Katy Perry asegura que no le preocupa envejecer

Katy Perry, quien lucía triste en la fotografía poco halagadora que su esposo Russell Brand publicó el 1 de enero en Internet, señala que no está realmente preocupada por las arrugas o el decaimiento aún, aunque asegura tener un plan 'anti-edad'.

'Envejecer no es un problema mayor para mí ahora que tengo 26 años, pero no tengo dudas de que sí lo será. Estoy segura que lo lidiaré sometiéndome a cirugías que me hagan ver como gato', bromeó Katy Perry.

La cantante de 'Teenage Dream' hacía una referencia a Jocelyn Wildenstein, una adicta a las cirugías plásticas quien se sometió a cambios extremos transformándose de una rubia a una aterradora 'Mujer Gato'.

Por otra parte, Katy Perry, quien es adorada por sus fans por su moda extravagante y sus curvas sexys, reveló que quería un reducción de busto cuando cumplió los 13 años de edad.

'Tenía problemas de espalda y era un poco más gruesa entonces', comentó Katy Perry, 'Luego crecí y perdí esa grasa y me dije, 'Esto no está del todo mal'.

Todo sobre la depilacion masculina

Los últimos productos, métodos y secretos para depilarte.

¿Tienes claro que quieres olvidarte, de una vez por todas, de ese exceso de pelo pero no sabes por dónde empezar? Tranquilo. Te lo ponemos fácil. Te presentamos los últimos productos, métodos y secretos para que acabes con él de raíz. Y recuerda esto:

“1 de cada 3 mujeres españolas prefiere que los hombres mantengan a raya a su vello corporal”

Depilación láser

Según la doctora Josefina Royo, directora del Instituto Médico Láser: “La depilación láser ofrece resultados diferentes en función de la zona a tratar. Las ‘buenas’ son las que no están bajo el influjo de las hormonas (ingles, axilas, piernas y antebrazos). En el resto (región lumbar, rostro, cuello, espalda y tórax), los andrógenos pueden ponernos las cosas un poco más difíciles; aunque los resultados son muy satisfactorios si se realiza un repaso al cabo de unos seis meses. En cualquier caso, no estaría de más informar al especialista si estamos tomando fármacos que incrementen el crecimiento del pelo en las áreas andrógeno-dependientes (Danazol, ACTH, anabolizantes, glucocorticoides, ciclosporinas…)”.

Cómo: La luz láser que se aplica sobre la piel destruye el folículo. El pelo se va volviendo cada vez más débil y más claro… hasta desaparecer.
Pros: Todos.
Contras: Hay que tener paciencia… y dinero.

Máquinas

Depilando bajo la ducha. ¿Quieres recortar o perfilar el vello de cara y cuerpo dentro o fuera de la ducha? Hazte con la nueva Series Z de Braun.

Si buscas un apurado perfecto, en cualquier parte del cuerpo, opta por la Comfort Body. Es de Taurus y se puede usar sobre la piel húmeda o seca .

Si tienes la piel sensible, tu máquina es la Bodygroom Plus de Philips. Su cabezal cuenta con un recubrimiento hipoalergénico y un peine ajustable para las zonas extrasensibles. Ofrece resultados rápidos, incluso en el pelo más grueso, y cuesta.

Maquinilla

Cómo: Date una buena ducha con agua caliente para abrir los poros, enjabónate y pásate la máquinilla en el sentido del crecimiento del pelo.
Pros: Rápida y económica.
Contras: El pelo sale más duro y vuelve a crecer en dos o tres días.

Crema depilatoria

Cómo: Extiéndela uniformemente por la zona a depilar, espera unos minutos y retírala con una espátula. Aclara con agua.
Pros: Fácil de aplicar, rápida y económica.
Contras: El pelo sale duro, y pueden aparecer granitos.

Cera caliente / fría

Cómo: Si es la primera vez que la utilizas, recórtate el vello con unas tijeras antes de empezar. Después, limpia bien la zona, sécala concienzudamente, aplícate la cera… y ¡zas!
Pros: Dura entre 2 y 3 semanas.
Contra: Soltarás alguna lágrima.

Cremas

Suaves… y muy eficaces.
Crema depilatoria para piel sensible de Veet for Men.
Crema depilatoria hidratante de Taky Nair for Men.
Crema depilatoria Dermo-tolerance de Vichy.

Cómo cuidar tus uñas

Hay varias cosas que deberías evitar para que tus uñas no se estropeen, como el contacto con detergentes y productos químicos que las deterioran.

Utiliza guantes. Córtalas y límalas con frecuencia . Cuando las limes hazlo en una sola dirección para evitar que se te abran.

