¿Todas las pieles envejecen igual?

Seguro que conoces a alguien que, a pesar del paso de los años, puede presumir de una piel radiante. Y también de gente joven que ya tiene arrugas. Está claro que cada piel es diferente y que no todas acusan el paso del tiempo de igual manera. Hay diversos factores que influyen, el primero de ellos relaconado con la genética. Así, ciertas pieles son constitucionalmente más frágiles y están menos protegidas que otras, por lo que tendrán tendencia a manifestar más pronto y más rápido los signos visibles del envejecimiento cutáneo. Además, una piel seca envejecerá más rápido que una piel grasa.

Hábitos nocivos para la piel
Pero, además, hay más factores que pueden influir, por ejemplo los factores ambientales, así como ciertos comportamientos como la exposición solar, el tabaquismo o la vida en un ambiente contaminado. Todo ello puede acelerar el envejecimiento, por lo que las pieles más expuestas a esos factores envejecerán más rápido.

La higiene, el tratamiento, la alimentación e incluso las características étnicas influyen también en el orden de aparición de los signos de envejecimiento de la piel. Tan sólo un ejemplo: en las pieles caucásicas (en general la piel española) las arrugas aparecen antes que las manchas pigmentarias, mientras que las pieles asiáticas manifiestan primero las manchas y luego las arrugas.

Ojo con el sol
Las radiaciones solares, por otro lado, aceleran el proceso. Es un factor que se debe tener en cuenta, no sólo para contar con una piel más tersa, brillante y firme, sino también para frenar las cifras ascendentes de casos de cáncer de piel, un problema que sigue aumentando. Además, en verano, este órgano se seca y se escama más por efecto de los rayos solares. Por este motivo, al finalizar la época estival, aumenta el número de tratamientos dermatológicos para intentar devolver la luminosidad, sobre todo, a la piel de cara y manos.

¿Se pueden eliminar las marcas de acné?

El acné de juventud en ocasiones deja huellas en el rostro, un problema estético que preocupa a más de uno pero, por desgracia, no siempre es fácil eliminarlas, especialmente si éstas son profundas. El resultado de los tratamientos depende tanto de la profundidad y antigüedad de la cicatriz, como del fototipo (color natural de piel, ojos y cabello). Por ello, el primer paso es acudir a un buen dermatólogo y/o médico estético, para que evalúe nuestro caso.

Es fundamental, pues, la opinión de un médico, que será quien mejor nos ayude en nuestro caso concreto. Las doctoras Sofía Ruiz del Cueto y Mar Mira nos dan su visión sobre este tema: “Claro que pueden ‘borrarse’ y recuperar una superficie cutánea mucho más regular o incluso lisa: hemos tratado multitud de casos con resultados muy satisfactorios”, afirman las expertas del centro Mira+Cueto.

Eso sí, el tratamiento variará en función de sus características: “Las marcas que se producen tras un acné profundo son muy variadas y en función de su profundidad, los métodos de tratamiento deben adaptarse, siendo más o menos ‘agresivos’ pero, en todo caso, siempre se consiguen mejorías evidentes e incluso su desaparición completa. En las menos profundas, bastará con peelings químicos adaptados o un tratamiento con láser fraccionado para mejorar y uniformizar la superficie cutánea. En el caso de las más profundas, sobre todo de aquellas que parecen hechas por un ‘punzón’, es necesario recurrir a peelings químicos más profundos o láseres ablativos”, explican las doctoras.

Y además... En el campo cosmético, pese a los adelantos, no existe crema milagrosa con que borrar totalmente las cicatrices. Y si te aplicas cualquier crema si aún tiene granos, puede empeorar el problema de estos últimos. Para conseguir que la piel se regenere, has de tratarla con cuidado y quizás usar alguna crema de efecto ligeramente exfoliante (las encontrará en farmacias), que pueden contribuir a atenuarlas.

Caminar unas tres horas a la semana reduce el riesgo de ictus en mujeres

Al menos esas son las conclusiones que se extraen de un estudio realizado en España y publicado recientemente, en el que se obtuvo como resultado una reducción del riesgo de sufrir ictus en mujeres que mantenían vida activa, caminando unas tres horas por semana.

Ya había otros estudios que señalaban los beneficios del ejercicio físico moderado realizado de forma habitual como prevención de este tipo de patologías (ictus, también llamado infarto o derrame cerebral), pero es interesante que este estudio abarca una muestra de unos 33.000 encuestados, a los que se le hizo un seguimiento durante 12 años. Después de este tiempo se pudo constatar que las mujeres que caminaban a paso ligero unos 210 minutos tenían menos riesgo de ictus.

En concreto es un 43% menos de posibilidades que las mujeres más inactivas. También es interesante señalar que no se aprecia tal reducción en los hombres, por factores que los investigadores no saben aclarar. Puede que sea un fallo de la muestra masculina en el estudio; el caso es que ya hay literatura científica de sobra que avala los beneficios de una vida activa como medida de prevención de muchas enfermedades. Lo que queda es seguir difundiendo el mensaje, que cale hondo y que el estilo de vida saludable sea la norma, y no la excepción.

Rosácea, dermatitis... ¿tú también tienes la piel sensible?

