica y la técnica denominada tumescent son dos de las más conocidas, y ambas han mejorado mucho en los últimos tiempos, dándonos una recuperación mucho más rápida y menos dolorosa de lo que era hace unos años atrás.

La liposucción ultrasónica busca deshacer los depósitos de grasa a través del uso de ondas de sonido de alta frecuencia que llegan a la zona de depósitos grasos con la utilización de una cánula, convirtiéndola en una sustancia líquida que se eliminará posteriormente con masajes y succión combinados.

La liposucción practicada a través de la técnica tumescent es menos invasiva que la ultrasónica permitiendo una recuperación muy rápida, con la ventaja adicional que se utiliza anestesia local y los dolores y molestias post tratamiento son mínimos. Se basa en hacer una incisión pequeña cerca del área donde se realizará la succión y las incisiones quedarán entre los pliegues naturales de la piel.

Por estas incisiones se coloca una cánula que es la que aspira la grasa, y que está conectada finalmente a una bomba succionadora, con la que elcirujanoaspira la grasa.

No hay que olvidar que, sea cual sea la técnica empleada, la liposucción es una intervención quirúrgica, por lo que debe ser practicada por un médico especializado, con todos los requisitos de seguridad necesarios.

Belleza práctica: Soluciones para la piel seca tras la menopausia

Es uno de los problemas a los que se enfrenta el cutis una vez pasada la menopausia: la piel se muestra mucho más seca en un buen número de mujeres.

¿Por qué?
Los culpables son los estrógenos. Tras la menopausia, se producen menos y, en consecuencia, disminuye la secreción sebácea. Tanto es así que hasta las pieles más grasas tienden a mostrarse más secas. 

¿Qué se puede hacer?
Es el momento de pasar a cremas más untuosas, capaces de atrapar el agua y sellarla en la piel, potenciando la labor barrera. Pero no sólo los productos de tratamiento deben ser más ricos: también las limpiadoras y los tónicos. Hay que buscar cosméticos no irritantes ni astringentes, e intentar aumentar el grado de humedad ambiental con pequeños trucos como plantas o humidificadores. Los complementos alimentarios para piel son también excelentes para mejorar el estado cutáneo tanto por dentro como por fuera. Y, además, los cosméticos con fitohormonas contribuyen a suplir esa carencia natural.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es realmente un estado deestrésen el que nuestra percepción de la realidad se ve alterada debido a un estado emocional también alterado. El cerebro activa un mecanismo de “alerta” que es el que provoca el insomnio así como la falta deapetitoy el excesivo cansancio. Es una enfermedad psicosomática que afecta a un gran número de personas.

La ansiedad es psicosomática porque, a pesar de tener su orígen en nuestra mente, provoca síntomas en nuestro cuerpo. Los síntomas son de lo más diversos y dependen en gran medida del nivel de ansiedad que sufra la persona en cuestión pues no a todos afecta de la misma manera. En este punto es importante hacer una aclaración.

La ansiedad es una emoción naturalmente humana, muy útil pues es un mecanismo de defensa que activa nuestro cerebro en situaciones deestréspara que nuestro organismo al completo esté preparado para afrontar cualquier situación difícil que se pueda presentar. El problema se da cuando nuestro cuerpo responde con ansiedad cuando la situación no lo requiere.

Es entonces cuando produce un gran impacto en la vida de las personas pues merma su salud y sus relaciones sociales así como afecta también a su trabajo. En artículos posteriores iremos ampliando la información que consideramos que en estos tiempos más que nunca puede ser de gran utilidad para todas aquellas personas que la estén padeciendo.

Consejos de pareja: inteligencia emocional

Conseguir ser realmente feliz con tu relación no es tan fácil. Te damos algunos consejos de pareja que te ayudarán a conseguirlo. ¿Sabes qué es la inteligencia emocional?

Conseguir ser feliz en una relación de pareja puede ser complicado; sin embargo, algunas parejas logran que parezca fácil. Están hechos el uno para el otro: se quieren, se apoyan, dan envidia (de la sana) a la humanidad y todos nos preguntamos cuál es su secreto, (¿será solo que tienen buen sexo?). Son las parejas IE (con inteligencia emocional). Averiguamos cuáles son las claves de este tipo de relaciones y cómo puedes aplicarlas en la tuya. Sigue nuestros consejos de pareja.

Sed el espejo del otro

La relación de pareja ha de servir tanto para tu crecimiento individual como para el de tu chico. Una pareja IE –como apunta Mayte Saavedra, fundadora y directora del primer portal español dedicado a este tema: inteligenciaemocionalportal.org– es “la que tiene claro que la relación es un camino para aprender como individuos que han elegido estar y crecer juntos”.