Utiliza quitaestmaltes oleosos, a ser posible sin acetona. Consulta con tu médico la posibilidad de que tengas anemia, déficit de calcio o vitamínico -sobre todo vitamina B-, y si estás tomando algún tipo de medicación comunícaselo porque puede que esté afectando al crecimiento de tus uñas.

Aplícate cremas a base de glicerina, vaselina, siliconas, urea o alfahidroxiácidos. Y utiliza bases endurecedoras antes de maquillarlas . Me gusta Diamond Strength, de Sally Hansen, sus efectos son inmediatos, pero también son buenas las de Astor o Maybelline.

¿Qué nos separa del físico ideal?

Si lleváis siguiendo mi blog un tiempo, puede que os hayáis dado cuenta de mi gusto por lo que escribe Pauline Nordin. Sus escritos suelen ser motivadores y te dan un baño de realidad a la hora de perseguir objetivos físicos. En esta ocasión os dejo una traducción de uno de sus últimos posts; una lectura amena, corta, y llena de verdades como puños.

Me gusta la gente ambiciosa. Me gusta la gente inteligente. También me gusta la gente tonta si tiene un gran corazón. La gente amistosa, la gente simpática, la gente divertida, la gente optimista, la gente productiva. Sip me encantan todos.

Lo que no me gusta en absoluto es el tipo de persona que quiere los máximos resultados a través del mínimo esfuerzo. Esa fórmula de ensueño nuca funciona. Nunca. Sin embargo, algunos tipos se niegan a creerte y a creer que no va a suceder. ¿Alguien te dijo como hacer dinero rápido?¿sin quebrantar la ley? Exacto. No es tan fácil. Y, oh, ¿quieres ser un gran abogado? ¿o un doctor en medicina? A lo mejor has escuchado acerca de esas certificaciones online, fáciles y rápidas que puedes comprar por unos pocos cientos de dólares, estudiar a tu propio ritmo, imprimir el certificado y voala, ya puedes llamarte profesional. Hm…Si,lo sabes, en lo más profundo de tu ser, sabes que así no es como funciona el mundo.

¿Así que quieres saber cómo tener el mismo aspecto que yo? ¿En unas pocas frases? Claaaaro, quieres la guía rápida de como hacerlo. Y ni siquiera tienes el tiempo para escucharme, sólo unos pocos segundos ¿verdad?. Claramente estas subestimando el trabajo que conlleva, el tiempo que conlleva y también subestimas el conocimiento que conlleva. Quieres que te den la película, no el libro, ¿verdad?. Quieres los detalles, la solución, el secreto.

Crees que puedes copiar lo que hago durante un mes y boom tener lo que quieres. ¿Piensas que tomar algunas píldoras quemagrasa y levantar algo de pesas unos pocos días a la semana te va a transformar tan rápido que te vas a levantar ayer con un six pack?

¿Por qué no empiezas a tocar el piano mejor?. Ya sabes, Mozart salió del vientre de su madre y comenzó a escribir canciones. ¿Por qué no tú? Ya tienes las melodías ¿por qué no tocas un poco durante unas semanas y te conviertes en la nueva estrella de la ópera?. Aaaaah no tienes tiempo ¿no? no tienes tiempo para practicar.

Muy bien, escucha esto. ¿Sabes que es lo que te está frenando de conseguir cualquier cosa? la impaciencia. Tu necesidad del conocimiento instantáneo. De las habilidades instantáneas. De los resultados instantáneos. Nada llega de esa forma a menos que sea algo que puedas comprar por Internet. No puedes comprar tu cuerpo cachas ya preparado y listo. No puedes comprar el tiempo necesario para construir ese cuerpo ya hecho. Ni siquiera podrás jamas comprar los años de ensayo y error con la dieta, el entrenamiento, el descanso, los pesos, el cardio ni el esquema mental que cualquiera que quiere un cuerpo “perfecto” necesita.

Y cuando dices “lo quiero ahora, ¿cuánto tiempo me va a llevar tener mis abs?” yo digo: No lo se. Hay demasiadas cosas que pueden ayudar a empujarte fuera del camino o iluminártelo. ¿Cómo leches puedo decir una fecha?. Es ridículo.

Cuando comiences tu propio camino en el fitness, se humilde. Para de preguntar por los resultados antes de comenzar de verdad. Y no has comenzado de verdad hasta que no has pasado por unas pocas semanas hechas de dedicación, baches de motivación, ansiedad por la comida y agotamiento. Necesitas ser tallado un poco antes de ser un verdadero pro. Así que ve a por ello. Un entrenamiento, una comida a la vez.