‘Tengo la piel muy sensible”. Es uno de los problemas más frecuentes en las consultas de los dermatólogos. Pieles reactivas, que generan serios problemas a quienes las sufren, y no son pocas. Según recientes estadísticas, el 60% de los americanos califican su piel como sensible. Por ello, el doctor Ricardo Ruiz, de la Clínica Dermatológica Internacional, profundiza acerca de este problema. “Son muchos los pacientes que acuden a la consulta aquejados de enrojecimiento y escozor en la piel cuando se exponen al contacto con distintos agentes, incluso con el agua”, asegura el dermatólogo. Eso sí, no todas las pieles sensibles son iguales. Según el doctor Ruiz, en general tras el concepto de piel sensible se encuentran problemas bien distintos.

Rosácea:
-Síntomas. Enrojecimiento difuso en distintas zonas del rostro relacionados con los cambios de temperatura.
-Tratamiento ideal: En estos pacientes nunca debe emplearse la cortisona en crema, ya que suele empeorar los síntomas. El tratamiento consiste en controlar los brotes a base de antibióticos e isotretinoina y evitar el sol.

Dermatitis atópica
-Síntomas: descamaciones, no sólo en el rostro, sino en cuero cabelludo, brazos, piernas… En general, estos pacientes suelen ser alérgicos al polvo o al polen.
-Tratamiento ideal: En estos casos, las cortisonas suaves pueden ser efectivas si se usan de forma prudente.

Intolerancia a cosméticos
-Síntomas. Eccemas y escozor en la piel cuando existe contacto con determinados productos tópicos. En estos casos, es conveniente realizar pruebas para descartar alergias asociadas al níquel, fragancias, conservantes…
-Tratamiento ideal. “El manejo de estos pacientes es muy difícil. Por lo general, no toleran ninguna crema que contenga conservantes o perfumes y algunos ni siquiera soportan la vaselina pura ni las aguas termales. En ocasiones, tenemos que recurrir a los corticoides por boca para controlar los brotes de enrojecimiento”, asegura el dermatólogo.

Un problema a tener en cuenta
Este tipo de pacientes lo pasa realmente mal. El proceso puede generar ansiedad y, en ocasiones, incluso depresiones. Por este motivo, el dermatólogo debe permanecer atento para detectar estos cambios psíquicos y ayudar a establecer el tratamiento adecuado.

Caída del cabello y embarazo

En el embarazo el pelo suele lucir mas bonito debido al aumento de los estrógenos. Los estrógenos estimulan el crecimiento del pelo, así como su vigor y brillo. Sin embargo a veces ocurre que el pelo se debilita, sobre todo meses después del parto debido al desajuste hormonal.

Las fases del crecimiento del pelo
Aproximadamente el 90% de nuestro pelo está creciendo mientras que un 10% está en fase de reposo. Aproximadamente cada tres meses el pelo va cayendo y permite que el pelo nuevo vaya ocupando su lugar. Cierta caída de pelo puede ser normal, pero cuando es excesiva es preocupante.

La caída del pelo en el embarazo
Durante el embarazo no suele suceder la pérdida de pelo debido al cambio hormonal. Sin embargo  entran en reposo un mayor número de cabellos,  esto no suele casuar perdida permanente de pelo y suele disminuir a los dos o tres meses después del parto. Si estás embarazada y notas una pérdida anormal del pelo es posible se deba a una carencia de vitaminas o minerales. Comenta lo que te ocurre a tu ginecólogo.

El Efluvio talógeno

• Generalmente la pérdida de pelo se produce sobre todo tres o cuatro meses después del parto es lo que se llama efluvio talógeno.

• Se llama efluvio telógeno al desprendimiento excesivo de cabello que se da unos 4 o 5 meses después del embarazo. Esta situación es bastante común ya que afecta entre el 40 y 50% de las mujeres. Afortunadamente como la mayoría de los cambios derivados del embarazo es algo temporal, este tipo de caída ira disminuyendo.

• Durante estos 3 o 4 meses los folículos capilares se van renovando por otros nuevos cabellos.

¿Puede tener relación la pérdida de cabello con problemas hormonales?
La caída del cabello de forma anormal puede estar provocada por cualquier cosa que implique un cambio en el equilibrio de los estrógenos. La perdida del pelo puede deberse entre otras causas a:

• Interrupción de las píldoras anticonceptivas o cualquier otro tipo de anticonceptivo hormonal
• Aborto espontáneo o muerte fetal
• Aborto provocado
• Desequilibrios hormonales

Recomendaciones para el cabello durante y después del parto

• Si hay una serie de pautas que puedes seguir para tener el pelo mas sano y reducir la caída del pelo sea en el embarazo o después del parto.

• Llevar un dieta rica en frutas y verduras. Estos alimentos contienen vitaminas, antioxidantes y flavonoides que ayudan a la protección de los folículos del pelo y estimulan su crecimiento.

• En el embarazo generalmente el médico te recomendará tomes acido fólico y un complemento vitamínico, no dejes de tomar tus vitaminas tal como el médico te recomienda. Si sufres pérdida de vitaminas no solo pondrás en riesgo tu cabello sino también tu salud.