Las parejas IE respetan que el otro pueda pensar diferente y forman un conjunto sin desatenderse como individuos. Para Saavedra, una persona con inteligencia emocional “toma conciencia y es responsable en cada momento de lo que siente, de lo que piensa, y de cómo actúa”, lo que beneficia enormemente a su relación sentimental.

Tu pareja y tú podéis llegar a tener una relación emocionalmente inteligente (si no sois IE todavía, claro). La clave es el deseo y la voluntad de serlo. Para Saavedra, es necesario alcanzar un buen nivel de conciencia, de autoconocimiento: “si tiendo a ser, por ejemplo, muy dependiente, estoy en peligro. Una persona que depende de otra a menudo sufre. Empezamos a tener inteligencia emocional cuando somos conscientes de lo que sentimos”. ¿La base de una relación IE? No querer cambiar al otro, y ser uno para el otro ejemplos de vida. Mayte Saavedra lo tiene claro: “yo soy su espejo y él es el mío”. Y, como afirma el psiquiatra Enrique Rojas, “enamorarse es encontrarse a sí mismo fuera de sí mismo”.

¡Comunicaos!

La comunicación en la pareja es una de las bases más importantes de las relaciones de pareja con inteligencia emocional, y lo ideal es que sea ancha y abierta desde el principio. “Hay que escuchar al otro con empatía y respeto aunque no nos guste lo que esté diciendo”, apunta Saavedra como uno de los mejores consejos de pareja. Es necesario estar en contacto y al tanto de tus propios sentimientos, para entender también los de tu pareja. Eso es lo ideal pero ¿qué pasa si tenéis problemas de pareja? Según nuestra experta, si surge un conflicto hay que intentar decir lo que piensas y lo que sientes (lo que tememos, lo que no nos gusta...) en ese mismo momento.

Formad un equipo

Las reglas de la inteligencia emocional se pueden aplicar en cualquier tipo de relación pero, en las de pareja, son aún más importantes pues, como asegura Saavedra, en las relaciones sentimentales las emociones (amor, orgullo, miedo, alegría, rabia, etc.) están menos contenidas: “sale lo mejor de cada uno, pero también lo peor, así que debemos ser especialmente cuidadosos”. Cuando surgen los problemas (celos, diferencias en las prioridades, etc.), una pareja IE debe trabajar en equipo y tener un plan preestablecido. “Hay que crear unas reglas comunes para convivir que han de negociarse desde el principio de la relación”, apunta Saavedra. “Algunas parejas buscarán el momento, se sentarán y hablarán, y otras preferirán no abrir la boca durante un tiempo y después decir lo que sienten, en casa o fuera, en algún espacio que les proporcione tranquilidad… Hay que probar lo que conviene en función del carácter de cada uno”.

Conoceos

En las relaciones IE hay que saber “leer” al otro. Las personas emocionalmente inteligentes son capaces de decodificar las señales no verbales. ¿Tu chico te está realmente diciendo que sí cuando le propones pasar la mañana en la presentación del libro de tu autor favorito? ¿Es consciente él de que no te apetece realmente participar en ese maratón del que tanto habla? “La escucha del otro debe ser empática, escuchando desde ti y desde lo que sabes de tu pareja, sabiendo cómo es el otro, lo que necesita, lo que le gusta, pero siempre, siempre, sin olvidarte de ti”, comenta Saavedra.

Ved el vaso medio lleno

A estas parejas el optimismo no les paga el alquiler… Pero les ayuda muchísimo. El sentido del humor y el pensamiento positivo son clave para el éxito emocional. Según Mayte Saavedra, en una pareja emocionalmente inteligente la actitud positiva se refleja en el esfuerzo común, que se resumiría en “yo lucho por la relación mientras tú me demuestres que quieres estar conmigo y eres la persona que me hace crecer”. Tu chico IE y tú os tenéis que esforzar cada día para que vuestra relación siga funcionando: “No hay que dejarlo a la mínima, pensad en positivo: juntos podéis construir una relación –a menos que llevéis años intentándolo-. No tiréis la toalla por tonterías porque quizás, luego, os arrepentiréis por no haberlo intentado”.

Sol, tabaco, estrés... en guardia frente a los ocho grandes enemigos de tu piel

Existen numerosos factores externos que influyen, y de qué manera, en la salud y la apariencia de tu piel. De hecho, aceleran su envejecimiento. Por eso, es importante 'ponerle cara' al enemigo, para así, intentar poner remedio a tiempo. Pues lo que está claro es que muchos de ellos se pueden evitar.

• El sol: efectos negativos del 'astro rey'. Es uno de los mayores enemigos de nuestra piel cuando nos exponemos a él en exceso y sin protección. ¿Sus efectos? Pérdida de elasticidad, firmeza, luminosidad, arrugas marcadas, aparición de manchas...