Via: masfuertequeelhierro.com

Cómo se cuidan los famosos: Brad Pitt

Algunas sugerencias de famosos que queréis saber cómo se cuidan, en esta entrada de cómo se cuidan los famosos creemos que debemos de hablar de un referente del mundo del cine como es Brad Pitt.

Todos conocemos a Brad Pitt, pero en esta entrada vamos a conocer cómo este hombre de 47 años recién cumplidos, que levanta pasiones con cada película que realiza, cuida su cuerpo y su salud con ejercicio y dieta.

Dieta
Brad Pitt sigue la dieta “The Zone” desarrollada por el doctor Barry Sears (premio Nobel de Medicina en 1982) basada en mantener los niveles de insulina adecuados, un exceso hace engordar, produciendo cardiopatías y acortando la esperanza de vida, pero estar en la zona consiste en conseguir un equilibrio entre las proteínas (30%), carbohidratos (40%) y grasas no saturadas (30%), en cada una de las cinco comidas diarias que hay que realizar.

Reduce la ingesta de azúcares, panes y almidones, y se incrementan carnes no grasas y verduras. Las únicas restricciones que se imponen son los carbohidratos de alta densidad, como pan, pastas y arroz, y las proteínas ricas en ácido aracnidónico, como yemas de huevo, carnes rojas con grasa y vísceras.

Ejercicio
Normalmente Brad Pitt mantiene el tono muscular con sesiones cortas de gimnasio cuatro días a la semana y siempre que puede realiza largas sesiones de bicicleta. Con esta rutina semanal no muy exigente, su buena genética y la forma que tiene de cuidar su alimentación consigue mantener su tonificación corporal habitual.

Sin embargo por exigencias del guión debe de ganar mucha masa muscular, por ejemplo como para la película Troya, Brad recurre a los hierros y a duras sesiones de entrenamiento. Divide la ruina en dos:

• La primera parte dura 4 meses adapta su cuerpo a la rutina entrenando: lunes (pecho, hombro, triceps y abdominales), martes (espalda, trapecio y bíceps), miércoles (cardio), jueves (hombros, pecho), viernes (espalda, cardio) y sábado (cardio).
• La segunda parte más intensa con circuitos dura 3 meses: lunes (hombre, pecho), martes (mañana: circuito flexiones, dominadas, abdominales, flexiones todo seguido, tarde: circuito de intervalos), miércoles (mañana: cardio muy suave, tarde: circuito de intervalos), jueves (espalda, trapecios, bíceps), viernes( cardio largo pero moderado), sábado (mañana: circuito flexiones, dominadas, abdominales, flexiones todo seguido, tarde: circuito de intervalos).

Es una rutina multidisciplinar pero que peca de no entrenar para nada las piernas, algo que ocurre mucho a la hora de hacer fitness y que desproporciona el cuerpo, y además es dejar sin entrenar un 30% de la musculatura corporal. Quizá por eso los planos cortos de piernas en Troya eran rodados por un doble.

4 señales de que está enganchado con vos

Descifrar qué siente un chico en la previa de una relación es una tarea complicadísima: aunque tengas dotes de vidente, jamás vas a saber con absoluta certeza qué pasa por su cabeza. Sin embargo, hay señales infalibles que te permiten identificar si un hombre solo quiere sexo o si siente algo más por vos. Tomá nota.

Te manda un SMS a la mañana
“A la hora de expresar sus sentimientos, los hombres son menos demostrativos que las mujeres. Por eso, si te escribe un SMS para desearte un buen día es porque realmente está muerto con vos”, afirma el coach en relaciones Fabio Fusaro, autor del libro La mujer de tus sueños. Instrucciones para enamorarla. Eso sí: si fuiste vos la que tomó la iniciativa de escribirle, la respuesta de él no cuenta como una señal de enganche.

Te pide que te quedes a dormir
Cuando un hombre solo quiere sexo, lo último que desea es que amanezcas con él en su cama. “De hecho, una de las razones por las que existen los albergues transitorios es para evitar la invasión de los territorios ajenos. Entonces, si vas a su casa y después de tener sexo te invita a quedarte a dormir, tu chico está haciendo méritos para que la relación crezca”, sostiene Fusaro. La señal se potencia si a la mañana siguiente te prepara el desayuno.

Organiza pequeños planes
Que tu chico arme planes con vos, por más mínimos que sean, es un signo muy positivo. “No se trata de proyectar la luna de miel o de suplicarte que te reserves el fin de semana para conocer a sus padres, por ejemplo. Si te invita a una excursión o te pide que no hagas planes para el viernes porque quiere que vean juntos una película, eso significa que está enganchado”, asegura Fusaro.