• Evita usar coletas, extensiones de pelo, trenzas apretadas y todo lo que pueda someter tu pelo a estiramientos que puedan provocar su rotura.

• Usa acondicionadores y champús que contengan biotina y sílice.

• No uses secadores de pelo muy a menudo, protege el pelo para el calor con algún producto especial. Usa la función aire frío. Si te alisas el pelo procura usar solo de vez en cuando la plancha nunca todos los días y siempre ponte protector del calor.

• Todas las noches cepilla tu pelo unas 30 pasadas (da igual sea cortito) con un cepillo de forma suave, esto estimula el crecimiento del pelo y ayuda a quitar pequeñas partículas de suciedad o polución que se pueden adherir al cabello al ir por la ciudad.

Consejos para cuidar, hidratar y fortalecer los pechos

Los pechos son muy importantes para una mujer; ellos representan su femineidad y están totalmente relacionados a autoestima. Muchas chicas que no aprecian la forma o tamaño de sus senos, acaban sintiéndose “menos mujeres”. Este tipo de pensamiento es equivocado, cada persona es como es y debe aceptarse y quererse como es. Comparaciones con otras chicas y peor, con famosas, no son sanas.

Ya que esta parte es tan importante, te dejo, a continuación, con algunos consejos y trucos para mantener tus pechos bien cuidados, hidratados, firmes y lejos de enfermedades:

Para evitar el aparecimiento de estrías, aplica productos con agentes hidratantes con formulas firmadoras. Un buen ejemplo es el Fluido Firmador para los senos con Almendras de L’Occitane, que combina la proteína hidratante de la almendra y el silicio que garantiza la firmeza. Apueste por productos que tengan también glicerina y vitamina E, que mantienen la humedad de la piel.

Fortalezca la musculatura de tu pecho; los senos no tienen músculos, así que no podemos tonificarlos. Pero podemos fortalecer los músculos pectorales que sujetan los senos. Hay algunos ejercicios que pueden ser realizados diariamente que ayudan mantener lo spechos en su sitio:

Mantenga los calcañares, culo, espalda y cabeza apoyados en la pared. Levante los brazos hasta la altura de los hombros y flexiona los codos hasta formar un ángulo de 90º, con los dedos señalando para el techo. Desliza tus brazos para arriba lentamente y vuelva a la posición inicial. Más ejercicios parasenos firmes.
Es necesario también prevenir el cáncer de mama. Una buena manera de hacerlo es teniendo hábitos saludables, dieta rica en frutas y vegetales, evitar el tabaco, alcohol, ingestión de carne roja en exagero, hacer ejercicios físicos y visitar el ginecólogo anualmente.

Liposucción: consejos postoperatorios

Sigue siendo una de las intervenciones estéticas más demandadas en nuestro país –según datos del doctor Antonio Tapia- actualmente se realizan una media de 20.000 liposucciones al año. Y, además, en estos meses de frío aumenta el número de intervenciones. Pero, eso sí, los expertos alertan de que los resultados no son óptimos si no se siguen una serie de recomendaciones post operatorias. El doctor Tapia afirma que el 50% del resultado de una liposucción depende del comportamiento del paciente. Por este motivo, nos da varias claves para que, si hemos decidido realizarnos la intervención, el resultado sea el esperado.

Tras la intervención
El doctor explica que después de la intervención se colocan unos vendajes semicompresivos para sujetar y proteger las zonas tratadas, se recomienda que los pacientes reposen durante una semana antes de incorporarse a su vida cotidiana. Después de este tiempo, una vez retirada la venda, es importante iniciar ejercicios de potenciación muscular. Los deportes más recomendados son natación, tenis y pádel, ya que se moviliza todo el cuerpo al practicarlos. La razón por la que es importante realizar este tipo de ejercicios según el doctor Tapia es “porque hay un enlentecimiento del retorno venoso y linfático que los precisa, no solo para eliminar el edema postoperatorio, sino para mejorar la funcionalidad de dichas extremidades inferiores, evitar el edema postural y mejorar la eliminación de líquidos”.

¿Hay que cambiar de hábitos?
“Definitivamente. Hay que evitar el sedentarismo y llevar una dieta hipocalórica sana para siempre, aunque se pueden hacer excepciones en momentos muy puntuales”, explica. Los dos primeros meses se recomienda reducir la ingesta de calorías que provienen de grasas y carbohidratos y comer más proteínas, lo que ayuda en la cicatrización de todos los tejidos operados. También conviene realizarse semanalmente masajes para estimular la circulación y drenaje linfático, “pero lo más importante es el ejercicio diario”, puntualiza el doctor.

Si no se siguen las recomendaciones...
Es muy importante potenciar la eliminación de la inflamación o edema postoperatorio siguiendo unas pautas y alcanzar así el resultado planeado, si no se hace esto según el doctor “lo más probable es que el edema residual se acumule y no se acaben de dibujar bien las zonas remodeladas”.

Además, el doctor apunta que si no se hace ejercicio regular ni se sigue una dieta sana se puede volver a engordar. Aunque los adipocitos no tienen capacidad de reproducción y los succionados no vuelven a aparecer, tampoco tienen límite de almacenamiento de grasa, por lo que se puede seguir acumulando. La parte buena es que si se engorda se hace homogéneamente, “las zonas clásicas o claves de la lipodistrofia localizada (cadera, o pistoleras, cara interna del muslo, rodilla interna, etc.) no vuelven aparecer de forma desproporcionada al resto del cuerpo”.