• El tabaco y sus consecuencia en el cutis. La piel de una fumadora tiene mucha mayor tendencia a deshidratarse, así como una deficiencia crónica de vitaminas y minerales, en particular vitamina C. Como el riego sanguíneo es más deficitario, la piel aparece apagada, castigada y falta de vida. Cada cigarrillo supone una triple agresión contra la piel: genera radicales libres, disminuye el aporte de oxígeno a las células y provoca arrugas en el labio debido al gesto de succión del pitillo. Buenas razones para dejarlo, ¿no crees?

• La alimentación, clave. Es otro de los aspectos básicos que también se refleja en nuestra piel. Comer de forma desequilibrada o consumir grasas animales en exceso son factores que multiplican los radicales libres y perturban la microcirculación. Por el contrario, las vitaminas son aliadas naturales de la piel. Seguir una dieta natural y rica en frutas y verduras proporciona al organismo vitalidad, bienestar y belleza.

• La contaminación, mala aliada. El humo de los coches y las partículas contaminantes que hay en la atmósfera pueden acelerar la producción de radicales libres, principales responsables del envejecimiento. Y, además, ralentizan la renovación celular y producen irritaciones en la piel.

• Fuera estrés. No se puede negar que una etapa de estrés puede afectar, y mucho, a nuestra piel. 'La cara es el espejo del alma', reza un dicho popular, una verdad más que probada, pues el estado psíquico de cada persona también se refleja en la piel, que aparece apagada.

• Dormir poco. Si el estrés no le va bien al cutis, tampoco la falta de horas de sueño. El descanso nocturno es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro porque durante este periodo el organismo limita al mínimo la producción de radicales y al mismo tiempo elimina o neutraliza aquellos que se han producido.

• Hidratada por fuera... y por dentro. No nos cansamos de repetirlo: el cuerpo necesita agua: es necesario beber, como mínimo, un litro y medio de agua diario. No sólo lo notará tu salud, sino también tu piel.

• ¿Y el alcohol? Tomar un poco de vino en las comidas o una copa de forma ocasional no daña a la piel, pero la ingesta regular de alcohol acaba provocando deshidratación y flacidez, además de agravar los problemas de los cutis sensibles y/o con cuperosis. El alcohol y también el café, por ejemplo, atacan directamente a la elastina y al colágeno de la piel.

Básicos de la dieta

Hacer la compra es un momento muy importante a la hora de conseguir mantener una perfecta alimentación, ya que de ella dependerán los alimentos que nos vayamos a llevar a la boca, pues si tenemos un tipo u otro de alimentos en nuestra casa, seguiremos un tipo u otro de alimentación. Por ello en esta ocasión queremos detenernos en la realización de una pequeña lista con los alimentos que no deben faltar en nuestra casa.

Seguro que todos nosotros tenemos muy claro los alimentos que son más saludables y los que no a la hora de seguir una dieta equilibrada, pero a pesar de ello muchas son las dudas que se suscitan a la hora de realizar la compra y proveernos de los alimentos que vamos a consumir a lo largo de la semana. Para hacerlo correctamente es necesario no acudir a hacer la compra con hambre, ya que echaremos mano a los alimentos más calóricos, pues es lo que nos pedirá el cuerpo. Partiendo de esta base, solo hace falta saber cuáles son los básicos en la dieta.

Los vegetales y las frutas

Un básico que no debe faltar en nuestra nevera son los vegetales y las frutas. Su sitio estará reservado en los cajones con más capacidad, ya que es un tipo de alimento que hay que consumir diariamente si queremos conseguir una salud de acero. Cualquier variedad de fruta fresca y vegetales será adecuada, pues nos aportará antioxidantes, vitaminas y minerales necesarios para el organismo y todas las partes que lo conforman. A esto hay que sumar su bajo aporte calórico, ideal para mantener el peso.

Las legumbres

Otro alimento que no debe faltar en nuestras casas son las legumbres. Se trata de un alimento de origen vegetal rico en hidratos de carbono, proteínas de muy buena calidad y minerales. A todo ello, fundamental para el organismo, debemos sumar su alto contenido en fibra y su bajo aporte calórico. Esto convierte a las legumbres en un plato estrella económico y fácil de preparar, haciendo que sea uno de los alimentos imprescindibles de nuestra despensa.

Los huevos

Los huevos son otro de los alimentos que deben estar presentes en nuestra casa. Son una de las fuentes más importantes de proteínas naturales y de alta calidad que existen. Por este motivo debemos tenerlos siempre en nuestra nevera, ya que además nos ofrecen altas posibilidades de preparación, y son un ingrediente esencial en muchos platos de nuestra dieta. Es cierto que su abuso puede ser contraproducente, pero por ello debemos ingerirlos con moderación y de la manera más saludable posible.