Tiene ganas de conocer a tus amigas
A partir del furor de la serie Sex and the City, no quedan muchos hombres en la Tierra que ignoren la importancia que tienen las amigas y sus sagrados consejos en nuestras vidas. Y esto sirve para testear a tu nuevo chico. “Si él no está interesado en vos, menos lo va a estar en conocer a tus amigas. Por el contrario, si cuando sugerís armar una salida con ellas acepta sin titubear en lugar de inventar alguna excusa o de negarse rotundamente, eso significa que quiere ganarse tu corazón y avanzar en la relación”, dice Fusaro. Y si te ayuda a organizar un plan copado para que se diviertan, relajate: él piensa en vos a futuro.

Cómo aprender a maquillarse

No caben dudas que maquillarse correctamente requiere de ciertas técnicas y de determinados conocimientos. Muchas mujeres no cuentan con esto, razón por la cual no pueden resaltar todos sus atributos ni favorecerse con los incontables beneficios de los cosméticos. Es fundamental tener en cuenta que cualquier persona puede maquillar como un profesional, sólo es necesario tener en cuenta una serie de trucos muy simples para aplicar.

Se trata de unos cuantos pasos que pondremos a su disposición a continuación, los cuales se trata básicamente de: limpiar el cutis, hidratarlo y aplicar adecuadamente corrector, base, polvos de fijación y pintura de mejillas, ojos y labios.

No dudes en seguir los siguientes consejos para saber de qué forma maquillarte correctamente y sorprender a todos:

* Limpieza e hidratación de cutis: Es fundamental que antes de maquillarte procures limpiarte la cara. Además, es de suma importancia que te hidrates el cutis como mínimo dos veces al día. Es básico que esta tarea se constituya como una rutina que se lleve a cabo todos los días. También es bueno aplicarse alguna crema por el día que tenga un poco de protección solar para proteger la piel.

* Corrector: El corrector se debe aplicar en aquellas áreas de la cara que lo necesiten, como manchas, espinillas y arrugas. Antes de seguir el maquillaje hay que esperar a que se seque bien. Además de esto, el corrector se debe utilizar para disimular las ojeras. Procurar que sea de un tono más claro que el de la base que se va a utilizar.

* Base: Es recomendable utilizar bases naturales que sean de un tono similar al de la piel. La aplicación se debe realizar desde la nariz hacia los pómulos.

* Polvos de fijación: Los polvos deben aplicarse en la zona “T” (frente, nariz, mentón).

* Mejillas: El maquillaje en los pómulos se debe aplicar en forma de círculo tirando hacia arriba.

* Ojos: Los ojos se deben maquillar con tonos neutros o claros y después se utilizan los tonos más oscuros. También se deben delinear y las pestañas se tienen que pintar con rimel para darle más volumen

* Labios: Perfilar los labios utilizando un tono más claro o más oscuro que el de la barra. Rellenar con la barra y darle un poco de brillo en el centro del labio inferior y superior para darle volumen.

Miley Cyrus habría fumado un alucinógeno tan fuerte como el LSD

Recientemente, un video disponible en línea mostraba a Miley Cyrus fumando de una pipa una droga identificada como salvia, la cual fue usada debido a sus presuntas propiedades alucinógenas.

De acuerdo un reporte, la Salvia divornorum, también conocida como ‘Shepherdess Herb’ y ‘Ska Pastora’, es un alucinógeno psicoactivo con una potencia equivalente al LSD y contiene una sustancia llamada Salvinorin-A, considerada una droga muy fuerte.

Precisamente, lo que Miley Cyrus habría fumado tiene relevancia histórica en rituales nativos de Centro y Sudamérica por su capacidad de producir alteraciones en el estado de la realidad.

Qué saber sobre la operación estética de nariz

No caben dudas de que uno de los problemas estéticos que más acomplejan a un gran número de personas es la nariz. Tanto los hombres como las mujeres se someten a cirugías estéticas para corregirse diversas imperfecciones que se pueden llegar a presentar en esta parte de su rostro.

Una nariz puede ser muy prominente, muy larga, muy ancha e incluso ser deforme o estar desviada. Debido a que se encuentra en el centro de la cara, se constituye como un motivo de burla e inclusive en algunas ocasiones son consideradas como partes esenciales del rostro que le dan personalidad al individuo en cuestión.