Cuidados de la piel para mujeres de 30 años

“Hola gravedad, encantada de conocerte”. Después de pasar por la crisis de los granos  en la adolescencia y atravesar los 20 años sin problemas con la piel, llegas finalmente a los treinta años, época en que las primeras arrugas empiezan a aparecer.

Es justamente en esta edad que el colágeno entra en un proceso de degradación, acentuando las marcas de expresión y las arrugas, en zonas de tu cara que más actividad tienen; como entre las cejas o en el canto externo de los ojos.

Aprenda todos los  cuidados que debes tener con tu piel a partir de los 30 años para cruzar una década más con la  piel perfecta  y joven:

Lo primero que debes hacer es elegir un jabón para tu tipo de piel (debe ser más hidratante que el jabón que utilizabas con 20 años). Añade también un tónico a tu limpieza diaria, que equilibre el pH de tu piel.

Por la noche, olvida los tratamientos de oleosidad y prefiera productos hidratantes más potentes; cosméticos que tengan acido glicólico para renovar las células y antioxidantes.

Hay más novedades:: debes comprar cremas activas aclaradoras y uniformizantes, como hidroquinona, acido kojico, acido fitico, idebenona. Busca también productos que incentiven la producción de colágeno, como vitaminas C y E, retinol, retinaldeido.

A cada dia debes cumplir los siguientes rituales de belleza:

Todos los días, por la mañana: limpiar, hidratar y usar protector solar.

Todos los días, por la noche: aplicar crema aclaradora de manchas y una crema antiaging

Toda semana: exfoliar para remover células muertas y si necesario, aplicar una mascarilla para revitalizar y devolver el brillo a la piel.

Todo mes: habla con tu dermatólogo sobre la realización de un peeling superficial.

A cada seis meses, debes visitar el dermatólogo.

Belleza: Como cuidar las primeras arrugas

Aquella típica escena de película: la chica busca arrugas en la cara delante del espejo y estira la piel buscando las diferencias entre los años. Si este momento te suena, puede que ya sea hora de empezar cuidar tus primeras arrugas.

Normalmente, a partir de los 25 años, nuestra piel fabrica colágeno y elastina en mejor cantidad, lo que se refleja inmediatamente en nuestra piel. Empiezan a aparecer las primeras y temidas marcas de expresión. Los malos hábitos también colaboran para el aparecimiento de ellas. ¿Te acuerdas cuando te decían “cuidado con el sol” “tienes que comer mejor”? Pues eso.

Si estas en esta situación, no te desesperes, te dejo algunos consejos muy útiles para que cuides tu piel, mientras tienes tiempo, y enfrentes el paso del tiempo guapa como siempre.

No puedo empezar a dar consejos que realmente te ayudarán a cuidar tu piel, sin mencionar los malos y buenos hábitos. Si pretendes cuidar tu cuerpo, sin cuidar laalimentacióny controlar los excesos, olvídate.

Debes tener una dieta sana, evitar alcohol, cigarrillos y demasiada exposición solar. Quita siempre tu maquillaje, duerme bien y hidrata la piel constantemente.

Si te gustan los tratamientos naturales, las semillas de Quinoa son perfectas para tratar las arrugas. Puedes consumirla en tus comidas, como acompañamiento o incluso sustituyendo algunos alimentos. Esta semilla es buena debido a su poder de aliviar las infecciones de la piel, reparándola y consecuentemente retardando el envejecimiento.

Puedes buscar productos de tu marca favorita especialmente creados para las primeras arrugas. Lancome y Roche, por ejemplo, tienen muy buenos productos contra los primeros señales de envejecimiento.

La talla de las modelos publicitarias influye en el cuerpo que se prefiere

Siempre decimos que existen un culto a la delgadez, que la imagen que se busca y enaltece, sinónimo equivocado de éxito y salud, es aquella que continuamente nos muestran en revistas, publicidades televisivas y otras, pero ahora un estudio confirma que la talla de las modelos publicitarias influye en el cuerpo que se prefiere.

Es decir, que la obsesión por lucir delgado que sobre todo afecta a las mujeres podría atenuarse si se cambiara la talla de las modelos publicitarias, pues el estudio realizado en Reino Unido muestra tras evaluar a 100 mujeres, que si se muestran fotografías de modelos de mayor talla que las habituales, las mujeres que generalmente prefieren cuerpos delgados, disminuyen su interés por las tallas reducidas.

Así, el no mostrar modelos de menor talla que lo normal y muy delgadas, podría cambiar la imagen que muchas mujeres perciben de sí mismas y que todos percibimos de los demás, lo cual sin duda afecta la conducta alimentaria, pudiendo tener una relación más sana con la comida y prevenir trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia.

Se sabe que una modelo actual es 23% menor que una mujer normal, y también se ha probado con este estudio que la exposición a las imágenes de mujeres delgadas contribuye a querer aquel cuerpo no real y por ende, a adoptar actitudes poco sanas hacia su cuerpo con el objetivo de lograr una delgadez que no es sana ni apta para todos.