Los cereales

Los cereales tampoco pueden faltar en los básicos de la despensa, y es que el arroz, la pasta, el pan… son una importante fuente de hidratos de carbono que nos ayudará a conseguir la energía necesaria para poder afrontar la jornada y la actividad de la misma. Es cierto que debemos decantarnos por las variantes más saludables de los mismo, como son los cereales integrales, pues además de aportarnos mejores hidratos y más aprovechables, nos darán un plus de fibra.

Alimentos congelados y en conserva

No debemos olvidar que nunca hay que dejar de tener alimentos congelados o en conserva. Es una de las mejores maneras de tener siempre a mano alimentos saludables de forma inmediata. El congelado es una buena manera, ya que mantiene íntegras las propiedades de los alimentos. Los mismo sucede con las conservas, y es que es una de las mejores maneras de preservar íntegro un alimento por mucho tiempo.

Puntas abiertas, ¿tienen solución?

Cuando las puntas de nuestro cabello están abiertas, no hay duda de que empeora su aspecto y se muestra falto de vida y estropeado. Es éste uno de los principales problemas del cabello de muchas mujeres. Por eso, hemos planteado una serie de preguntas a Anthony Llobet, embajador estilista de TRESemmé en España, quien nos ha dado las claves para intentar acabar con este problema. Toma nota.

Las puntas abiertas son una de las señales inequívocas de un cabello estropeado. ¿Se pueden evitar?
Si no quieres verte el pelo con puntas abiertas, hay una serie de cosas que debes evitar: usar planchas o tenacillas con demasiada frecuencia y, en segundo lugar, los tratamientos químicos (como por ejemplo de decoloración). Además, deberás pasar con frecuencia por el peluquero para sanearte el cabello. Sin embargo, entre corte y corte, hay que cuidarlo con ayuda de los productos indicados. Una buena opción es lavar, acondicionar y cuidar el cabello con la nueva gama Regenerador de Puntas de TRESemmé.

¿Hay cabellos más predispuestos a padecer este problema?
Lo cierto es que no hay un tipo de cabello concreto con tendencia a sufrir puntas abiertas: tanto el pelo liso como el rizado puede sufrir este problema si no se cuida adecuadamente.

Siempre hemos oído a nuestras madres que hay que acudir con frecuencia a la peluquería a ‘sanear las puntas’, pero ¿cada cuánto tiempo hay que visitar al peluquero?
Para estar segura y evitar por completo las puntas abiertas, habría que visitar la peluquería para sanear las puntas cada seis semanas. Sin embargo, hay que saber elegir a un peluquero de confianza para que te corte lo necesario. Hay tener en cuenta que el pelo crece una media de 1,25cm al mes. Así que, si tu intención es dejarte el pelo largo, confía en un peluquero que te corte únicamente lo que te hace falta.

¿Y si hemos dejado pasar demasiado tiempo y la melena está muy dañada?
En este caso, la solución es cortar el pelo. Las puntas abiertas pueden subir y dejar el cabello con falta de brillo y apariencia muy seca. En este caso, habría que sanear el cabello cortando un buen trozo. Sin embargo, para cuidarlo antes de decidirte a pasar por la peluquería, puedes ayudarte del Tratamiento Regenerador de Puntas de TRESemmé, que ayuda a reparar las puntas abiertas y a recuperar la hidratación y suavidad de cabello para conseguir un extra de suavidad durante todo el día.

¿Influyen los accesorios de calor (secadores, planchas) en que se abran más las puntas?
Estos aparatos influyen muchísimo. Mi consejo es no usarlos más de una vez por semana y siempre cuidando el pelo previamente con productos protectores del calor. Siempre que puedas, evita usar las planchas o tenacillas y dejar secar el cabello al aire libre.

¿Y los agentes externos, es decir, desde el clima hasta el cepillado del pelo?
El sol, el viento, el cloro de la piscina… todos estos agentes externos pueden llegar a dañar el cabello. Si te expones al sol, utiliza productos que protejan el cabello (por ejemplo pañuelos, sombreros, bandanas…)

¿Cuál debería ser la rutina de cuidado de nuestro cabello para prevenir que nuestras puntas se abran?
Primero deberás cortar el pelo a menudo para mantenerlo sano. En segundo lugar, cuida el pelo con ayuda de champús, acondicionadores y mascarillas. Cada vez que laves el cabello, aplica el acondicionador y no te olvides de utilizar también una vez a la semana la mascarilla. Esta es la mejor forma de cuidar el cabello y evitar que las puntas se abran. Gracias a nuestra nueva gama, podrás reparar las puntas sin cortarlas.