Por esta razón, es importante tener en cuenta que a algunas personas no les molesta tener una nariz desproporcionada porque le queda bien, mientras que otras sufren de grandes complejos con respecto a este tipo de defecto físico. Afortunadamente, todo el que lo deseé puede llevarse a cabo una cirugía estética de nariz o rinoplastia, la cual se destaca por ser una de las más demandadas en los últimos años.

Se trata de un procedimiento quirúrgico bastante sencillo, que no tiene un costo demasiado elevado y que no presenta prácticamente ningún tipo de complicación. La rinoplastia tiene como objetivo obtener una armonía entre la nariz con el resto de la cara, cambiándole el tamaño a la nariz, definiendo la punta de ésta, agrandando o achicando los orificios nasales e incluso modificando el ángulo que se forma entre la nariz y el labio superior.

Es fundamental tener en cuenta que un paciente puede ser dado de alta aproximadamente seis horas después de la operación. Asimismo, es importante considerar que los días después de la intervención quirúrgica la persona debe hacer reposo y tomar una gran cantidad de líquido junto con los medicamentos y analgésicos correspondientes.

Ejercicios más recomendados para mujeres

Para el hombre se recomienda la utilización de ejercicios básicos o monoarticulares que desarrollan más fuerza y tamaño. Para la mujer es mejor la utilización de ejercicios analíticos o poliarticulares, más específicos para dar forma y tonificar.

El tiempo de recuperación de cada grupo muscular va en relación con los pesos utilizados. Como en el caso de las mujeres no buscamos desarrollo muscular, las cargas utilizadas serán aproximadamente del 50% por lo que el tiempo de descanso se reduce a 2 ó 3 días como máximo.

En general el trabajo irá encaminado a la tonificación, más aún en el trabajo de dorsal. Para el desarrollo de amplitud dorsal (espalda más ancha) utiliza agarres muy abiertos. Para conseguir densidad (que la espalda se muscule y adquiera grosor) agarres paralelos. En nuestro caso, recomendamos el uso de agarres cerrados, o no excesivamente abiertos para tonificar y dar forma.

Cuando entrenemos el pecho,nos inclinaremos por ejercicios que trabajen las partes superiores e inferiores del músculo pectoral., (press cerrado, todo tipo de preses superiores, pullover…).

En el entrenamiento de abdominales la cuestión es si queremos un abdomen liso y marcado o unos abdominales poderosos y prominentes. Si solo queremos definir y tener un vientre plano, elige ejercicios en plano horizontal, concentrados y sin peso.
Pierna

Los ejercicios más básicos e indicados para mujeres son los que se involucra tanto el cuadriceps como el glúteo para así trabajar los dos:

* Sentadilla en máquina.
* Prensa atlética
* Extensiones de cuadríceps en máquina
* Extensiones de cuadriceps tumbada
* Desplazamientos, splits o zancadas
* Máquina de aductores.
* Abductores tumbada.

Glúteos

En todos los ejercicios anteriores interviene el glúteo. Sin embargo si el glúteo ya es bastante grande y lo que necesitamos es endurecerlo y “levantarlo” nos inclinaremos hacia ejercicios en los que el glúteo sea el único que interviene. El glúteo se entrena siempre con la hiperextensión de la cadera, pero para localizar bien el trabajo se debe realizar fijando bien el tronco o las piernas, nunca debemos realizar los movimientos acompañándolos con la hiperextensión lumbar.

* Maquina multicadera: patada atrás
* Maquina multicadera: patada lateral
* Patada atrás desde rodillas.
* Patada atrás de pie.
* Máquina de glúteo.
* Máquina de aductores.
* Elevaciones de piernas tumbada en banco v.
* Elevaciones de rodillas tumbada en banco v.
* Elevaciones de pierna tumbada boca abajo.
* Elevación de rodillas tumbada.

Cintura y abdominales

Con los abdominales realizaremos movimientos de flexión, lateralización y rotación del tronco. Es importante evitar involucrar en el movimiento los músculos flexores de la cadera, el lumbar y el cuello. Es muy importante la respiración y debemos evitar realizar las repeticiones reteniendo el aire.

* Contracciones.
* Contracciones invertidas.
* Contracciones codo a rodilla.

Tríceps

Para no dar excesivo tamaño al tríceps, nos centraremos en usar un peso controlado y en hacer ejercicios que no trabajen la cabeza larga del tríceps.

* Fondos entre bancos.
* Jalones en polea.

Pectoral

Las mujeres se centrarán en trabajar las fibras altas y centrales del pecho. Intentando evitar involucrar la parte que se inserta en el deltoides lo que podría provocar una separación del pecho.

* Press superior con mancuernas.
* Fondos con los pies elevados.
* Fondos inclinados con manos juntas.
* Press cerrado.