Al parecer, el estar rodeados por imágenes de cuerpos extremadamente delgados nos vuelve obsesivos por tener un cuerpo semejante, irreal y poco sano, lo cual sin duda influye en la probabilidad de tener una relación patológica con la comida y con nuestra imagen corporal. Por ello, es importante que las empresas de publicidad y cada uno de nosotros prestemos atención a lo que nos dice este estudio, seamos críticos y pensemos en la salud más que en una mera imagen externa, irreal, y a pesar de enaltecida por muchos, totalmente desaconsejable.

Saca partido a la ducha bitérmica… ¡en casa!

Cierto es que con el frío que se avecina, da más pereza pensar en una ducha a una temperatura fresca, pero para muchas personas, la ducha matinal sigue siendo un método excelente para cargarse de vitalidad a primera hora del día. Para potenciar al máximo su efecto vigorizante, es una buena opción probar con la ducha bitérmica. Tal vez la vinculas con los spas o centros de aguas termales, donde constituyen uno de los ejes de muchos tratamientos, como la ducha escocesa, por ejemplo.

Pero también puedes hacer tu ‘versión casera’. ¿Cómo? Es sencillo, tras la higiene habitual, con agua templada, usa el agua, tan fría como puedas, para recorrer el cuerpo de abajo hacia arriba, desde los tobillos hasta la cintura, y desde las manos hacia el corazón, lo que estimula la circulación y, por si fuera poco, contribuye a combatir la celulitis.

La clave es la alternancia de chorros de agua fría y caliente y, eso sí, el mejor momento para hacerlo es por la mañana. No seas perezoso... ¡te llenará de energía!

¿Cuándo retomar el ejercicio tras el parto?

Siempre decimos que mantener la regularidad en la actividad física o el ejercicio que realizamos es fundamental para conservar la salud, no obstante, en los últimos meses de embarazo el entrenamiento se resiente hasta después del parto, pero ¿cuándo retomar el ejercicio tras el parto?.

Si bien inmediatamente podemos comenzar a movernos con cuidado, y más aún si hemos tenido un parto normal o natural, el ejercicio estructurado y de intensidad moderada debe reservarse para un mínimo de 40 días después del nacimiento del bebé, exceptuando casos con complicaciones en que el médico indique mayor tiempo de espera.

En un principio, para retomar el ejercicio después del parto podemos comenzar andando a paso lento y gradualmente, con paciencia, intensificar el ritmo para que llegado el momento en que podamos recuperar la actividad que realizábamos previo al embarazo, tengamos mayor preparación.

Igualmente, debemos concentrarnos en fortalecer el suelo pélvico tras el parto pudiendo realizar ejercicios de Kegel, aun sin salir de casa, también son actividades buenas el yoga o el pilates para comenzar a movernos tras el parto, por supuesto, con menor intensidad y progresando siempre poco a poco.

Nunca debemos apresurarnos y comenzar con una actividad estructurada y exigente inmediatamente después de dar a luz, pues esto podría debilitar músculos y causar incontinencia urinaria o bien, dificultar la recuperación tras el parto.

Mejor consultar con nuestro profesional tratante y respetar sus indicaciones. Sin embargo, tampoco debemos quedarnos sentadas todo el día sino que podemos tomar una actitud más activa y comenzar andando para retomar de a poco el ejercicio tras el parto.

Técnicas para la liposucción

Técnicas para la liposucción. Cuando hablamos de liposucción en general, debemos pensar que existen diferentes técnicas para su realización, que ayudan a que podamos obtener los mejores resultados posibles.La liposucción ultrasónica y la técnica denominada tumescent son dos de las más conocidas, y ambas han mejorado mucho en los últimos tiempos, dándonos una recuperación mucho más rápida y menos dolorosa de lo que era hace unos años atrás.

La liposucción ultrasónica busca deshacer los depósitos de grasa a través del uso de ondas de sonido de alta frecuencia que llegan a la zona de depósitos grasos con la utilización de una cánula, convirtiéndola en una sustancia líquida que se eliminará posteriormente con masajes y succión combinados.

La liposucción practicada a través de la técnica tumescent es menos invasiva que la ultrasónica permitiendo una recuperación muy rápida, con la ventaja adicional que se utiliza anestesia local y los dolores y molestias post tratamiento son mínimos. Se basa en hacer una incisión pequeña cerca del área donde se realizará la succión y las incisiones quedarán entre los pliegues naturales de la piel.

Por estas incisiones se coloca una cánula que es la que aspira la grasa, y que está conectada finalmente a una bomba succionadora, con la que elcirujanoaspira la grasa.

No hay que olvidar que, sea cual sea la técnica empleada, la liposucción es una intervención quirúrgica, por lo que debe ser practicada por un médico especializado, con todos los requisitos de seguridad necesarios.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es realmente un estado deestrésen el que nuestra percepción de la realidad se ve alterada debido a un estado emocional también alterado. El cerebro activa un mecanismo de “alerta” que es el que provoca el insomnio así como la falta deapetitoy el excesivo cansancio. Es una enfermedad psicosomática que afecta a un gran número de personas.

La ansiedad es psicosomática porque, a pesar de tener su orígen en nuestra mente, provoca síntomas en nuestro cuerpo. Los síntomas son de lo más diversos y dependen en gran medida del nivel de ansiedad que sufra la persona en cuestión pues no a todos afecta de la misma manera. En este punto es importante hacer una aclaración.

La ansiedad es una emoción naturalmente humana, muy útil pues es un mecanismo de defensa que activa nuestro cerebro en situaciones deestréspara que nuestro organismo al completo esté preparado para afrontar cualquier situación difícil que se pueda presentar. El problema se da cuando nuestro cuerpo responde con ansiedad cuando la situación no lo requiere.

Es entonces cuando produce un gran impacto en la vida de las personas pues merma su salud y sus relaciones sociales así como afecta también a su trabajo. En artículos posteriores iremos ampliando la información que consideramos que en estos tiempos más que nunca puede ser de gran utilidad para todas aquellas personas que la estén padeciendo.

Sol, tabaco, estrés... en guardia frente a los ocho grandes enemigos de tu piel

Existen numerosos factores externos que influyen, y de qué manera, en la salud y la apariencia de tu piel. De hecho, aceleran su envejecimiento. Por eso, es importante 'ponerle cara' al enemigo, para así, intentar poner remedio a tiempo. Pues lo que está claro es que muchos de ellos se pueden evitar.

• El sol: efectos negativos del 'astro rey'. Es uno de los mayores enemigos de nuestra piel cuando nos exponemos a él en exceso y sin protección. ¿Sus efectos? Pérdida de elasticidad, firmeza, luminosidad, arrugas marcadas, aparición de manchas...

• El tabaco y sus consecuencia en el cutis. La piel de una fumadora tiene mucha mayor tendencia a deshidratarse, así como una deficiencia crónica de vitaminas y minerales, en particular vitamina C. Como el riego sanguíneo es más deficitario, la piel aparece apagada, castigada y falta de vida. Cada cigarrillo supone una triple agresión contra la piel: genera radicales libres, disminuye el aporte de oxígeno a las células y provoca arrugas en el labio debido al gesto de succión del pitillo. Buenas razones para dejarlo, ¿no crees?

• La alimentación, clave. Es otro de los aspectos básicos que también se refleja en nuestra piel. Comer de forma desequilibrada o consumir grasas animales en exceso son factores que multiplican los radicales libres y perturban la microcirculación. Por el contrario, las vitaminas son aliadas naturales de la piel. Seguir una dieta natural y rica en frutas y verduras proporciona al organismo vitalidad, bienestar y belleza.

• La contaminación, mala aliada. El humo de los coches y las partículas contaminantes que hay en la atmósfera pueden acelerar la producción de radicales libres, principales responsables del envejecimiento. Y, además, ralentizan la renovación celular y producen irritaciones en la piel.

• Fuera estrés. No se puede negar que una etapa de estrés puede afectar, y mucho, a nuestra piel. 'La cara es el espejo del alma', reza un dicho popular, una verdad más que probada, pues el estado psíquico de cada persona también se refleja en la piel, que aparece apagada.

• Dormir poco. Si el estrés no le va bien al cutis, tampoco la falta de horas de sueño. El descanso nocturno es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro porque durante este periodo el organismo limita al mínimo la producción de radicales y al mismo tiempo elimina o neutraliza aquellos que se han producido.

• Hidratada por fuera... y por dentro. No nos cansamos de repetirlo: el cuerpo necesita agua: es necesario beber, como mínimo, un litro y medio de agua diario. No sólo lo notará tu salud, sino también tu piel.

• ¿Y el alcohol? Tomar un poco de vino en las comidas o una copa de forma ocasional no daña a la piel, pero la ingesta regular de alcohol acaba provocando deshidratación y flacidez, además de agravar los problemas de los cutis sensibles y/o con cuperosis. El alcohol y también el café, por ejemplo, atacan directamente a la elastina y al colágeno de la piel.

Consigue una sonrisa 10

Para muchas personas resulta extremadamente complejo conseguir tener una sonrisa blanca y no es de extrañar porque con el paso del tiempo los dientes pueden coger un tono amarillento y además, determinadas bebidas como el café, té o refrescos de cola lo potencian o alimentos pigmentados como las moras y las cerezas o el simple hecho de fumar, entre otros factores.

Para muchas personas es necesario realizarse un blanqueamiento de dientes porque el tono amarillo o de manchas que han adquirido sus dientes les causa complejo. Otras personas simplemente lo hacen por motivos estéticos para sentirse más jóvenes, para un evento especial o incluso, para causar una buena primera impresión.

Sea la razón que sea la que te lleve a blanquearte los dientes es necesario que antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento blanqueador lo consultes con un dentista para que te aconseje la mejor opción para ti, ya que no todos tenemos el mismo tipo de tono dental: marrón rojizo, amarillo rojizo, gris o gris rojizo.

Debemos de entender que hacernos este tratamiento es el primer paso porque después tienes que llevar una serie de pasos para mantenerlo el mayor tiempo posible, algunos consejos que puedes utilizar son:

 - Para que tus dientes parezcan aún más blancos utiliza un lápiz de labios con un tono brillante con base rosa, evitando los tonos anaranjados o marrones.
 - Al tomar bebidas que manchan tus dientes utiliza una pajita.
 - Usa un dentífrico blanqueador, encontrarás diferentes marcas como Colgate Max White One que contiene ingredientes del blanqueamiento similares a los del dentista que te ayudará a eliminar las manchas que puedan volver a aparecer por el consumo de alimentos o bebidas y, por lo tanto, a prevenir su aparición.
 - El cepillado y el enjuague es fundamental después de consumir bebidas o alimentos que producen manchas dentales.

Ejercicios para tonificar tus músculos con pesas de viaje

Seguramente te ha sucedido que te has ido de viaje por negocios o simplemente de vacaciones con tu pareja o familia, y no has tenido oportunidad de seguir con tu rutina de ejercicios físicos que realizabas o en tu gimnasio o tu hogar.

Hoy te vengo a entregar una solución que no lo podrás creer sino hasta tenerlas en tus manos! Pues son las pesas de viaje, unas pesas que puedes meterlas en tu maleta, casi sin peso y prácticas de llevar.

Están hechas de un vinilo suave y se llenan de agua. Si te digo la información de ellas, te costará hasta imaginártelas! Las dos pesas, vacías pesan alrededor de 600 gramos y caben perfectamente en un portafolio de tamaño normal.

Gracias a esto, cuando llegues a tu destino no tendrás más que llenarlas de agua y enseguida ajustarles las barras acolchadas de treinta y tres centímetros de largo. De esta manera podrás obtener hasta siete kilos de resistencia por cada una.

Además de ser a prueba de pérdidas, las pesas se tardan unos segundo en ser llenadas. Por esto son sumamente prácticas.

Además de pesas para brazos, existen modelos de pesas para tobillos. Si te parece buena idea, sal al negocio más cercano y trata de averiguar por estas pesas. No te arrepentirás, y no extrañaras el gimnasio si estas lejos de tu país o ciudad! Además de que Tu cuerpo te lo agradecerá y seguirás con aquellas seriesy rutinas de ejercicios que tenias que haber hecho estando en tu lugar.

Cómo cuidar tu cabello de tratamientos tóxicos

Si eres una de esas mujeres que van seguido a la peluquería, y se realizan algunos sistemas de alisado, debes tener cuidado pues pueden poner en riesgo tu salud.

Hace un tiempo, salió al mercado un sistema de alisado definitivo que prometía solucionar el cabello de todas aquellas mujeres que odiaban tener mínimos rulos, u ondas molestas. Su realización era al aire libre y se utilizaban barbijos para proteger las vías respiratorias pues se descubrió que ese producto contenía una alta concentración de formol.

Luego de este episodio, algunas autoridades además de prohibirlo, hacen controles mensuales para poder evitar su uso definitivo en las peluquerías y centros de estética. Pero es más que evidente, que algunos no cumplen con las reglas, y lo utilizan igualmente.

Ahora te preguntarás qué es lo que tiene que resulta tan impactante. Pues la sustancia altera la fórmula química de las proteínas y eso hace que se elonguen. Así el pelo queda mucho más que lacio, alisado por una cantidad de días, que te será difícil creer.

Este alisante se aplica mecha por mecha y se realiza luego un brushing. El vapor que emana del producto cuando está en contacto con fuentes de calor, es muy toxico.

Provoca dermatitis, cuadros alérgicos e irritación ocular. Estas concentraciones además de afectar las vías respiratorias, se lo consideran como agentes cancerígenos.

Por esto y mucho más, ten en cuenta que existen sistemas para tener el cabello impecable, sin utilizar productos con formol y amoníaco.

Un consejo y muy fácil para saber si lo que te ponen en tu cabello es tóxico, es utilizar tu olfato. Si tiene un olor muy fuerte penetrante e irritante, es positivo, o sea tiene alguno de los productos hablados anteriormente. Y es ahí donde tienes que abrir bien los ojos.

Estrías, ¿qué podemos hacer para evitarlas?

Casi siempre se asocian al embarazo, pero también las ‘sufren’ aquellas personas que pierden mucho peso. Las estrías son cicatrices planas que aparecen cuando la piel sufre cambios demasiado bruscos o se afina debido al efecto de algunos fármacos o procesos hormonales. Las ‘víctimas’ más habituales de estas antiestéticas marcas son las mujeres que acaban de dar a luz, pero también enfermos tratados con corticoides, adolescentes que se encuentran en pleno proceso de cambio hormonal o personas que han perdido o ganado importantes cantidades de peso en poco tiempo. Los expertos de Clínica Opción Médica nos explican todo lo que debes saber sobre las estrías y los mejores trucos y tratamientos para mejorar visiblemente su aspecto.

¿Se puede ‘acabar con ellas’?
Lo primero que hay que tener en cuenta es que la estría es una cicatriz, y por lo tanto resulta imposible eliminarla completamente. No obstante, dependiendo de la fase en la que se encuentre, podemos obtener mejores resultados con los distintos tratamientos que existen.

La importancia de su color
Para analizar su estado hay que tener en cuenta el color, su localización y la extensión que abarcan. Si son de color rojas o rosáceas significa que son recientes y por lo tanto, serán más fáciles de tratar. Por el contrario, si son blanquecinas son más antiguas y será más complicado mejorar su aspecto.

¿Dónde aparecen?
Las estrías pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Dependiendo de la causa que las origine, tienden a surgir en una u otra zona. Por ejemplo, en mujeres embarazadas suelen presentarse en mamas, abdomen y caderas. En personas con ganancias o pérdidas importantes de peso en un corto lapso de tiempo, pueden aparecer por todo el cuerpo, pero lo más habitual es que sea en abdomen, piernas, caderas y brazos.

Más vale prevenir…
La prevención es fundamental para evitar la aparición de estrías, tan difíciles de eliminar a posteriori. Además, es importante hacer especial hincapié en esos cuidados cuando sabemos que estamos en situación de riesgo. Según los expertos de Opción Médica, las 6 reglas de oro que debes seguir para prevenir su aparición son:

1. Hidratar en profundidad la piel desde la preadolescencia y, sobre todo, durante el embarazo con cremas específicas. Los cosméticos que contienen rosa de mosqueta o aceite de germen de trigo han demostrado ser muy efectivos para ayudar a reparar tejidos dañados. Aplicar a diario con suaves masajes circulares.
2. En el caso de las mujeres, utilizar siempre sujetadores adecuados que ofrezcan un buen soporte, sobre todo en el caso de que se haga deporte.
3. Mantener una alimentación equilibrada y saludable.
4. Evitar cambios bruscos de peso. Si se sigue una dieta, contar siempre con el asesoramiento de un especialista en nutrición y dietética.
5. Beber mucha agua. Así, hidratamos la piel des del interior y favorecemos su elasticidad.
6. Practicar ejercicio de forma regular y controlada.

Y si ya han aparecido…
Si aún siguiendo estos cuidados aparecen las estrías, hoy existen tratamientos médico-estéticos que pueden ofrecer una mejora visible en su aspecto. Algunos de ellos son los peelings medios (exfolia la piel mediante una abrasión y ofrece buenos resultados), la mesoterapia, cuyo objetivo es proporcionar hidratación a la piel y acelerar su capacidad regenerativa o la Luz Pulsada IPL.

Manchas en la piel: causas y soluciones

En verano pocas veces nos libramos de que aparezcan manchas en la piel, principalmente en nuestro rostro y la espalda. Te contamos por qué aparecen y cómo combatirlas.

Para poder evitarlas y, posteriormente, eliminarlas es básico descubrir por qué se producen. Cosmopolitan.es te explica por qué aparecen estas antiestéticas manchas y todo lo que debes hacer para acabar con ellas. Hemos contado con la ayuda de los especialistas de The Beauty Concept para descubrir todos los porqués sobre las manchas en la piel y poder decir este verano, ¡bye-bye!

¿Qué son las manchas en la piel?

Las manchas como sabemos pueden ser oscuras o pálidas. El primer caso es llamado hiperpigmentación y el segundo despigmentación, es decir, nuestra piel pierde tono o lo aumenta en un grado muy perceptible.

Nuestra piel contiene células que producen la pigmentación llamadas melanocitos, cargadas con melanina, la sustancia que produce el pigmento o color de la piel. Si tenemos áreas decoloradas o pálidas es indicación de pocos melanocitos. Si el área esta hiperpigmentada indica lo contrario.

Normalmente, las manchas que más aparecen son las oscuras, ya sea en forma de lunares, pecas, cloasmas típicos del embarazo o sencillamente, manchas de la edad. Cuando estas manchas aparecen en forma de lunares o pecas, los factores pueden ser tanto internos como externos.

¿Por qué tengo manchas en la piel?

Entre los factores internos más habituales y descartando enfermedades, la falta de hierro, calcio, Vitamina A, E y B pueden causar que aparezcan manchas en nuestra piel.

Sin embargo, tras esta época del año, los factores externos se llevan la palma.El sol es el culpable por excelencia de las manchas en la piel. Los rayos ultravioleta dañan las células y algunos productos con los que nos exponemos al sol agravan el problema, como el uso de cosméticos o fragancias que contienen alcohol.

Además, algunos cosméticos que contienen colorantes con preparaciones de mercurio si se usan sin seguir las instrucciones pueden causar manchas. Sin olvidar que algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas.

Si tenemos acné, corremos el riesgo de sufrir manchas en el rostro. Igualmente sucede con las pequeñas irritaciones que se producen en nuestra piel tras depilarnos con cuchilla.

¿Cómo hago para que las manchas desaparezcan?

La clave es no exponerlas al sol durante unos meses y, poco a poco, irán desapareciendo. Cuando queremos tratar manchas causadas por perfumes o productos con alcohol que han aparecido por el sol, podemos estar tranquilas. Este tipo de manchas no suelen durar mas de dos o tres meses y desaparecen por sí solas.

Cuando la hiperpigmentación ha sido causada por una mala exposición al sol, se pueden tratar con cremas despigmentantes, peeling de ácido glicólico o láser. Con las cremas despigmentantes obtenemos resultados a largo plazo, mientras que con el peeling en apenas unos días, de forma inmediata, veremos como desaparecen. Por lo tanto, mucha precaución y paciencia porque no hay manchas permanentes en tu caso.